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Mudra - Libro

Stimolano la salute, potenziano la pratica yoga e affinano le tecniche di meditazione

Swami Saradananda



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Descrizione


Trasforma la tua vita con il potere dei Mudra, semplici ma altamente efficaci posizioni delle mani, di tradizione Induista che favoriscono la buona salute e il benessere.

Grazie alle istruzioni facili da seguire, alle grafiche cariche di ispirazione, e alle foto dettagliate, questo libro é da considerarsi l’autorevole guida illustrata dei mudra, ideale sia per esperti yogi che per neofiti. Potenziano la tua forza e vitalità interiori, alleviano lo stress, l’ansia e la fatica, coltivano la gioia, la pace e la creatività, aumentano la concentrazione e la chiarezza d’intenti, e molto di più!

Scopri la meditazione, la visualizzazione, gli esercizi di respirazione (Pranayama), i Mantra e le posizioni yoga (Asana) che accrescono il potere dei Mudra.

Contiene molte immagini e fotografie per meglio comprendere le posizioni e gli esercizi.

Finalmente un testo chiaro, semplice e completo sull’utilizzo dei Mudra!

In questo libro troverai, spiegato in modo semplice e chiaro, l’utilizzo dei Mudra nella vita quotidiana, i sei capitoli centrali del libro sono dedicati alle diverse parti della mano, ai loro relativi elementi e ai rispettivi benefici olistici fondamentali:

  • Pollice - Mudra del Fuoco - stimolare la forza interiore e l’autostima
  • Dito indice - Mudra dell’Aria - promuovere la libertà, la gioia e alleviare lo stress
  • Dito medio - Mudra dell’Etere - favorire la pace interiore, l’espressione di sè e la creatività
  • Anulare - Mudra della Terra - promuovere la stabilità e il radicamento
  • Dito mignolo - Mudra dell’Acqua - rinforzare lo stato di salute ed equipaggiarsi per andare avanti
  • Palmo - Mudra della Mente - sviluppare la concentrazione e la chiarezza

Ogni sezione dedicata ai Mudra include una foto e istruzioni facili da seguire, insieme a meditazioni, visualizzazioni, esercizi di respirazione (pranayama), mantra o posizioni Yoga (asana) complementari che aumentano l’efficacia del Mudra. Il libro fornisce inoltre una serie di programmi quotidiani di Mudra, veramente utili per combattere problemi di salute specifici, quali febbre da fieno, stress e jet lag (mal di fuso).

Introduzione   

In che modo i Mudra possono esserti utili

Accedere alla propria energia

  • Mudra e chakra
  • Mudra ed elementi
  • Mudra e dosha

Integrare i Mudra nella propria vita

Salute e Benessere della Mano: aumentare la flessibilità e ridurre lo stress

  • Mudra del Fuoco: Stimolare la forza interiore e l’autostima
  • Mudra dell’Aria: promuovere la libertà e la gioia, e alleviare lo stress
  • Mudra dell’Etere: favorire la pace interiore, l'espressione di sé e la creatività
  • Mudra della Terra: promuovere la stabilità e il radicamento
  • Mudra dell’Acqua: rinforzare lo stato di salute ed equipaggiarsi per andare avanti
  • Mudra della Mente: sviluppare la concentrazione e la chiarezza

Sequenze di Mudra per la pratica quotidiana: costruire uno Stato di Salute Ottimale

EditoreEifis Editore
Data pubblicazioneMarzo 2017
FormatoLibro - Pag 160 - 16 x 23,5 cm
ISBN8875171488
EAN9788875171483
Lo trovi in#Mudra
MCR-NR 131917

Leggi un estratto dal libro

Dotate della flessibilità che permette loro di dare vita ad un'ampia gamma di gesti e movimenti delicati, le tue mani sono in grado di comunicare pensieri complessi ed emozioni profonde, favorendo la comunicazione e la connessione fra le persone.

Per continuare a leggere, clicca qui: > In che modo possono esserti utili - Estratto dal libro "Mudra"

Swami Saradananda

Swami Saradananda, ha diretto centri yoga Sivananda a New York, Londra e Delhi. Ha fatto numerosi viaggi in India in cui ha approfondito le sue conoscenze. Attualmente vive a Londra, dove continua a insegnare. Leggi di più...

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Cristiana Acquisto verificato

Mudra e non solo

Un libro utilissimo e piacevole per addentrarsi nel mondo dei mudra. Interessanti anche i collegamenti con chakra, meditazione ed asana

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Cristiana
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