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Un approccio geniale e straordinariamente efficace che necessita di soli 5 minuti al giorno.
L’aumento di peso, il progressivo irrigidimento delle articolazioni, dolori alla schiena o agli arti sono spesso, anche in giovane età, dovuti a un’errata postura.
Dal Giappone arriva a risolvere in modo facile ed efficace questi problemi e molti altri, un metodo rivoluzionario che riporta tutte le parti del nostro corpo (comprese le dita dei piedi!) nella loro posizione naturale, migliorando la forma fisica, facendoci perdere peso e restituendoci la salute.
Il suo immenso successo, sia in Giappone sia negli Stati Uniti dove l’autrice l’ha fatto conoscere, è dovuto agli straordinari risultati e alla sua estrema facilità di applicazione. Gli esercizi durano solo 5 minuti e possono essere fatti stando sdraiati (a faccia in su), con uno sforzo minimo; sono quindi adatti a tutte le età e a tutte le condizioni.
Il libro illustra con foto chiare e immediate i semplici esercizi che riequilibrano la postura e l’assetto del corpo. Nessuno sforzo né fatica: un approccio adatto a tutti e dai risultati straordinari.
Un programma rivoluzionario che con soli 5 minuti di esercizi al giorno per 4 settimane tonifica, sgonfia, brucia i grassi in eccesso, allunga i muscoli correggendo il disallineamento della postura.
Se siete stanchi di stare a dieta e non dimagrire, se oltre al grasso volete eliminare il gonfiore e i dolori articolari, se desiderate tonificare il corpo e riacquistare agilità leggete questo libro e troverete le risposte che cercate.
L’aumento di peso, l’addome gonfio, i dolori alla schiena o agli arti sono spesso, anche in giovane età, dovuti a un’errata postura che incide su diversi fattori.
Dal Giappone arriva a risolvere in modo facile ed efficace questi problemi e molti altri, un metodo rivoluzionario che riallinea tutte le parti del nostro corpo riportandole nella loro posizione naturale (quella che l’autrice chiama posizione “zero”), migliorando la forma fisica, facendoci perdere peso e restituendoci la salute di muscoli e articolazioni.
Tomomi Ishimura, trainer e insegnante giapponese di yoga, ha studiato e sviluppato questo approccio fondendo diverse discipline. Il suo centro a New York ha raccolto rapidamente un folto gruppo di studenti entusiasti.
La velocità dei risultati e l’estrema facilità di applicazione del metodo hanno convinto anche molti personaggi famosi, star di Hollywood e della televisione, musicisti, atleti e manager.
Il programma prevede solo 5 minuti di impegno al giorno per 4 settimane con esercizi molto semplici, che possono essere eseguiti stando sdraiati, con uno sforzo minimo e nessuna fatica; sono quindi adatti a tutte le età e a tutte le condizioni.
Un metodo che resetta il corpo e il metabolismo con effetti visibili fin dai primi giorni.
0. Pronti a spiccare il volo
1. Cosa accade al corpo quando ritorna alla posizione zero?
2. Quanto siete disallineati?
3. Zero Training in pratica!
4. Più alti con Zero Training
5. Ripartire da zero
| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Giugno 2021 |
| Formato | Libro - Pag 137 - 15x21 cm |
| Illustrazioni | fotografie a colori |
| ISBN | 8891832898 |
| EAN | 9788891832894 |
| Caratteristiche | 
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| Lo trovi in | Libreria: #Allenarsi a casa #Dietetica |
| MCR-NR | 197588 |
Tomomi Ishimura è insegnante di yoga, attrice e imprenditrice. Molto nota in Giappone, si è trasferita a New York, dove ha fondato lo studio di yoga Body Tone New York, in cui insegna il suo famoso metodo. Leggi di più...
Data di acquisto: 28/07/2024
Incuriosito dall’argomento ho acquistato questo libro senza troppe aspettative. In realtà è stata una lettura interessante e, a causa del tempo a disposizione, non sono ancora riuscito a seguirne bene i consigli, ma conto di farlo al più presto e spero di vedere i risultati così come illustrato nel libro stesso.
Data di acquisto: 15/06/2021
Ho sperimentato questo metodo per più di un mese con il risultato piacevole di sentirmi leggera come una piuma. Con semplici movimenti, poco impegnativi, si acquisisce una corretta postura e un adeguato allungamento dei muscoli, richiedendo poco tempo al giorno.
Data di acquisto: 16/09/2021
Avevo iniziato a fare alcuni degli esercizi di questo libro senza neanche sapere che facesse parte di un metodo del quale esistesse un libro. Sono rimasto stupito della mia scoperta e soddisfatto bella lettura.
Data di acquisto: 28/07/2021
Libro di facile lettura e scorrevole, anche se, avendolo letto dopo il Metodo Sakuma, non mi ha "detto" nulla di nuovo o diverso, che già non sapessi.
Data di acquisto: 08/09/2021
Libro facile e molto interessante, unica cosa da dire è che gli esercizi impegnano un po di più del tempo indicato sul libro stesso
Data di acquisto: 06/09/2021
Lo si legge in poche ore. Oltre a una breve storia di come l’autrice ha creato questo metodo, ci sono esperienze di suoi allievi. In ultimo tutta la serie di esercizi con foto a colori. Mi sta aiutando a essere più consapevole del mio respiro. Gli esercizi sono abbastanza accessibili a tutti che non fanno sport o yoga. Prevalentemente sdraiati a terra.
