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Enciclopedia degli Esercizi di Pilates — Libro

Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione

Vicky Timon


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Descrizione

In questo libro troverete le spiegazioni degli esercizi e le informazioni sui muscoli coinvolti in ciascuno di essi, gli errori più frequenti e le varianti per poterli adattare alle vostre caratteristiche personali.

Questo libro è stato scritto:

  • a principianti ed esperti che praticano il metodo pilâtes;
  • per... le immagini anatomiche e le efficaci descrizioni grafiche: a professionisti di terapia manuale e terapia del movimento;
  • per... il rigore scientifico: a medici e fisioterapisti;
  • per... i consigli per migliorare il proprio stato di salute giorno dopo giorno: a chi ama prendersi cura del proprio corpo.

Contiene:

  • principi del metodo pilâtes. le basi per esercitarsi in maniera corretta e senza pericolo di lesioni;
  • oltre 300 esercizi di pilâtes originali corredati da varianti innovative;
  • gli errori più comuni durante l'esecuzione degli esercizi;
  • suggerimenti per eseguire correttamente gli esercizi traendone il massimo beneficio;
  • benefici e applicazioni di ogni esercizio;
  • adattamenti per chi è soggetto a patologie, debolezza o problematiche particolari;
  • pilâtes in piedi; tabelle di esercizi per obiettivi:
  • 10 esercizi per tabella da realizzare in 20 minuti;
  • valutazione posturale e funzionale: come realizzare gli esercizi, individuare i propri punti deboli e creare un piano di allenamento personalizzato;
  • trucchi, suggerimenti e raccomandazioni.
EditoreElika Editrice
Data pubblicazioneFebbraio 2014
FormatoLibro - Pag 304 - 21,5 x 27,5 cm
IllustrazioniCon tavole a colori
ISBN8895197933
EAN9788895197937
Lo trovi inLibri: #Pilates
MCR-NR 75014

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Recensione in evidenza

Giada Acquisto verificato

Forse sono troppo esigente ma mi...

Forse sono troppo esigente ma mi aspettavo da un libro che è un'enciclopedia e che ha un prezzo non bassissimo, un lavoro più approfondito. Belle le immagini che mostrano in modo chiaro i muscoli coinvolti nei vari esercizi, però tutto il resto lo trovo troppo schematico e non abbastanza approfondito. Avrei messo magari meno cose ma le avrei sviscerate un po' di più. Anche la descrizione dell'esecuzione degli esercizi non è chiarissima. Ho trovato libri meno costosi ma più chiari ed approfonditi. Utile comunque per la parte anatomica (grazie ai disegni che sono ben fatti).

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Le 1 recensioni più recenti


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Giada
Acquisto verificato

Forse sono troppo esigente ma mi...

Forse sono troppo esigente ma mi aspettavo da un libro che è un'enciclopedia e che ha un prezzo non bassissimo, un lavoro più approfondito. Belle le immagini che mostrano in modo chiaro i muscoli coinvolti nei vari esercizi, però tutto il resto lo trovo troppo schematico e non abbastanza approfondito. Avrei messo magari meno cose ma le avrei sviscerate un po' di più. Anche la descrizione dell'esecuzione degli esercizi non è chiarissima. Ho trovato libri meno costosi ma più chiari ed approfonditi. Utile comunque per la parte anatomica (grazie ai disegni che sono ben fatti).

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