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Ridi, Ama, Vivi — Libro

Scegli di essere felice con lo Yoga della Risata e la Coerenza Cardiaca

Lara Lucaccioni


Consigliato da Macrolibrarsi
(38 recensioni 38 recensioni)


Prezzo di listino: € 15,00
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Quante volte hai sentito il detto "una risata allunga la vita"? Lara Lucaccioni ci spiega come usare lo yoga della risata insieme alla coerenza cardiaca per vivere più felici e in salute. Il suo metodo è pratico, il suo linguaggio semplice e chiaro. Insomma, dopo la lettura di questo libro, ridere non sarà mai più un gesto da dare per scontato!

Claudia e Valeria, le libraie di Macrolibrarsi
Descrizione

Guarda il webinar con Lara Lucaccioni

La rivoluzione del sorriso: migliorare la qualità della vita con lo Yoga della Risata!

Un invito a un percorso sulla felicità in 3 passi:

  • la risata e la sua pratica quotidiana, grazie a esercizi di yoga della risata,
  • la coerenza cardiaca in base agli studi scientifici di Hearthmath®,
  • gli esercizi sulle emozioni positive suggeriti dalla scienza della felicità.

Questa è la proposta innovativa di Lara Lucaccioni, una delle più importanti docenti di yoga della risata nel mondo, che nel libro mette a disposizione di tutti le sue conoscenze e gli esercizi della disciplina, diffusa in oltre 100 Stati nel mondo, per il miglioramento dello stato fisico, emotivo, mentale e sociale di chi la pratica.

Perché, come si sa, ridere fa bene alla salute!

Perché leggere questo libro:

  • Per scoprire che "una risata allunga la vita" non è semplicemente un modo di dire.
  • Per capire come gestire lo stress e le tue emozioni grazie alla coerenza cardiaca.
  • Per ricaricare le tue energie e creare nuove abitudini virtuose per il tuo benessere.

Dalla quarta di copertina

La felicità è una scelta quotidiana: un percorso in tre passi per fare diventare abitudine ciò che ci nutre e ci fa stare bene.

C’è una via semplice per essere felici. Parte dalla scelta di portare più risate nella propria vita, di essere in allineamento con il proprio cuore e di nutrire amorevolmente le relazioni di qualità attraverso emozioni e attitudini positive.

Per riuscirci Lara Lucaccioni, una delle più importanti docenti di Yoga della risata nel mondo, propone un percorso in tre passi, da lei stessa sperimentato e divulgato, per ricaricare la propria batteria energetica e far diventare abitudine ciò che ci nutre e ci fa stare bene.

  • RIDI è il primo passo: approfondisce il potere della risata incondizionata e mostra come immetterla nella propria vita e farla diventare un’alleata nei momenti difficili.
  • AMA è il secondo: basato sui più recenti studi scientifici sul cuore e la sua “intelligenza”, insegna come praticare la “coerenza cardiaca” – la forte sincronizzazione tra cuore e cervello – e gestire emozioni e stress, con l’obiettivo di essere in equilibrio e comunicare al meglio.
  • VIVI è il terzo passo: propone moltissimi esercizi per allenare le nostre emozioni alla felicità, aumentare la nostra resilienza e creare relazioni e comunità connesse e gioiose.

Una filosofia e una serie di pratiche in grado di migliorare lo stato fisico, emotivo, mentale e sociale.

Un percorso di scoperta, quello di Lara Lucaccioni, profondo, documentato e accessibile a chiunque voglia scegliere di essere felice.

«Quando tu ridi, tu cambi, quando tu cambi, cambia il mondo intorno a te.»
Madan Kataria, medico, ideatore dello Yoga della risata e maestro di Lara

Ridi Ama Vivi. Scegli di essere felice

Prefazione 

La mia storia di cambiamento con la risata

RIDI

  • Le origini dello Yoga della risata
  • La meditazione della risata
  • I segreti della risata incondizionata
  • Fingi finché non diventa vero
  • Perché la risata è yoga
  • I benefici della risata
  • I benefici sulla salute
  • La risata è un connettore sociale
  • Dove si pratica lo Yoga della risata
  • Il potere delle abitudini: scegli la tua routine potenziante
  • Ridi – Esercizi

