Vai al contenuto principale Vai al footer
×
Icona spedizione Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!

  +39 0547 346317
Assistenza dal Lunedì al Venerdì dalle 8 alle 18, Sabato dalle 8 alle 12

Il Nuovo Ascolta la Tua Pancia — Libro

Perché tutte le malattie nascono nel «colon (intestino, prego!) irritabile» - Imparare a mangiare come prevenzione e terapia

Gabriele Prinzi, Livia Emma


Nuova edizione

Valutazione: 4.73 / 5 (33 recensioni 33 recensioni)

Prezzo di listino: € 24,00
Prezzo: € 22,80
Risparmi: € 1,20 (5%)
Il Nuovo Ascolta la Tua Pancia — Libro
Prezzo applicato: € 22,80 Prezzo intero: € 24,00 Sconto: 5%

Descrizione

La pancia non è solo digestione. È ritmo, sensibilità, reazione.

È un centro che parla continuamente — con segnali piccoli (borbottii, gonfiori, pesantezza) e a volte con messaggi più netti.

“Ascolta la tua pancia” parte da qui: dall’idea che imparare ad ascoltare davvero il corpo non sia un vezzo “alternativo”, ma una competenza essenziale, spesso trascurata proprio dove dovrebbe essere più allenata.

Quando impari a leggere i segnali, smetti di inseguire solo l’emergenza

Questo libro, apprezzato da anni per la sua chiarezza e per l’accuratezza dei riferimenti scientifici, accompagna il lettore in un percorso dentro le principali problematiche del tratto gastrointestinale: dal reflusso alla gastrite, fino a temi complessi come intestino irritabile, celiachia e sensibilità al glutine non celiaca, senza evitare argomenti delicati come il tumore gastrico.

Il filo conduttore è uno: collegare sintomi e condizioni a una visione più ampia, in cui entra in gioco anche il microbiota, spesso decisivo per capire perché certi disturbi persistono o si ripresentano.

Non è una “lista di malattie”, ma una mappa che prova a rimettere ordine: cosa sta succedendo, perché potrebbe succedere, e quali leve pratiche possono aiutare a migliorare. L’approccio è orientato a intervenire sulla sintomatologia lavorando sulle cause, con indicazioni concrete che parlano di quotidianità: alimentazione, scelte, abitudini, attenzione ai segnali del corpo.

La cura diventa più efficace quando smette di essere cieca.

Un punto di forza del testo è proprio la sua vocazione pratica: dieta e integrazione vengono presentate come strategie utili per “tornare sulla retta via”, senza toni miracolisti, ma con l’idea che piccoli interventi coerenti possano costruire un miglioramento reale nel tempo.

Il viaggio “dentro di noi” non è solo biologico: è anche un invito a recuperare l’ascolto come gesto di responsabilità verso se stessi.

In questa nuova edizione, oltre alla revisione dei capitoli (ora anche a colori), trovi due aggiornamenti particolarmente richiesti: un focus sul nichel e un approfondimento sui FODMAP, con l’aggiunta di ricette e idee di spuntini pensate per essere davvero invitanti, non punitive.

La salute non è perfezione: è direzione, continuità, ascolto.

Leggi questo libro se…

  • Hai disturbi intestinali o gastrici ricorrenti e vuoi capire meglio cosa ti sta comunicando il corpo, perché il libro ti aiuta a collegare sintomi, cause possibili e strategie concrete.
  • Ti interessa il microbiota e vuoi un ponte tra divulgazione e pratica quotidiana, perché qui viene inserito come chiave di lettura di molte condizioni comuni.
  • Stai esplorando FODMAP o sensibilità alimentari e cerchi una guida più completa e aggiornata, perché questa edizione include approfondimenti e anche ricette/spuntini.
  • Vuoi un approccio pratico (alimentazione + integrazione) senza estremismi, perché l’obiettivo è migliorare davvero, passo dopo passo.
  • Hai la sensazione che “non ti ascolti abbastanza”, perché questo libro rimette l’ascolto al centro come competenza concreta, non come teoria.

In fondo, “ascoltare la pancia” significa smettere di trattare il corpo come un problema da zittire e iniziare a considerarlo un alleato che sa indicare la strada.

Per chi desidera approfondire è disponibile il volume Le ricette di Ascolta la tua pancia per un Intestino Felice, che esplora in modo dettagliato cosa e come mangiare.

