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La Dieta della Mente Felice — Libro

Il regime alimentare per migliorare l'umore e aiutarsi a combattere ansia e depressione

Stefano Erzegovesi




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Descrizione

Per la prima volta arriva in libreria il regime alimentare specifico per aiutarsi a essere felici, combattendo ansia, stress e depressione.

NEUROSCIENZA + ALIMENTAZIONE - Ricerche d’avanguardia hanno scoperto un legame tra l'instabilità dell'umore e le abitudini alimentari!

La depressione è una delle grandi emergenze per la salute: entro il 2030 sarà la malattia cronica più diffusa al mondo. Ora si può prevenire con uno stile di vita adeguato.

Il primo percorso attivo di alimentazione che crea le condizioni ottimali per un umore stabile e sereno e che, senza volersi in alcun modo sostituire alla medicina, rappresenta un potente alleato nella terapia di disturbi più gravi.

Perché leggere questo libro

  • per scoprire come le alterazioni del microbiota contribuiscano all’insorgenza di ansia e squilibri dell’umore
  • per combattere ansia e depressione con un regime alimentare preciso e uno stile di vita ad hoc
  • per rispondere ai dubbi più diffusi: le fibre sono tutte uguali? Quanto conta l’orario dei pasti? Intolleranze: cosa fare? Come si fermentano i cibi?

Dalla quarta di copertina

Una guida verso la felicità, un pasto alla volta!

Che infarto, cancro, obesità, diabete, malattie neurodegenerative condividano meccanismi infiammatori è noto. Studi recenti ipotizzano però che ci sia una connessione anche tra infiammazione e salute mentale. Questo libro ci insegna come influenzare la regolazione dell’umore e la vita emotiva attraverso l’alimentazione.

Il microbiota, l’insieme dei batteri ospitati nel nostro corpo, comunica attivamente con il cervello e interviene in processi fondamentali dello stato mentale, svolgendo un ruolo attivo anche in caso di patologie più gravi, come la depressione. Perché allora non metterlo al servizio dell’equilibrio interiore, rendendoci protagonisti, e non più vittime, dei nostri stati d’animo?

EditoreVallardi
Data pubblicazioneMarzo 2020
FormatoLibro - Pag 308 - 14,5x22 cm
ISBN8855051679
EAN9788855051675
Lo trovi inLibri: #Depressione #Ansia, stress e fobie #Alimentazione e Salute
MCR-NR 179138

Stefano Erzegovesi, psichiatra e nutrizionista, si occupa di ricerca, cura e divulgazione scientifica sui disturbi alimentari all'Ospedale San Raffaele di Milano. Il suo sogno, che piano piano si sta avverando, è curare le persone all'interno di una grande cucina. Leggi di più...

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