AMA

  • HeartMath
  • La variabilità del battito cardiaco (HRV)
  • Complessità, multitasking, stress
  • Connessione cuore-cervello: ancora un po’ di scienza
  • Scarico e ricarico energetico
  • I benefici della pratica
  • Ama – Esercizi

VIVI

  • La scienza della felicità
  • Scegliere di essere felici
  • La gratitudine
  • La gentilezza
  • L’importanza del dare
  • Apprezzamento
  • Compassione
  • Meraviglia
  • Amorevolezza

Ringraziamenti

Note

EditoreBUR
Data pubblicazioneMaggio 2020
FormatoLibro - Pag 416 - 14x21,5 cm
ISBN8817144568
EAN9788817144568
Caratteristiche
Classifichen. 44 in Yoga e Meditazione (visualizza Top 100)
Lo trovi inLibri: #Yoga della Risata #Ricerca della felicità
Yoga e Meditazione: #Yoga della risata
MCR-NR 176996

Approfondimenti Speciali

Scegli di essere felice

Leggi un estratto da "Ridi, Ama, Vivi" di Lara Lucaccioni e scopri la scienza della felicità

Questo percorso in tre passi è stato per me una vera e propria progressione e così te lo presento, perché possa ispirarti nella scelta della tua personale felicità, da coltivare e allenare con amorevolezza ogni giorno...

Continua a leggere: Scegli di essere felice›
Lara Lucaccioni

Lara Lucaccioni, Master trainer di Yoga della risata, è la principale formatrice italiana della disciplina e una delle più attive al mondo. Ha formato centinaia di Leader e Teacher di Yoga della risata, girando l’Italia con i vari corsi e portando la pratica in molte... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Elisabetta Giuseppina

Ridi Ama Vivi

Più che un libro lo definirei un vero e proprio "Manuale della Felicità" scritto con amorevolezza e passione dove la bellezza più grande sta nel donare con generosità ciò che di prezioso si è imparato... Le tecniche presentate con precisione e in modo professionale sono utilissime per chi come me ha voluto creare un percorso di consapevolezza e amorevolezza verso se stessi, nella scoperta che solo prendendoci cura di noi attingiamo forza e amorevolezza per gli altri. La Meditazione della Risata e gli esercizi di Respirazione, la Tecnica di Coerenza Cardiaca, gli approfondimenti e gli esercizi descritti nel libro sono un validissimo e immediato aiuto per ritrovare gioia e serenità nella propria Vita... Tramite queste tecniche, che ho acquisito direttamente da Lara Lucaccioni, ho portato resilienza, gioia e luce nel mio quotidiano, nella mia famiglia e nel lavoro... Consiglio vivamente il libro a chi vuole evolversi nell' amorevolezza e nella gratitudine.. Grazie a Lara per tanta bellezza !

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Le 20 recensioni più recenti


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Paola

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Energia pura!

Il libro riflette la personalità di Lara e ti trasmette tanta energia. Per me è come una valigetta di risorse per i momenti difficili. Ora con costanza sto respirando con la tecnica di coerenza cardiaca, ogni giorno, e soprattutto mi ritaglio 10 minuti per ridere di gusto con lo yoga della risata, prima chiusa in camera che non mi sentisse nessuno, ora mentre faccio la passeggiata mattutina, in barba al giudizio altrui. Ho approcciato a questa pratica per uscire da un periodo di malattia e mi ha aiutato tantissimo. Il libro spiega le motivazioni per cui è così benefico ridere ogni giorno. Consiglio il libro a chiunque voglia prendersi cura di se stesso con pratiche semplici ed attuabili anche nella nostra quotidianità spesso piena di impegni.

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stefania nesi

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LINFA VITALE

Linfa vitale,.. si! leggere questo libro ha risvegliato la mia linfa vitale. Grandi intuizioni insieme a grande capacità comunicativa rende facile la lettura e l'esperienza stessa degli enunciati. Il libro si legge da se, ogni parola attrae la parola successiva, ogni capitolo stimola a leggere anche il successivo. Mi ha reso ingorda e curiosa di scoprire i segreti per una vita felice. Facili tecniche applicabili da tutti .. non ci sono più scuse occorre RIDERE, AMARE E VIVERE. Grazie Lara Lucaccioni per questo dono.