Il testo è dedicato a guidare il lettore a cucinare in modo sano e salutare, per rendere finalmente felice un intestino altrimenti sofferente. I due libri si completano: uno aiuta a comprendere, l’altro a mettere in pratica ogni giorno.

Perché quando dai attenzione ai segnali giusti, la pancia smette di urlare e torna a farsi sentire con calma.

Spesso acquistati insieme


Prefazione di Alessio Fasano

  • Premessa Dal punto di vista di lei...
  • Dal punto di vista di lui...

Capitolo 1 - Esistono due tipi di medicina

  • Gastrite, reflusso e l’idraulico “di mio cugggino”
  • Prescrivere o de-prescrivere: questo è il dilemma Pigliati ’na pastiglia

Capitolo 2 - Una rivoluzione celata

  • Foglia, albero, foresta
  • Tanto tanto tempo fa, in una galassia lontana lontana
  • Nessuno è profeta in patria
  • Parte 1 La rivoluzione celata DNA alieno
  • Hai mai sentito parlare di mitocondri?
  • Helicobacter pylori, il batterio (erroneamente) maledetto Helicobacter pylori: uno, nessuno e centomila batteri
  • Acidità, evoluzione della specie e biofilm
  • Il cibo: croce e delizia dei tumori gastrico ed esofageo?

Capitolo 3 - Cosa si nasconde dietro al colon (intestino, prego!) irritabile

  • Colon o “intestino” irritabile?
  • “Irritanti” errori di traduzione
  • Roma caput mundi Ode alla popò Dissenteria o diarrea?
  • L’asse intestino (microbiota) - cervello
  • La serotonina, la miniera d’oro e il manager bravo
  • Tutte le malattie nascono nell’intestino (permeabile)
  • Celiachia e sensibilità non celiaca al glutine: mito o realtà?
  • Siamo impreparati a mangiare questo cibo
  • Una riflessione

Capitolo 4 - Mangiare o non mangiare? Questo è il problema

  • Il glutine
  • La caseina e il lattosio
  • Gli additivi IFODMAP
  • Il fruttosio
  • Le sostanze antinutrizionali
  • I glucosinolati
  • E la vitamina D? Ha un ruolo nelle problematiche intestinali?
  • Mangiare o non mangiare, insomma, cosa mangiare?

Capitolo 5 - Alimenti fermentati, prebiotici e postbiotici

  • Gli alimenti fermentati
  • I prebiotici
  • Le fibre
  • I postbiotici

Capitolo 6 - Le ricette

  • Ricette per alimenti fermentati
  • Kefir d’acqua
  • Kefir di latte vaccino
  • Kefir di latte vegetale
  • Kombucha
  • Verdure fermentate
  • Kimchi
  • Ricette per la colazione a basso contenuto di fodmap
  • Porridge di quinoa
  • Pancake alla banana e ai mirtilli
  • Pancake senza uova
  • Muffin
  • Banana bread
  • Brutti ma buoni
  • Crostata ai frutti di bosco
  • Frittata di bietole
  • Caprese senza zucchero
  • Dessert al cocco con anice stellato
  • Muffin di carote e parmigiano
  • Tortino di anacardi
  • Barrette sfiziose
  • Idee di abbinamento per snack veloci

Capitolo 7 - “Dottore, ma è genetico?”

  • Genetica ed epigenetica
  • Conoscere cibo e batteri aiuta a contrastare il tumore?
  • Lo stress ossidativo, questo sconosciuto
  • Gli effetti del microbiota sull’epigenetica
  • Il ruolo dei batteri e il biofilm Mediazione,
  • MTHFR e tumori gastrointestinali
  • Anemia perniciosa, neuropatia e fattore di Castle: la dimenticata storia della cobalamina
  • Nessuno è profeta in patria - Parte 2
  • Iperomonocisteinemia e malattie cardiovascolari: una sintesi
  • Epigenetica, metilazione e MTHFR: meccanismi genetici
  • Vitamina B12 e tumori

Capitolo 8 - Ascolta la tua pancia. Manifesto

Glossario Sigle

Marca Mind Edizioni
Nuova edizione Febbraio 2026
Data 1a pubblicazione Aprile 2021
Formato Libro - Pag 288 - 14x21 cm
Illustrazioni A colori
ISBN 8869395715
EAN 9788869395710
Caratteristiche
Classifiche n. 14 in Libreria (visualizza Top 100)
Lo trovi in Libreria: #Intestino e Microbiota
MCR-NR 698927

