Vai al contenuto principale Vai al footer

  +39 0547 346317
Assistenza dal Lunedì al Venerdì dalle 8 alle 18, Sabato dalle 8 alle 12

Accedi o Registrati
articolo

Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga — Libro

Aspetti fisici, energetici e simbolici della pratica

Lorena Valentina Pajalunga


Valutazione: 4.25 / 5 (4 recensioni 4 recensioni)
Prezzo di listino: € 29,00
Prezzo: € 24,65
Risparmi: € 4,35 (15%)
Aggiungendo questo articolo ottieni la spedizione gratuita
Prezzo applicato: € 24,65 Prezzo intero: € 29,00 Sconto: 15%
Vai alla scheda prodotto

  • Spedizione gratuita

    Sul tuo ordine grazie a questo prodotto

  • Quantità disponibile

    Solo 1 Disponibile : affrettati!

  • Disponibilità: Immediata

    Ordina entro 47 ore 35 minuti .
    Consegna stimata: Martedì 15 Settembre

  • Guadagna punti +24

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Spedizione gratuita Diritto di reso Contrassegno Confezione regalo Pagamenti sicuri 99%+ soddisfatti

Aggiungi ai preferiti

  • Spedizione gratuita

    Sul tuo ordine grazie a questo prodotto

  • Quantità disponibile

    Solo 1 Disponibile : affrettati!

  • Disponibilità: Immediata

    Ordina entro 47 ore 35 minuti .
    Consegna stimata: Martedì 15 Settembre

  • Guadagna punti +24

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Torna su
Descrizione

Dopo il successo di «Yoga per adolescenti» e del laboratorio GiocaYoga, questo volume costituisce il più completo manuale dedicato allo yoga a opera di una esperta maestra italiana. 

Lo yoga è molto di più di una serie di posizioni da riprodurre in sequenza.

Con la pratica si tonifica il corpo e si potenziano i muscoli, e anche questo ha portato un numero sempre crescente di persone ad interessarsi alla disciplina, ma sarebbe sbagliato ridurre tutto ad un mero esercizio fisico. L’unificazione tra mente e corpo si può raggiungere solo se si percepisce appieno l’aspetto energetico e simbolico delle varie asana, le posizioni, centro e fondamento della tecnica.

Il libro di Lorena Valentina Pajalunga esamina le grandi categorie nelle quali sono suddivise le posture per permettere ad ognuno di strutturare gli esercizi con ordine e criterio e mantenere una linea unitaria nel percorso.

Dopo aver analizzato gli aspetti simbolici delle posizioni semplici, delle inversioni e delle posizioni capovolte, passa a una sezione dedicata alla pratica, con molti esempi stimolanti per ogni gruppo di asana. L’ultima sequenza, caso unico nei libri sull’argomento, propone lo yoga a coppie, un metodo per condividere l’esperienza e rinnovare la tecnica con un approccio differente, che non sostituisce ma completa la pratica individuale.

Questo libro vuole essere un aiuto e una guida completa per tutti gli appassionati di yoga.

Per ottenere i massimi benefici da questa antica disciplina bisogna giungere attraverso l’esercizio e la costanza a una profonda conoscenza delle tecniche. Attraverso le precise spiegazioni e con l’aiuto delle molte fotografie realizzate appositamente dall’autrice, il lettore si familiarizzerà con le varie posizioni, indagate anche nei loro aspetti energetici e simbolici.

Una guida che riserva piacevoli sorprese sia ai principianti che ai praticanti più esperti. 