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Paola

Migliora la tua vita!

Questo non è semplicemente un libro, è un'opportunità a portata di mano per darti la possibilità di vivere la migliore versione di te.Ho conosciuto Lara 2 mesi e mezzo fa, in tempo di chiusura, un bel dono in un momento difficile per tutti. Guida dolce e determinata, ti insegna pratiche supportate da studi scientifici, che ne confermano la potenza e la validità per la nostra salute. Ho iniziato a praticare la Coerenza ogni giorno, non avevo mai considerato/sentito così profondamente come fosse importante avere amore incondizionato per se stessi prima che per gli altri e quanto bisogno avessi anch'io di perdono, pazienza e calma con cui prendermi e accogliermi. Da qui una rinascita, da questo viaggio in me  si è generata più fiducia ed equilibrio, anche nel gestire eventi e relazioni esterne. Sono sempre stata molto emotiva, faticoso per me gestire il mio mondo interiore, un esame - scolastico o clinico - mi mandava in tilt togliendomi il sonno delle notti di una settimana prima.Ho praticato Coerenza e risata ogni giorno, lavorando sul perdono nei miei stessi confronti e nello stesso tempo nel desiderio che la cosa non mi schiacciasse come al solito. Giorno dopo giorno, grazie alla pratica, sentivo crescere anche la mia forza interiore, iniziavo a stare meglio ma ero comunque pronta a tutto. Il risultato è stato che, non solo ho dormito ogni notte (addirittura la stessa, che di solito andava completamente in bianco) ma sono riuscita a mantenere la calma durante l'esame (fatto senza sedazione) concentrandomi sul respiro. Alla fine, risultato sorprendente e inaspettato, il mio stomaco sembra essere guarito, non c'è più traccia di infiammazione cronica (questo credo sia anche il frutto di attenzione all'alimentazione e un buon stile di vita di anni). Questo libro ti aprirà a una vita nuova, se lo vorrai. Fidati. Paola

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Suriano Erika Nadia

Ridi Ama Vivi

Questo libro è e sarà una delle mie bibbie preferite. Trovo strepitoso il modo in cui Lara Lucaccioni ha strutturato questo testo, questo manuale. Questo Libro permette di avere a portata di mano le tecniche per vivere nella gioia pura tutti i giorni. Leggere le testimonianze permette di sentirsi su un trampolino di lancio, un lancio lungo e fluido verso la felicità. Ridere, Respirare e la Tecnica della Coerenza Cardiaca sono tre strumenti che tutti noi "Dobbiamo" avere nella nostra cassetta degli attrezzi. Attrezzi di facile utilità e di facile apprendimento per come Lara li presenta. Consiglio vivamente a tutti questo libro per riscoprire la propria Emozione della Gioia, per ritornare e continuare a respirare consapevolmente e per irradiare calma e amorevolezza intorno a se! Buona lettura e buona pratica a tutti!

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Grazia

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sana risata

Ho sentito la conferenza e mi è venuta voglia di comprare il libro. Leggendolo mi son venute in mente le sane risate che mi facevo da ragazza che ora sono un po' diminuite. Ma più vado avanti con la lettura e più scopro che dietro un'apparente futile risata c'è un mondo di emozioni e fisico. Bello lo consiglio

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Gaja

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Ridi Ama Vivi

Il libro di Lara è una fonte scientifica per il "saper vivere felice". Ho scoperto Lara e lo Yoga della Risata nel 2016, in un momento in cui i fardelli della vita, trascinati fino a lì mi stavano tirando "per il fondo" (gergo marinaro), era ciò che cercavo! Ho praticato dopo aver fatto il Leader con parecchi progetti nella mente che mi sono stati stoppati da vicissitudini di vita. Poi sono riuscita a fare il Teacher, esperienza unica di crescita personale e di sprint per tornare a vedere il lato positivo della vita. Ora il libro conferma l'immenso lavoro di ricerca, la professionalità di Lara per mettere a disposizione di tutti, secondo la filosofia del Dott. Kataria, lo Yoga della Risata con tutti i supporti scientifici e gli effettivi benefici. Ho avuto l'opportunità di fare anche il corso di coerenza cardiaca poco prima del lock down. Queste due tecniche sono potentissime. Praticate con costanza, cambiano efficacemente il proprio approccio alla vita. Questo libro è un vero "talismano dell'auto-felicità"!