Approfondimenti dal Blog

Allergia al Nichel: sintomi e test per scoprire se ne soffri e consigli di alimentazione

Le sindromi “simili” all’intestino irritabile sono sempre più diffuse: ecco come distinguerle e quali test fare per una diagnosi affidabile

Oggi, sempre più persone si rivolgono allo specialista gastroenterologo per alcuni sintomi molto frequenti che, nello specifico, si manifestano con alterazioni dell’alvo (dalla diarrea cronica alla stipsi) o come gonfiore e dolore...

Continua a leggere:: Allergia al Nichel: sintomi e test per scoprire se ne soffri e consigli di alimentazione ›

Gastrite, reflusso e l’idraulico “di mio cugggino”

Leggi un estratto da "Ascolta la tua Pancia" di Gabriele Prinzi e Livia Emma per scoprire l'importanza di una corretta diagnosi

Hai presente quando il lavandino della tua cucina si intasa? Te ne accorgi perché l’acqua ristagna nel lavandino anziché defluire.È logico immaginare che c’è qualche ostacolo che impedisce il deflusso:...

Continua a leggere:: Gastrite, reflusso e l’idraulico “di mio cugggino” ›

Gabriele Prinzi, laureato in Medicina e Chirurgia nel 2001, ha collaborato attivamente con la ACOI (Associazione Chirurghi Ospedalieri Italiani) negli ospedali di Modena e Parma conseguendo la specialità in Chirurgia d’urgenza nel 2007. Tornato a Palermo, ha conseguito il Master... Leggi di più...

Livia Emma, dietista dal 1996, lavora presso l’ospedale C.T.O. di Torino. Successivamente ha conseguito la laurea specialistica in Scienze e Tecnologie Agro-alimentari nel 2012 e la laurea magistrale in Scienze dell’Alimentazione nel 2020. È collaboratore alla didattica presso... Leggi di più...

Dello stesso autore


Vedi tutte le pubblicazioni

Recensioni

Valutazione media: 4,7 stelle su 5

Voto medio su 33 recensioni dei clienti

78% recensioni con 5 stelle 5
15% recensioni con 4 stelle 4
6% recensioni con 3 stelle 3
0% recensioni con 2 stelle 2
0% recensioni con 1 stelle 1

Recensioni dei clienti

Milena L.

Recensione del 09/02/2026

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 09/02/2026


Conoscevo il testo, regalato e tanti ringraziamenti ricevuti.

Laura zaneboni Z.

Recensione del 06/08/2025

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 06/08/2025


Ho acquistato questo libro dopo aver seguito un webinar di presentazione e sono molto contenta , molto interessante e comprensibile

DEBORA P.

Recensione del 31/07/2025

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 31/07/2025


Consiglio la lettura di questo libro: è scritto in un modo molto chiaro, aiuta a comprendere il processo digestivo e indica consigli su come alimentarsi per mantenere sani e corpo e mente.

Giuseppina P.

Recensione del 08/08/2024

Valutazione: 3 / 5

Data di acquisto: 08/08/2024


Preso su suggerimento di una conoscente, potrebbe essere utile se non si sa davvero nulla sul tema. Nel mio caso e' stato completamente inutile ma anche se fossi digiuna di questi argomenti salvo poche cose perché mi sembra tratti molte cose in modo banale.

Matteo T.

Recensione del 04/08/2024

Valutazione: 3 / 5

Data di acquisto: 04/08/2024


Spunti per imparare ad ascoltarsi.

Giulia D.

Recensione del 21/06/2024

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 21/06/2024


Se state leggendo questa recensione è perché come me avete problemi digestivi! Ho conosciuto i due dottori autori del testo per le loro dirette su una tv privata e per i filmati su youtube, oltre che per le pagine Fb. Quindi per capire approfonditamente e fermare i concetti, piuttosto che vagare online alla ricerca, ho deciso di comperare questo libro. Molto chiaro ed esaustivo, vi dice cose che molti dottori non vi diranno mai anche perché sospetto fortemente che molti dottori queste cose non le sappiano perché vanno in automatico con i protocolli imposti e perché non si aggiornano. Qui invece leggerete tutto ciò che c'è veramente da sapere per iniziare a recuperare benessere perché come dice il dott, Prinzi "la tua salute vale"

Valentina G.

