Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
✓ Acquisto verificato
Data di acquisto: 03/10/2025
Ho comprato questo testo per approfondire le mie conoscenze sullo yoga restorative e devo dire che mi ha stupito per la cura e la semplicità con cui affronta questo argomento.
Restorative Yoga — Libro
Ritrova la calma, gestisci ansia, rabbia, depressione
Audrey Favreau
| Prezzo di listino: | € 20,00 |
| Prezzo: | € 19,00 |
| Risparmi: | € 1,00 (5%) |
Restorative Yoga — Libro
Prezzo applicato: € 19,00
Prezzo intero: € 20,00
Sconto: 5%
Aggiungendo questo articolo ottieni la spedizione gratuita
-
Spedizione gratuita
Sul tuo ordine grazie a questo prodotto -
Quantità disponibile
Solo 2 Disponibili: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 15 ore 34 minuti.
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio-
Guadagna punti +19
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Spedizione gratuita
Diritto di reso
Contrassegno
Confezione regalo
Pagamenti sicuri
99%+ soddisfatti
Aggiungi ai preferiti
-
Spedizione gratuita
Sul tuo ordine grazie a questo prodotto -
Quantità disponibile
Solo 2 Disponibili: affrettati! Disponibilità: Immediata
Ordina entro 15 ore 34 minuti.
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio-
Guadagna punti +19
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Descrizione
Un rimedio valido e alla portata di tutti, contro i nostri stili di vita stressanti
A differenza dello yoga dinamico, il Restorative Yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. È un tipo di yoga che ci aiuta a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”.
È adatto a tutti, indipendentemente dalla condizione fisica, e utilizza accessori come coperte, soffici sostegni cilindrici e piccoli cuscini per allenare il corpo e la mente e condurli a uno stato di profondo rilassamento.
Con oltre trenta posture e quaranta sequenze di Restorative Yoga, Audrey Favreau vi darà le chiavi per ritrovare la calma interiore e una migliore salute.
Spesso acquistati insieme
Prefazione
Introduzione
Capitolo 1: Da dove viene il Restorative Yoga?
- I pionieri: B.K.S Iyengar e Judith Hanson Lasater
- L’epidemia invisibile dello stress
- La risposta fisiologica di rilassamento
Capitolo 2: Cos’è il Restorative Yoga?
- 1. Definizione
- 2. Cambiare il nostro rapporto con il tempo
- 3. Uno spazio caldo, poco illuminato e silenzioso
- 4. L’uso di tanti supporti
- 5. Come piegare le coperte?
- 6. Come sostenere la testa, il collo e le spalle?
- 7. L’arte di mettere in sequenza
- 8. Che tipo di respirazione durante la pratica?
- 9. Una sequenza equilibrata per la vostra pratica quotidiana
- La chaise longue
- Salamba Matsyasana
- Salamba Jathara Parivartanasana
- Salamba Upavistha Konasana
- Salamba Savasana
- Sequenze equilibrate di Restorative Yoga
Capitolo 3: Ritrovare l’equilibrio emotivo
Check-in – 5 minuti
1. L’ansia e l’insonnia
- Adho Mukha Swastikasana
- Salamba Bharadvajasana
- Ardha Viparita Karani
- Savasana per il pranayama
- Sequenze di Restorative Yoga per gestire l’ansia
2. La rabbia
- Salamba Uttanasana
- Salamba Janu Sirsasana
- Salamba Navasana
- Savasana con i mattoni
- Sequenze di Restorative Yoga per la gestione della collera
3. Gli stati depressivi
- Salamba Urdhva Dhanurasana con una coperta
- Salamba Setu Bandhasana
- Savasana fasciato
- Sequenze di Restorative Yoga per gestire gli stati depressivi
Capitolo 4: Sostenere le donne lungo tutta la loro vita
1. Durante il ciclo mestruale
- Supta Baddha Konasana
- Salamba Balasana
- Savasana con le caviglie sollevate e appesantite
- Sequenze di Restorative Yoga in caso di ciclo mestruale
2. Stimolare la fertilità
- Salamba Sarvangasana su una sedia
- Salamba Urdhva Dhanurasana con una sedia
- Viparita Baddha Konasana
- Ardha Halasana
- Adho Mukha Savasana
- Sequenze di Restorative Yoga per aumentare la fertilità
3. Durante la gravidanza e il parto
- Ardha Svanasana
- Salamba Supta Virasana
- Salamba Navasana
- Savasana sul lato
- Sequenze di Restorative Yoga durante la gravidanza
4. Perimenopausa e menopausa
- Salamba Prasarita Padottanasana
- Salamba Adho Mukha Svanasana
- Viparita Karani
- Savasana con le gambe sollevate
- Sequenze di Restorative Yoga durante la menopausa
Conclusione
Ringraziamenti
Bibliografia
Siti internet
Dove procurarsi gli accessori?
| Marca | Mediterranee |
| Data pubblicazione | Aprile 2021 |
| Formato | Libro - Pag 166 - 21x21 cm |
| Illustrazioni | 55 foto a colori |
| ISBN | 8827231021 |
| EAN | 9788827231029 |
| Caratteristiche | |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga #Ansia, stress e fobie #Yoga per principianti |
| MCR-NR | 193494 |
Audrey Favreau, dopo una stressante esperienza lavorativa nel business management, ha scoperto e sperimentato personalmente i benefici profondi del Restorative Yoga divenendone insegnante. A Milano è formatrice di insegnanti di Restorative Yoga e l’unica in Italia che rilascia una... Leggi di più...
Dello stesso autore
Recensioni verificate dei clienti
Nessun filtro attivo
Recensioni dei clienti
✓ Acquisto verificato
Data di acquisto: 03/11/2023
Ho acquistato questo volume di restorative yoga sia per arricchire le mie classi di yoga che per diversificare la mia pratica personale. In entrambi i casi e' andata bene, ho preso spunto per proporre nuovi esercizi ad allievi con dolori muscolari e difficolta' di movimento alternando esercizi piu dinamici con pose piu statiche prese dal libro. Ottimi risultati. Il volume contiene sia le pose che le sequenze.
✓ Acquisto verificato
Data di acquisto: 05/04/2024
Ho acquistato questo libro per approfondire il restorative yoga e l'ho trovato molto utile. E' possibile iniziare sin da subito a praticare in quanto ci sono molte foto e le spiegazioni sono accurate e chiare.
✓ Acquisto verificato
Data di acquisto: 09/03/2022
Libro decisamente bello. Con fotografie e spiegazioni chiare. Dettagliate anche le controindicazioni se si hanno patologie per eseguire le posizioni. Non c’entra con il libro, ma per eseguire le posizioni servono tanti materiali da acquistare.
✓ Acquisto verificato
Data di acquisto: 22/09/2022
Bel libro
✓ Acquisto verificato
Data di acquisto: 20/04/2021
ottimo libro, chiaro e decisamente un salva vita! lo consiglio
✓ Acquisto verificato
Data di acquisto: 20/04/2021
Conoscevo già Audrey e il Restorative Yoga. Quando ho sentito del suo libro mi sono subito affrettata per trovarlo ed è stata una bellissima sorpresa. Ben scritto e ben illustrato con un approccio diretto e di facile applicazione sia per i principianti che per chi insegna. Corpo e mente ritrovano la calma per affrontare la vita di tutti i giorni, la pratica quotidiana del Restorative alla portata di tutti :-)
Articoli più venduti