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Laura

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Non delude!

Dopo aver seguito il webinar gratuito sono rimasta profondamente colpita dalla contagiosità dell’entusiasmo e della risata dell’autrice! Ho praticato da sola i suoi pochi esercizi guida e poi, quando il libro è arrivato, ho avuto il piacere di approfondire il tema! Davvero chiaro, scorrevole ed interessante, pratico e utile :)

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Maria Carla

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Appassionante

Ho seguito su webinar la presentazione del libro. Mi è piaciuta e ho deciso di comperare anche il libro. Divertente, piacevole da leggere e scritto abbastanza bene. Ogni tanto si ripete ma pazienza! Si vede che è scritto da una persona appassionata e che crede molto nelle sue teorie. Leggere il libro è utile. Mettere in pratica la metodologia è tutta un’altra cosa.

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Petra

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Libro completo e ricco di spunti di pratica quotidiani

Centro! Bellissimo libro molto pratico e anche ampiamente soddisfacente dal punto di vista divulgativo. L’autrice (per rimanere in argomento) scrive davvero col CUORE in mano, mettendo a disposizione dei lettori anche il proprio percorso che come quello di tutti non è stato sempre facile. L’ho trovato ricco di spunti da approfondire (ad es quello legato all’Heart Math) e di pratiche che con la costanza quotidiana chiaramente necessaria , portano davvero una qualità diversa al nostro esistere.

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FRANCESCO SONCINI SESSA

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VAR :VIVI ,AMA,RIDI

Leggerezza e semplicita'per riprendere il Volo!

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Anna Rita Martire

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Ottimo

Yoga della risata e coerenza cardiaca in sinergia: due metodologie fantastiche ad integrare la crescita spirituale della persona e soprattutto con mille possibilità di applicare concretamente nel quotidiano ciò che si legge. Bello davvero! Una carezza per l'anima.

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Cinzia Bassetti

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Buona lettura

Ridi, ama, vivi è una ottima compagnia, facile e veloce da leggere. Ti incoraggia e ti fa venire voglia di provare a ridere, per me cosa non facile. Anche la pratica della coerenza cardiaca che consiglia credo sia una buona tecnica. Lo consiglio

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Turci

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Splendido

Libro molto interessante con pratiche utili e facilmente applicabili alla quotidianità

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Graziella

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Allenarsi alla felicità

Un libro che si legge tutto d'un soffio e che poi torni a rileggere per allenarti ogni giorno alla gioia,al benessere, alla felicità, alla consapevolezza che tu sei responsabile nel creare la tua migliore vita. Questo libro è sia un trattato che un manuale di ben-essere, con un linguaggio semplice,preciso, chiaro ricco di evidenze scientifiche ti introduce nel mondo dello yoga della risata come disciplina olistica e nella coerenza cardiaca come pratica terapeutica. Allenarsi quotidianamente è facile per merito di tanti esercizi pratici e semplici di cui le pagine sono ricche. È anche il racconto intimo di un percorso di vita,di passione ,di fede ,di dono e di successo che Lara Lucaccioni offre a cuore aperto ai lettori. Un libro che ti cambia la vita in positivo e ti rende una persona migliore verso di te e verso gli altri.

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Vanessa

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Ridi Ama Vivi, scegli di essere Felice!

L’incontro con la Risata e poi con ha cambiato per sempre la mia vita, facendomi ritrovare la scintilla di luce che brilla dentro ognuno di noi e che non sapevo più come nutrire. E lo stesso Lara fa con questo libro, conducendoci per mano a riscoprire e allenare quella scintilla, ricordandoci che la Felicità è una scelta che possiamo compiere ogni giorno attraverso pratiche davvero semplici ed immediate: risata incondizionata, coerenza cardiaca ed emozioni positive. Il libro è un manuale da tenere sempre sul comodino, scritto con uno stile semplice e scorrevole che va dritto al cuore passando per il cervello perché ricchissimo non solo di testimonianze, tra cui l’incredibile storia di cambiamento di Lara stessa, bensì anche di esercizi, evidenze scientifiche e note. Un manuale utilissimo per sé stessi, nonché per tutti i Trainer di Yoga della Risata e di Benessere in generale, per accrescere la propria competenza e amorevolezza. È un libro assolutamente da leggere e rileggere…e da regalare!

