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Mudra — Libro

Name: Mudra — Libro
Price: 19.95 EUR
Availability: Discontinued
Rating: 5 (7 reviews)
Author: Swami Saradananda
ISBN: 9788875171483

Stimolano la salute, potenziano la pratica yoga e affinano le tecniche di meditazione

Swami Saradananda

(7 recensioni 7 recensioni)

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Descrizione

Trasforma la tua vita con il potere dei Mudra, semplici ma altamente efficaci posizioni delle mani, di tradizione Induista che favoriscono la buona salute e il benessere.

Grazie alle istruzioni facili da seguire, alle grafiche cariche di ispirazione, e alle foto dettagliate, questo libro é da considerarsi l’autorevole guida illustrata dei mudra, ideale sia per esperti yogi che per neofiti. Potenziano la tua forza e vitalità interiori, alleviano lo stress, l’ansia e la fatica, coltivano la gioia, la pace e la creatività, aumentano la concentrazione e la chiarezza d’intenti, e molto di più!

Scopri la meditazione, la visualizzazione, gli esercizi di respirazione (Pranayama), i Mantra e le posizioni yoga (Asana) che accrescono il potere dei Mudra.

Contiene molte immagini e fotografie per meglio comprendere le posizioni e gli esercizi.

Finalmente un testo chiaro, semplice e completo sull’utilizzo dei Mudra!

In questo libro troverai, spiegato in modo semplice e chiaro, l’utilizzo dei Mudra nella vita quotidiana, i sei capitoli centrali del libro sono dedicati alle diverse parti della mano, ai loro relativi elementi e ai rispettivi benefici olistici fondamentali:

Pollice - Mudra del Fuoco - stimolare la forza interiore e l’autostima
Dito indice - Mudra dell’Aria - promuovere la libertà, la gioia e alleviare lo stress
Dito medio - Mudra dell’Etere - favorire la pace interiore, l’espressione di sè e la creatività
Anulare - Mudra della Terra - promuovere la stabilità e il radicamento
Dito mignolo - Mudra dell’Acqua - rinforzare lo stato di salute ed equipaggiarsi per andare avanti
Palmo - Mudra della Mente - sviluppare la concentrazione e la chiarezza

Ogni sezione dedicata ai Mudra include una foto e istruzioni facili da seguire, insieme a meditazioni, visualizzazioni, esercizi di respirazione (pranayama), mantra o posizioni Yoga (asana) complementari che aumentano l’efficacia del Mudra. Il libro fornisce inoltre una serie di programmi quotidiani di Mudra, veramente utili per combattere problemi di salute specifici, quali febbre da fieno, stress e jet lag (mal di fuso).

Indice

Introduzione

In che modo i Mudra possono esserti utili

Accedere alla propria energia

Mudra e chakra
Mudra ed elementi
Mudra e dosha

Integrare i Mudra nella propria vita

Salute e Benessere della Mano: aumentare la flessibilità e ridurre lo stress

Mudra del Fuoco: Stimolare la forza interiore e l’autostima
Mudra dell’Aria: promuovere la libertà e la gioia, e alleviare lo stress
Mudra dell’Etere: favorire la pace interiore, l'espressione di sé e la creatività
Mudra della Terra: promuovere la stabilità e il radicamento
Mudra dell’Acqua: rinforzare lo stato di salute ed equipaggiarsi per andare avanti
Mudra della Mente: sviluppare la concentrazione e la chiarezza

Sequenze di Mudra per la pratica quotidiana: costruire uno Stato di Salute Ottimale

Scheda Tecnica

Marca	EIFIS Editore
Data pubblicazione	Marzo 2017
Formato	Libro - Pag 160 - 16 x 23,5 cm
ISBN	8875171483
EAN	9788875171483
Lo trovi in	Libreria: #Mudra
MCR-NR	131917

Approfondimenti

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Leggi un estratto dal libro

Dotate della flessibilità che permette loro di dare vita ad un'ampia gamma di gesti e movimenti delicati, le tue mani sono in grado di comunicare pensieri complessi ed emozioni profonde, favorendo la comunicazione e la connessione fra le persone.

Per continuare a leggere, clicca qui: > In che modo possono esserti utili - Estratto dal libro "Mudra"

Autore

Swami Saradananda, ha diretto centri yoga Sivananda a New York, Londra e Delhi. Ha fatto numerosi viaggi in India in cui ha approfondito le sue conoscenze. Attualmente vive a Londra, dove continua a insegnare. Leggi di più...

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Recensioni e opinioni
(7) su Mudra — Libro

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Libro completo, da una buona panoramica del mondo dei mudra.vi è un capitolo introduttivo dove vengono spiegati le caratteristiche delle dita(fuoco, aria, terra) Chiare le foto delle posizioni delle mani, bellissimi i disegni, organizzato bene e di facile consultazione. La carta è patinata. L’unico neo è il font del carattere, troppo chiaro e si fa fatica a leggere.

Un libro di facile utilizzo, ben strutturato, con delle illustrazioni piacevoli, introduce e facilita la pratica dei mudra nella propria vita e in correlazione con altri aspetti olistici

Questo libro è così bello! Ogni capitolo si apre con un magnifico disegno del mudra che fa sognare, pieno di colori, e ricchissimo di foto di mani in mudra che rende chiarissimo e facile l'apprendimento. Lo consiglio tantissimo!

Un libro molto semplice e istruttivo. Spiega nei dettagli le posizioni delle mani e ti introduce al meraviglioso mondo dei mudra. Illustrazioni semplici ma molto intuitive

Come gli altri libri di Swami Saradananda, molto interessante, scritto in maniera chiara. Lo consiglio a tutti coloro che vogliono capire al meglio cosa sono e come si praticano tutti i mudra. Bellissimo!!!!

scritto molto bene con molti consigli e indicazione. introduzione completa al mondo delle Mudra. bellissime le illustrazione che ne rendono piacevole la lettura

Un libro utilissimo e piacevole per addentrarsi nel mondo dei mudra. Interessanti anche i collegamenti con chakra, meditazione ed asana

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