Recensione del 15/01/2024

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 15/01/2024


Sono circa a metà di questa lettura e non riesco davvero a smettere di girare le pagine, perché nella sua semplicità, offre così tanti spunti e informazioni che dà davvero voglia di continuare. Scritto chiaramente da persone competenti (che ho cominciato a seguire anche nei loro interventi su internet), è una lettura molto molto utile e interessante. Consigliatissimo.

Manuela B.

Recensione del 31/12/2023

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 31/12/2023


Scritto in un linguaggio molto semplice e comprensibile anche per chi non è medico. Il Dott Prinzi mi ha chiarito tanti dubbi che avevo su questo argomento. Consiglio!!

LORENZO C.

Recensione del 18/11/2023

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 18/11/2023


Non lo ho ancora finito, ma mi è piaciuto così tanto da iscrivermi al corso condotto da i due autori. Lo consiglio a tutte quelle persone che vogliono sbarazzarsi di fastidiose problematiche e dei vari farmaci prescritti che si rivelano quasi sempre inutili, se non dannosi per la salute.

Paolo A.

Recensione del 16/10/2023

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 16/10/2023


Il contenuti sono esposti con linguaggio semplice ma nello stesso tempo, per gli addetti ai lavori, di profonde competenze scientifiche.

Emanuela B.

Recensione del 06/09/2023

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 06/09/2023


Fantastici gli autori: capaci di trasmettere la consapevolezza dell'importanza di una corretta alimentazione e dell'ascolto ai segnali che ci manda il nostro corpo. Questo libro però dovrebbero leggerlo ed applicarne il contenuto anche e soprattutto molti medici!

Margherita V.

Recensione del 12/07/2023

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 12/07/2023


Libro molto interessante, non facilissimo da leggere anche se l'autore ha fatto di tutto per renderlo alla portata di tutti, tutto ciò che può farci vivere meglio è importante conoscerlo, poi ovviamente, mettere in pratica è tutto un altro discorso. Comunque ho talmente apprezzato ciò che leggevo, che ne ho fatto dono a parenti ed amici. Ve lo consiglio, buona lettura a tutti.

Luisa C.

Recensione del 11/07/2022

Valutazione: 4 / 5

Data di acquisto: 11/07/2022


Gli autori spiegano in maniera semplice e precisa come numerose patologie siano correlate all'intestino ed al suo stato di salute. Consiglio l'acquisto

Isabella F.

Recensione del 27/06/2022

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 27/06/2022


Libro eccellente nelle spiegazioni semplici fatte anche di esempi e dirette; nelle verità schiette senza giraci intorno e nelle soluzioni. Grazie Dottor Prinzi!

Monica S.

Recensione del 09/06/2022

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 09/06/2022


Lodi al Dottor Prinzi e alla Dottoressa Livia Emma che spiegano in modo fantastico come e perché alimentarsi in modo sano e corretto per godere di ottima salute, perché "la nostra salute vale"

Mauro R.

Recensione del 29/01/2022

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 29/01/2022


Consiglio a chi soffre di intestino irritabile questo bellissimo libro. Ben scritto e ti apre gli occhi su tante cose sia dall'alimentazione che alle cure. Insomma, se siete attenti alla Vs salute questo libro non può mancare.

Emanuele A.

Recensione del 21/01/2022

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 21/01/2022


Bellissimo e utilissimo libro che, molto dettagliatamente, ti guida a scoprire i meccanismi che regolano il buon funzionamento del tuo intestino e non solo. lo consiglio a tutti/e.

Valentina C.

Recensione del 10/01/2022

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 10/01/2022


Lo sto ancora leggendo.... aggiornerò più avanti

Angelo R.

Recensione del 22/11/2021

Valutazione: 5 / 5

Data di acquisto: 22/11/2021


Molto istruttivo e interessante, con esempi molto semplici e comprensibili a tutti. Dovrebbero leggerlo molti dottori... Dovrò rileggerlo per cercare di memorizzare i nomi principali. Consigliato.

Sara F.

Recensione del 12/11/2021

Valutazione: 4 / 5

Data di acquisto: 12/11/2021


il dottor Prinzi arriva dritto....alle pance e all'anima! libro da avere con spunti d'albero interessanti e dritte pratiche!

Leggi tutte le recensioni

Articoli più venduti