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Daniela

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La via del Cuore

Leggendo Ridi Ama Vivi ho fatto un bellissimo viaggio dentro me stessa! Mi sono tuffata nello Yoga della Risata e ho rinverdito la mia risata, da tempo silente. Ho praticato la Coerenza Cardiaca e mi sono alleata con il mio cuore imparando ad ascoltarlo con più cura. Infine sono approdata alla Scienza della Felicità e lì ho attinto a piene mani agli esercizi semplici ma utilissimi per cambiare decisamente il tono della mia giornata. Tre tappe distinte ma sinergiche fra loro, il cui obiettivo finale è rendere la vita più serena, armoniosa, amorevole, piena, esattamente come promette il titolo. Il testo scorre fluido intrecciando parti più tecniche, ben documentate e ampie, con momenti di narrazione autobiografica in cui emerge l’energia tenace e frizzante di Lara, una donna solida e generosa, che ha dato una svolta alla propria vita trasformando un momento difficile in opportunità di crescita grazie anche alle tecniche che propone. Davvero un libro utile, da tenere a portata di mano e consultare spesso.

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Luigia

Strumento di vita emotiva

Non sono a digiuno di ydr perché sono una leader da 3 anni ma questo libro risulta un 'opera completa dove attingere nella cassetta degli attrezzi di Lara lo strumento per superare al meglio le situazioni emozionali del quotidiano e nelle dinamiche relazionali di vario genere. Stile e scrittura ordinata, chiara e precisa si evince un trattato illuminante, passionale e basato su evidenze scientifiche. Penso che sarà presente nella bibliografia della tesi che dovrò stendere in base al master che sto frequentando. Lo consiglio a tutti. Luigia Rana

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Lucia

Ridi Ama Vivi

Ogni parola letta nel libro arriva dritta al cuore, perché è col cuore che è stata scritta, si sente. Lara ci ricorda che per essere felici basta riappropriarsi di una facoltà che è nostra, se pur dimenticata, quella di ridere. E i cambiamenti positivi arrivano, è una certezza. "Ridi Ama Vivi" non è un semplice libro, è un vero e proprio manuale che ci insegna che ridere apre il cuore all'amore, alla gentilezza, al piacere di donare, alla gioia di vivere, alla gratitudine, alla generosità e, non ultimo, al benessere psicofisico. Rompe i vecchi schemi di pensiero portandoci ad una visione più positiva e solare e, in questo modo, centrati e consapevoli di essere co-creatori della nostra felicità, diventiamo calamite per tutto ciò che di bello c'è attorno a noi e chi ci sta vicino beneficerà a sua volta del nostro nuovo modo di essere. Assolutamente da leggere e da riaprire ogni volta che ce n'è bisogno. Grazie Lara.

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Barbara Doga

Libro manuale talismano

Pur non essendo a digiuno di yoga della risata e coerenza cardiaca trovo questo libro molto interessante, basato su esperienza e scientificità, scritto con passione e semplicità. Da leggere, provare, rileggere e regalare

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Beatrice

Conoscere, capire, praticare...

Credo, che Lara Lucaccioni abbia messo in questo libro tutta la sua passione per queste pratiche, il suo sapere e la sincera volontà di diffondere salute, gentilezza, amorevolezza, cambiamento, cura di sé e dell'altro. Spiega molto bene le pratiche, i contributi scientifici sono accurati, le note permettono, se lo si desidera, un serio approfondimento, il tutto condito da frammenti di vita personale e testimonianze. La lettura del libro fornisce il corredo necessario per iniziare a praticare sia lo Yoga della risata che la coerenza cardiaca. Due pratiche accessibili a tutti, che migliorano notevolmente la qualità della vita.

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