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Vincere lo Stress - Yoga Therapy — Libro

Con gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda

Ananda Yoga


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Descrizione

In questo libro, scritto con entusiasmo e simpatia da Jayadev Jaerschky, co-fondatore della Scuola Europea di Ananda Yoga, troverai consigli e pratiche basati sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, per vincere lo stress e portare nella tua vita la salute radiosa e la vera felicità.

Le più aggiornate ricerche scientifiche mostrano chiaramente che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione aiutano a ridurre i livelli di stress nell'organismo, facendoci ritrovare in modo naturale il piacere di una mente serena e di un corpo libero da ogni tensione.

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Indice

1. Vincere lo stress e le tensioni 

2. Come può aiutarti lo yoga? 

3. Ananda Yoga Therapy per vincere stress e tensioni 

4. Una sequenza di posizioni anti-stress 

  • La sequenza completa 
  • La sequenza molto breve 

5. Linee-guida generali per una pratica efficace dell'Ananda Yoga 

6. Come vivere una vita yogica, con meno stress e tensioni 

7. La parola alla scienza: Applicazioni cliniche dello yoga 
a cura della dott.ssa Donatella Caramìa

8. Conclusioni 

Scheda Tecnica
Marca Giunti Demetra - Ananda Edizioni
Data pubblicazione Maggio 2008
Formato Libro - Pag 144 - 15,5x15
Note Illustrato con Foto a Colori
ISBN 8844035782
EAN 9788844035785
Lo trovi in Libreria: #Yoga #Ansia, stress e fobie #Ansia e stress
MCR-NR 18596
Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

Anteprima del Libro 

Caro lettore,

Permettimi di presentarmi. Mi chiamo Jayadev e sarà una gioia per me accompagnarti nelle pagine di questo libro. Lo yoga è stato il mio costante amico e insegnante per oltre venticinque anni. Allo yoga, e in particolare agli insegnamenti di Paramhansa Yogananda (uno dei più grandi Maestri dello yoga dei nostri tempi) e Swami Kriyananda (suo discepolo diretto), ho dedicato la mia vita. Tutto quello che ho scritto è basato sulla loro saggezza. 

Una volta ero una persona piena di rabbia, sempre in lotta con il mondo e con tutti. Un po’ alla volta lo yoga mi ha reso calmo e amichevole, più felice dentro. 

Ero molto intellettuale, ma lo yoga mi ha insegnato la bellezza di una vita vissuta nel cuore. 

Ero un ateo convinto, ma lo yoga mi ha aiutato a riconoscere l’esistenza di una Realtà Superiore. 

Lo yoga, in altre parole, è stato il tesoro più prezioso della mia vita e sono felice di condividere con te ciò che ho imparato. Da quasi vent’anni vivo e insegno nel centro Ananda nelle vicinanze di Assisi, dove ora sono co-direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga, riconosciuta a livello internazionale. Insegnare lo yoga mi ha fatto viaggiare in molti Paesi europei, e in Russia, Stati Uniti, India ed Egitto. Il mio cuore batte con un ritmo universale: amo tutte le culture, tutte le religioni, tutti i diversi modi di vivere, e ho incontrato persone meravigliose in ogni luogo in cui sono stato.

Ma ora veniamo a te: ti auguro che questo libro, scritto con amicizia e gioia “yogiche”, ti aiuti ad affrontare con efficacia lo stress e a trovare la profonda felicità dello yoga. 

Namaste! 

Vincere lo stress e le tensioni - Estratto dal libro di Jayadev Jaerschky 

Stress e tensioni, come sappiamo, sono condizioni comuni per molte persone nella società moderna. Chi ne è libero? Le pressioni quotidiane, e l’incapacità di gestirle, provocano lo stress. («Lo so fin troppo bene!» penserà la maggior parte dei lettori.)

Uno stress continuo lascia il segno sulla nostra vita: spesso lo vediamo chiaramente impresso sul volto delle persone, nell’espressione dei loro occhi, nei loro corpi irrigiditi.

Lo stress – ci dicono gli yogi – si manifesta sotto forma di tensione in varie parti del corpo: non solo nel viso e nelle spalle, ma anche nella schiena, nello stomaco e perfino dietro le ginocchia... C’è da chiedersi se anche solo una parte del corpo ne rimanga immune! («Anche questo lo so fin troppo bene!» penserà probabilmente il lettore, massaggiandosi le spalle tese e doloranti.)

Per continuare a leggere, clicca qui: > Vincere lo stress e le tensioni - Estratto dal libro di Jayadev Jaerschky 

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