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Data di acquisto: 25/05/2022
Libro tecnico sulle sequenze dello yoga, l'ho regalato ed è stato molto apprezzato.
Il Grande Manuale delle Sequenze dello Yoga — Libro
Aspetti fisici, energetici e simbolici della pratica
Lorena Valentina Pajalunga
| Prezzo di listino: | € 29,00 |
| Prezzo: | € 24,65 |
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Descrizione
Dopo il successo di «Yoga per adolescenti» e del laboratorio GiocaYoga, questo volume costituisce il più completo manuale dedicato allo yoga a opera di una esperta maestra italiana.
Lo yoga è molto di più di una serie di posizioni da riprodurre in sequenza.
Con la pratica si tonifica il corpo e si potenziano i muscoli, e anche questo ha portato un numero sempre crescente di persone ad interessarsi alla disciplina, ma sarebbe sbagliato ridurre tutto ad un mero esercizio fisico. L’unificazione tra mente e corpo si può raggiungere solo se si percepisce appieno l’aspetto energetico e simbolico delle varie asana, le posizioni, centro e fondamento della tecnica.
Il libro di Lorena Valentina Pajalunga esamina le grandi categorie nelle quali sono suddivise le posture per permettere ad ognuno di strutturare gli esercizi con ordine e criterio e mantenere una linea unitaria nel percorso.
Dopo aver analizzato gli aspetti simbolici delle posizioni semplici, delle inversioni e delle posizioni capovolte, passa a una sezione dedicata alla pratica, con molti esempi stimolanti per ogni gruppo di asana. L’ultima sequenza, caso unico nei libri sull’argomento, propone lo yoga a coppie, un metodo per condividere l’esperienza e rinnovare la tecnica con un approccio differente, che non sostituisce ma completa la pratica individuale.
Questo libro vuole essere un aiuto e una guida completa per tutti gli appassionati di yoga.
Per ottenere i massimi benefici da questa antica disciplina bisogna giungere attraverso l’esercizio e la costanza a una profonda conoscenza delle tecniche. Attraverso le precise spiegazioni e con l’aiuto delle molte fotografie realizzate appositamente dall’autrice, il lettore si familiarizzerà con le varie posizioni, indagate anche nei loro aspetti energetici e simbolici.
Una guida che riserva piacevoli sorprese sia ai principianti che ai praticanti più esperti.
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Indice
Prefazione
Costruire una sequenza: didattica
- Sequenza equilibrata: serie Rishikesh
- Sequenza a obiettivo: aprire lo spazio del cuore
- Sequenza finalizzata a «cakra-àsana»
- Saluto ai quattro punti cardinali
Classificazione degli àsana
- Allineamenti
- Saluto al sole - Piegamenti in avanti
- Inarcamenti ed estensioni
- Pratica di «surya-namaskàra» (saluto al sole) - Posizioni di estensione
- Posizioni di flessione laterale
- Inversioni
- Torsioni
- Posizioni composte
- Posizioni meditative
Pratica di yoga assistito
I Cakra
Ringraziamenti
Bibliografia
Scheda Tecnica
| Marca | L'Età dell'Acquario Edizioni |
| Data pubblicazione | Gennaio 2016 |
| Formato | Libro - Pag 240 - 17 x 24 cm |
| Nuova Ristampa | Gennaio 2016 |
| ISBN | 8871367197 |
| EAN | 9788871367194 |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga #Yoga per principianti |
| MCR-NR | 85325 |
Approfondimenti
Lorena Valentina Pajalunga è diplomata presso la Bihar School di Swami Satyananda Saraswati dove le è stato imposto il nome spirituale di "Swami Pragya Chaksu Saraswati" e si è specializzata nell'insegnamento dello yoga alle bambine presso la Federazione Italiana Yoga. Laureata in Scienze... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 04/11/2018
testo interessante. Scritto da una profonda praticante. Mi ha un po' delusa il fatto che le foto siano in un inquietante bianco e nero patinato, dove a volte sono poco comprensibili. Il resto è un buon aiuto alla pratica dello yoga. Mi piacciono le parti in cui sono riportati degli aforismi, validi spunti di riflessione.
Data di acquisto: 30/10/2016
Un vero manuale "pronto per l'uso". Semplice e completo, per strutturare una pratica sicura ed equilibrata
Data di acquisto: 01/04/2016
Un manuale completo e pratico che tutti gli insegnanti di Yoga dovrebbero avere, per chi non è insegnante aiuta a comprendere le associazioni dei vari Asana e a comprendere a pieno il loro significato. Vi è anche una parte relativa la spiegazione dei chakra molto interessante.
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