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Muovi il tuo DNA - Libro

Riscopri la salute attraverso il movimento - Un programma scientifico con oltre 70 esercizi illustrati

Katy Bowman



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Descrizione


Scopri il potere del movimento.

Muovi il tuo DNA è un libro rivoluzionario.
Una svolta nel mondo della salute, del fitness e della scienza.

Katy Bowman ci spiega come il movimento agisce ad un livello cellulare così profondo da riuscire a modificare positivamente il nostro organismo.

Esamina le differenze tra le attività svolte quotidianamente nel passato e quelle del moderno stile di vita, agevolato da tantissime comodità. Propone quindi esercizi correttivi, semplici piccole modifiche delle abitudini ed efficaci cambiamenti, per liberarsi delle patologie tipiche della società del benessere e riscoprire un benessere naturale. Dai convinti pantofolai agli atleti professionisti, dai neo genitori agli anziani, questo è un libro che tutti dovrebbero leggere!

Appassionante e scientificamente fondato, Muovi il tuo DNA restituisce vitalità ed energia al corpo grazie al movimento naturale.

Contiene un programma con oltre 70 esercizi illustrati

L’autrice presenta attraverso fotografie e disegni anatomici il funzionamento di ogni esercizio. Spiega, inoltre, le correlazioni tra il movimento, la distribuzione dell’energia vitale e i numerosi fenomeni biologici salutari per il nostro corpo che solo l’attività fisica può produrre.

Prefazione all'edizione italiana

Nota alla presente edizione

Prefazione

Introduzione

PENSA

  • Capitolo Uno: Il movimento nutriente e i disastri della cattività 
  • Capitolo Due: Movimento, carico e DNA
  • Capitolo Tre: La differenza tra esercizio e movimento
  • Capitolo Quattro: Il nocciolo della questione: l’attività cardio è davvero necessaria?

MUOVITI

  • Capitolo Cinque: L’arte della transizione
  • Capitolo Sei: I piedi, la posizione seduta e quella eretta
  • Capitolo Sette: Da mani da mouse a braccia da scimmia 
  • Capitolo Otto: È difficile rilassarsi allo zoo
  • Capitolo Nove: Camminare: istruzioni per l'uso
  • Capitolo Dieci: Non è lo stesso bacino dei vostri bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bis-bisnonni
  • Epilogo

MUOVITI DI PIÙ

  • Marcatori dell’allineamento
  • Sequenze di esercizi
  • Camminare
  • Glossario degli esercizi
  • Appendice: Attrezzatura per esercitarsi e fonti aggiuntive d’informazioni 
  • Bibliografia e letture consigliate
  • Indice analitico
  • L’Autrice
  • Ringraziamenti
  • Apprezzamenti
EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2018
FormatoLibro - Pag 315 - 15.5 x 23 cm
ISBN8893198307
EAN9788893198301
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 147354

Approfondimenti PDF

Approfondimenti Link

Leggi l'introduzione

Chi vuole essere in salute? Io di sicuro. Ma il termine “salute” può assumere un significato differente a seconda delle persone. Se parliamo di salute reale e oggettiva, come facciamo a sapere se l’abbiamo o meno?

Per continuare a leggere, clicca qui: > Salute, un termine dai diversi significati - Estratto da "Muovi il tuo DNA"

Leggi un estratto dal libro

Una volta, quando frequentavo il college, trascorsi una giornata intera senza mangiare.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Il movimento nutriente e i disastri della cattività - Estratto da "Muovi il tuo DNA"

Katy Bowman

Katy Bowman, biomeccanico ed esperta di comunicazione scientifica, ha educato centinaia di migliaia di persone all’importanza del movimento per il nostro corpo. Dirige il Nutritious Movement Center Northwest, nello stato di Washington. Ha scritto numerosi bestseller e tiene corsi di... Leggi di più...

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Maria Rita Acquisto verificato

Libro utile

Questo libro mi entusiasma tanto mi fa capire i giusti movimenti da fare e gli esercizi associati affinché il nostro organismo non soffra. Interessantissimo. Maria Rita

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Maria Rita
Acquisto verificato

Libro utile

Questo libro mi entusiasma tanto mi fa capire i giusti movimenti da fare e gli esercizi associati affinché il nostro organismo non soffra. Interessantissimo. Maria Rita

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Tina
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Dna

Molto interessante

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