Lo Yoga oltre lo Yoga — Libro

Name: Lo Yoga oltre lo Yoga — Libro
Price: 26.77 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.25 (8 reviews)
Author: Marco Mandrino
ISBN: 9788828505853

Oltre 70 video

Marco Mandrino

(8 recensioni 8 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 31,50
Prezzo:	€ 26,77
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Descrizione

La pratica dello yoga come mezzo e nuovo inizio: lo scopo di questo viaggio insieme non è diventare dei perfetti yogi, ma utilizzare lo yoga per migliorare la nostra vita e trovare degli spunti per cambiarla.

Un manuale completo, con un approccio olistico e uno stile semplice, che ti permetterà di utilizzare questo fantastico strumento chiamato Yoga per sviluppare le tue potenzialità psicofisiche.

All’interno troverai:

linee guida tecniche spiegate con chiarezza, accompagnate da foto e da oltre 70 video
un interessante approfondimento su pranayama, chakra, mantra e mudra
consigli per una pratica integrata con altre discipline e sport
indicazioni utili per uno stile di vita sano e armonioso
spunti storico filosofici per conoscere tutti gli aspetti dello yoga e la sua evoluzione.

Contiene oltre 1 ora di video per spiegare come eseguire correttamente più di 70 asana e mudra.

Spesso acquistati insieme

Indice

Cosa è lo yoga

Premessa
Lo yoga in India
Bhakti Yoga
Karma Yoga
Jnana Yoga
Raja Yoga
Hatha Yoga
Lo yoga in Occidente

Asana

Introduzione alla pratica dell’Hatha Yoga
Asana in piedi: azione e responsabilità
Asana meditative: il silenzio, l’osservazione e l’ascolto
Piegamenti all’indietro: l’accoglienza
Torsioni: la purificazione
Asana di forza: la costanza e la pazienza
Piegamenti in avanti: “lasciare andare”
Inversioni: la paura di cadere
Vinyasa e Saluto al Sole
La struttura di una sequenza di asana

Pranayama

Introduzione
Qual è lo scopo del pranayama e cosa si intende tecnicamente
Respirare
Indicazioni e cautele per l’utilizzo delle tecniche di pranayama
I bandha
Indicazioni generali sulla gradualità nel pranayama
Apa japa
La respirazione yogica completa
Ujjayi pranayama
Nadi Shodhana pranayama
Anuloma pranayama
Sheetali e seetkari pranayama
Viloma pranayama
Agni sari pranayama
Kapalabhati
Bhastrika

Chakra

Premessa
Cosa sono i chakra
Muladhara chakra
Svadhisthana chakra
Manipura chakra
Anahata chakra
Vishuddhi chakra
Ajna chakra
Sahasrara chakra

Meditazione

Cosa si intende per meditazione e a cosa può essere utile
Cosa sono le tecniche di meditazione
Esempi di pratiche per lo yoga

Mantra e yoga del suono

Premessa
Gli archetipi junghiani
I mantra nello yoga
Nada Yoga, lo yoga del suono

Mudra

Storia dello yoga
I Veda
Le Upanishad e l’Advaita Vedanta
Il Samkhya
Buddismo
Jainismo
La rivoluzione tantrica
Sikhismo
Dall’India all’Occidente
Lo yoga oggi

L’etica dello yoga

Ahimsa
Satya
Brahmacharia
Asteya
Aparigraha

Andare oltre lo yoga

Premessa
La pratica
La nostra vera natura: la corsa
Training funzionale
Movimento naturale
Sport da combattimento
Cultura generale
Stile di vita e alimentazione (nyama)
Stile di vita per l’uomo e la donna contemporanei

Bio Autore e Ringraziamenti

Scheda Tecnica

Marca	Macro
Data pubblicazione	Settembre 2020
Formato	Libro - Pag 240 - 19,5 x 23,5 cm
Allegato	Oltre 1 ora di video
Conservazione	non dichiarato/non disponibile
ISBN	8828505850
EAN	9788828505853
Caratteristiche
Lo trovi in	Libreria: #Yoga
MCR-NR	186956

Approfondimenti

Approfondimenti Video

Approfondimenti dal Blog

Asana

Leggi un estratto dal libro "Lo Yoga oltre lo Yoga" di Marco Mandrino e scopri di più su questa antichissima pratica

Nel gergo contemporaneo la definizione Hatha Yoga è utilizzata spesso per indicare una pratica fisico-posturale a bassa intensità e dinamicità, mentre, viceversa, per Vinyasa Yoga si intende una pratica fisico-posturale...

Continua a leggere: Asana ›

Autore

È il fondatore e coordinatore della scuola Hari-Om. Insegna Yoga da più di vent’anni. Crede che la specializzazione sia un annichilimento delle potenzialità umane e quindi oltre ad insegnare Yoga ed altri sport, coltiva bambù, è un promoter di musica... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (8) su Lo Yoga oltre lo Yoga — Libro

Voto medio su 8 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

"Lo Yoga oltre lo Yoga" è un libro che mi ha profondamente ispirato a vedere la pratica sotto una luce completamente nuova. Non si tratta solo di posizioni o tecniche, ma di un vero cammino di trasformazione interiore. L'autore guida con saggezza e semplicità verso un'esperienza dello yoga che supera il corpo e arriva dritta al cuore dell’essere. Leggendolo, ho sentito il richiamo a vivere ogni gesto, ogni respiro, ogni pensiero come parte di un'unica, grande meditazione. È una lettura preziosa per chi cerca nello yoga non solo benessere fisico, ma una via autentica verso la libertà e la consapevolezza.

Questo libro è un buon inizio per chi desidera avere una prima visione globale dello yoga. Vengono trattati vari punti quali le asana, storia ed etica di questa disciplina (la parte sulla storia è piuttosto sintetica, probabilmente mirata a dare dei cenni al lettore, mentre la parte più fisica dedicata alle asana viene curata nel dettaglio). Lo consiglierei per chi, come me, è interessato più ad apprendere la pratica che i concetti teorici o storici.

Libro acquistato come testo per un teacher training in corso. Le asana sono spiegate e illustrate in maniera comprensibile, forse meno la parte piu' di storia e filosofia dello yoga, che ho trovato poco scorrevole nell'insieme. Complessivamente un testo abbastanza buono.

Ho acquistato questo libro in quanto libro di testo del yoga ttc della scuola hari om. Molto interessante, tanti spunti da approfondire, gli argomenti trattati sono davvero tanti e anche complessi quindi va bene come prima infarinatura. Interessante la versione 4d con tanti video.

Perfetto testo per il mio corso di insegnante yoga

Di facile lettura e intuizione, mi piace perché spiega in maniera semplice le varie asana e il mondo yoga. In particolare la parte mudra e respirazione è ben fatta. Della parte delle asana non menzionerei i dettagli su contrazione concentrica ed eccentrica, concetti non chiari a chi non è del settore. Bypassando quei dettagli però direi che il tutto può essere alla portata di chiunque. Un buon manuale nel complesso.

Il libro non è semplicissimo da leggere e da eseguire. I video hanno le scritte bianche su fondo colorato e sono poco visibili.

È un ottimo manuale per chi si avvicina a questa magnifica disciplina

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