Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
Data di acquisto: 05/04/2024
Ho acquistato questo libro per approfondire il restorative yoga e l'ho trovato molto utile. E' possibile iniziare sin da subito a praticare in quanto ci sono molte foto e le spiegazioni sono accurate e chiare.
Restorative Yoga — Libro
Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione
Audrey Favreau
| Prezzo di listino: | € 20,00 |
| Prezzo: | € 19,00 |
| Risparmi: | € 1,00 (5%) |
Prezzo: € 19,00
Risparmi: € 1,00 (5%)
Risparmi: € 1,00 (5%)
-
Quantità disponibile
Solo 2 disponibili: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 19 ore 30 minuti.
Lunedì 20 Ottobre-
Guadagna punti +19
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Spedizione gratuita
Diritto di reso
Contrassegno
Confezione regalo
Pagamenti sicuri
99%+ soddisfatti
Aggiungi ai preferiti
-
Quantità disponibile
Solo 2 disponibili: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 19 ore 30 minuti.
Lunedì 20 Ottobre-
Guadagna punti +19
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Acquistati insieme
Descrizione
Un rimedio valido e alla portata di tutti, contro i nostri stili di vita stressanti
A differenza dello yoga dinamico, il Restorative Yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. È un tipo di yoga che ci aiuta a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”.
È adatto a tutti, indipendentemente dalla condizione fisica, e utilizza accessori come coperte, soffici sostegni cilindrici e piccoli cuscini per allenare il corpo e la mente e condurli a uno stato di profondo rilassamento.
Con oltre trenta posture e quaranta sequenze di Restorative Yoga, Audrey Favreau vi darà le chiavi per ritrovare la calma interiore e una migliore salute.
Spesso acquistati insieme
Indice
Prefazione
Introduzione
Capitolo 1: Da dove viene il Restorative Yoga?
- I pionieri: B.K.S Iyengar e Judith Hanson Lasater
- L’epidemia invisibile dello stress
- La risposta fisiologica di rilassamento
Capitolo 2: Cos’è il Restorative Yoga?
- 1. Definizione
- 2. Cambiare il nostro rapporto con il tempo
- 3. Uno spazio caldo, poco illuminato e silenzioso
- 4. L’uso di tanti supporti
- 5. Come piegare le coperte?
- 6. Come sostenere la testa, il collo e le spalle?
- 7. L’arte di mettere in sequenza
- 8. Che tipo di respirazione durante la pratica?
- 9. Una sequenza equilibrata per la vostra pratica quotidiana
- La chaise longue
- Salamba Matsyasana
- Salamba Jathara Parivartanasana
- Salamba Upavistha Konasana
- Salamba Savasana
- Sequenze equilibrate di Restorative Yoga
Capitolo 3: Ritrovare l’equilibrio emotivo
Check-in – 5 minuti
1. L’ansia e l’insonnia
- Adho Mukha Swastikasana
- Salamba Bharadvajasana
- Ardha Viparita Karani
- Savasana per il pranayama
- Sequenze di Restorative Yoga per gestire l’ansia
2. La rabbia
- Salamba Uttanasana
- Salamba Janu Sirsasana
- Salamba Navasana
- Savasana con i mattoni
- Sequenze di Restorative Yoga per la gestione della collera
3. Gli stati depressivi
- Salamba Urdhva Dhanurasana con una coperta
- Salamba Setu Bandhasana
- Savasana fasciato
- Sequenze di Restorative Yoga per gestire gli stati depressivi
Capitolo 4: Sostenere le donne lungo tutta la loro vita
1. Durante il ciclo mestruale
- Supta Baddha Konasana
- Salamba Balasana
- Savasana con le caviglie sollevate e appesantite
- Sequenze di Restorative Yoga in caso di ciclo mestruale
2. Stimolare la fertilità
- Salamba Sarvangasana su una sedia
- Salamba Urdhva Dhanurasana con una sedia
- Viparita Baddha Konasana
- Ardha Halasana
- Adho Mukha Savasana
- Sequenze di Restorative Yoga per aumentare la fertilità
3. Durante la gravidanza e il parto
- Ardha Svanasana
- Salamba Supta Virasana
- Salamba Navasana
- Savasana sul lato
- Sequenze di Restorative Yoga durante la gravidanza
4. Perimenopausa e menopausa
- Salamba Prasarita Padottanasana
- Salamba Adho Mukha Svanasana
- Viparita Karani
- Savasana con le gambe sollevate
- Sequenze di Restorative Yoga durante la menopausa
Conclusione
Ringraziamenti
Bibliografia
Siti internet
Dove procurarsi gli accessori?
Scheda Tecnica
| Marca | Mediterranee |
| Data pubblicazione | Aprile 2021 |
| Formato | Libro - Pag 166 - 21x21 cm |
| Illustrazioni | 55 foto a colori |
| ISBN | 8827231021 |
| EAN | 9788827231029 |
| Caratteristiche | 
|
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga #Ansia, stress e fobie #Yoga per principianti |
| MCR-NR | 193494 |
Approfondimenti
Audrey Favreau, dopo una stressante esperienza lavorativa nel business management, ha scoperto e sperimentato personalmente i benefici profondi del Restorative Yoga divenendone insegnante. A Milano è formatrice di insegnanti di Restorative Yoga e l’unica in Italia che rilascia una... Leggi di più...
Dello stesso autore
Recensioni
Nessun filtro attivo
Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 09/03/2022
Libro decisamente bello. Con fotografie e spiegazioni chiare. Dettagliate anche le controindicazioni se si hanno patologie per eseguire le posizioni. Non c’entra con il libro, ma per eseguire le posizioni servono tanti materiali da acquistare.
Data di acquisto: 22/09/2022
Bel libro
Data di acquisto: 20/04/2021
ottimo libro, chiaro e decisamente un salva vita! lo consiglio
Data di acquisto: 20/04/2021
Conoscevo già Audrey e il Restorative Yoga. Quando ho sentito del suo libro mi sono subito affrettata per trovarlo ed è stata una bellissima sorpresa. Ben scritto e ben illustrato con un approccio diretto e di facile applicazione sia per i principianti che per chi insegna. Corpo e mente ritrovano la calma per affrontare la vita di tutti i giorni, la pratica quotidiana del Restorative alla portata di tutti :-)
Articoli più venduti