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Yoga e meditazione

di Rossana de Paolis 2 anni fa


Yoga e meditazione

Porgo il mio saluto al circolo sempre più ampio dei praticati dello Yoga, che annovera discepoli in ogni parte del mondo.

Mi auguro che lo studio e la pratica di questa antichissima, ma tuttora insuperata, scienza di vita, dia a noi tutti la chiave della giovinezza, della salute e della serenità.

Il segreto dello Yoga risiede nel fatto che esso si rivolge all'essere umano nella sua totalità, cioè al suo aspetto fisico, mentale, morale e spirituale, portando alla luce sviluppando forze nascoste, ma già esistenti. 

È dunque importante, per discernere quanto vi è di vero nelle interpretazioni che corrono, rendersi conto che lo Yoga non è solo filosofia o semplice tecnica fisica. Esso è composto di mezzi che permettono di conseguire dei risultati molto diversi. Il più semplice di essi è un equilibrio psico-fisico ed è in generale il risultato ottenuto dallo Hatha Yoga uno dei rami importanti dello Yoga, quello della longevità che é il più divulgato in occidente.

Lo scopo più elevato, secondo la tradizione indu', consiste nella conquista della liberazione assoluta e nell'acquisto dei diversi poteri che il discepolo può incontrare lungo questo cammino. Lo Yoga pertanto è una pratica, un allenamento a ciò che si può diventare. È un'impresa, è un ardimento, ascesi nel senso di disciplina rigorosa che può  essere associata,  ma non si unisce necessariamente,  a nessun culto, dogma, religione, o morale. È solo proteso alla ricerca di ciò che è spontaneo, autentico, vitale.

Questa pratica non richiede una speciale iniziazione, né un determinato patrimonio culturale; non bisogna credere, tuttavia che la sua pratica sia facile e comoda. Essa esige anzitutto serietà, forza di volontà, costanza, concentrazione, disciplina e gli indispensabili attrezzi di supporto: cuscini e panchette per la corretta posizione della colonna per la Meditazione, tappetini antiscivolo adeguati per la pratica delle asana.

Lo Hatha Yoga insegna a respirare bene, a stare seduti, a camminare in modo corretto, a rilassare i muscoli e i nervi, a placare l'ansia, a vivere in perfetta sintonia con la natura. Questi risultati vengono raggiunti, assumendo con il corpo diverse posizioni, con esercizi di respirazione, ciascuno dei quali crea una differente armonia nelle relazioni funzionali dell'organismo.

Nello Yoga la distensione viene insegnata come arte, la respirazione come scienza e il controllo di se stesso, per armonizzare il corpo, la mente e lo Spirito.

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