Spesso acquistati insieme

Prefazione

Costruire una sequenza: didattica

  • Sequenza equilibrata: serie Rishikesh
  • Sequenza a obiettivo: aprire lo spazio del cuore
    - Sequenza finalizzata a «cakra-àsana»
    - Saluto ai quattro punti cardinali

Classificazione degli àsana

  • Allineamenti
    - Saluto al sole
  • Piegamenti in avanti
  • Inarcamenti ed estensioni
    - Pratica di «surya-namaskàra» (saluto al sole)
  • Posizioni di estensione
  • Posizioni di flessione laterale
  • Inversioni
  • Torsioni
  • Posizioni composte
  • Posizioni meditative

Pratica di yoga assistito

I Cakra

Ringraziamenti

Bibliografia

Marca L'Età dell'Acquario Edizioni
Data pubblicazione Gennaio 2016
Formato Libro - Pag 240 - 17 x 24 cm
Nuova Ristampa Gennaio 2016
ISBN 8871367197
EAN 9788871367194
Lo trovi in Libreria: #Yoga #Yoga per principianti
MCR-NR 85325

Approfondimenti dal Blog

 Prefazione

Dopo molti anni di insegnamento presso varie scuole yogiche, ho desiderato scrivere questo libro per tracciare una linea guida per quanti - all'inizio del percorso - trovino una comprensibile difficoltà nella corretta interpretazione delle varie sequenze.

Esiste, infatti, una notevole quantità di manuali sullo yoga, ma la maggior parte di questi elenca le varie posizioni, con le relative schede tecniche, mentre altre pubblicazioni sono molto complesse e approfondite per chi inizi a praticare questa disciplina.

È necessario, soprattutto per quanti affrontano per la prima volta lo yoga, poter disporre di una traccia che mostri la corretta strutturazione di una sequenza di asana.

La difficoltà di costruire una sequenza è dovuta alla non conoscenza di come affiancare le varie posizioni.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Prefazione - Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga

Autore

Lorena Valentina Pajalunga

Lorena Valentina Pajalunga è diplomata presso la Bihar School di Swami Satyananda Saraswati dove le è stato imposto il nome spirituale di "Swami Pragya Chaksu Saraswati" e si è specializzata nell'insegnamento dello yoga alle bambine presso la Federazione Italiana Yoga. Laureata in Scienze... Leggi di più...

Dello stesso autore

Loading

Vedi tutte le pubblicazioni

Recensioni e opinioni
(4) su Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga — Libro

Recensioni verificate dei clienti

Scritte solo da chi ha acquistato il prodotto su Macrolibrarsi.

Valutazione media: 4,3 stelle su 5

su 4 recensioni

50% recensioni con 5 stelle 5
50% (2) 25% recensioni con 4 stelle 4
25% (1) 25% recensioni con 3 stelle 3
25% (1) 0% recensioni con 2 stelle 2
0% (0) 0% recensioni con 1 stelle 1
0% (0)
Nessun filtro attivo
F
Francesca S.

Recensione del 05/08/2022

Valutazione: 4 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 25/05/2022

Valutazione: 4 / 5

Libro tecnico sulle sequenze dello yoga, l'ho regalato ed è stato molto apprezzato.

F
Francesca M.

Recensione del 02/03/2019

Valutazione: 3 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 04/11/2018

Valutazione: 3 / 5

testo interessante. Scritto da una profonda praticante. Mi ha un po' delusa il fatto che le foto siano in un inquietante bianco e nero patinato, dove a volte sono poco comprensibili. Il resto è un buon aiuto alla pratica dello yoga. Mi piacciono le parti in cui sono riportati degli aforismi, validi spunti di riflessione.

N
Nouria F.

Recensione del 12/10/2017

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 30/10/2016

Valutazione: 5 / 5

Un vero manuale "pronto per l'uso". Semplice e completo, per strutturare una pratica sicura ed equilibrata

C
Clara T.

Recensione del 20/05/2016

Valutazione: 5 / 5
✓ Acquisto verificato

Acquistato il 01/04/2016

Valutazione: 5 / 5

Un manuale completo e pratico che tutti gli insegnanti di Yoga dovrebbero avere, per chi non è insegnante aiuta a comprendere le associazioni dei vari Asana e a comprendere a pieno il loro significato. Vi è anche una parte relativa la spiegazione dei chakra molto interessante.

Leggi tutte le recensioni

Articoli più venduti

Loading