Sentirsi bene in menopausa

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Pubblicato 5 anni fa

Ogni donna dovrebbe sapere che può vivere una menopausa serena, libera da quei disturbi che di solito l’accompagnano come le ansie che non fanno prendere sonno o il bisogno di aprire la finestra in piena notte.

Un buon sonno ristoratore è il primo passo per avere l’energia di affrontare al meglio la giornata di lavoro e gli impegni quotidiani e godersi la camminata sportiva con le amiche o quel programma di fitness preferito senza farsi limitare da negativi sbalzi d’umore.

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PREVENIRE I DISTURBI DELLA MENOPAUSA

La menopausa è una condizione fisiologica del tutto normale, un programma attivato dalla ghiandola Pineale – il nostro “direttore dell’orchestra ormonale” – che regola le fasi della vita e contribuisce alla corretta sincronizzazione dei ritmi dell’organismo attraverso la modulazione della produzione di melatonina notturna.

Con l’invecchiamento della Pineale la produzione fisiologica di melatonina diminuisce e ciò porta a non essere più sincronizzati con i ritmi circadiani (luce e buio), naturali e stagionali e ad accelerare l’invecchiamento.

In cinquant’ anni di ricerca scientifica il professor Walter Pierpaoli (noto ricercatore nel campo della NEIM) ha dimostrato che il processo d’invecchiamento può essere rallentato, a volte persino invertito.

Nel suo studio clinico con somministrazione serale di melatonina ad un gruppo di donne in perimenopausa e menopausa, il 96% ha riscontrato l’attenuazione dei tipici disturbi legati alla menopausa come vampate di calore e depressione mattutina. Molte donne hanno mantenuto o anche migliorato i valori ematici indicativi della fertilità. Alcune hanno persino riacquistato il ciclo mestruale a distanza di anni dall’inizio della menopausa.

Inoltre è emerso, in maniera del tutto inaspettata, un miglioramento dell’attività tiroidea che spesso accompagna l’insorgenza di determinati sintomi.

Dallo studio si evince che l’assunzione serale di melatonina consente alla Pineale di riposarsi e rallentare di conseguenza l’invecchiamento, preservando così più a lungo la sua funzione di regolatore delle funzioni del corpo e prevenendo i disturbi legati alla menopausa.

ALLEATI DALLA NATURA

Anche in fitoterapia ci sono varie sostanze naturali che possono offrire un valido sostegno nel periodo della menopausa.

Gli estratti di luppolo ad esempio, grazie all’attività estrogenica, sono stati utilizzati con successo in diversi studi per alleviare i tipici sintomi della menopausa e migliorare alcuni disturbi come vampate di calore, sbalzi d’umore, ansie e depressioni lievi.

Anche i principi attivi contenuti nel pepe nero, stimolando l’attivazione di enzimi antiossidanti, possono contribuire alla riduzione del danno dovuto all’accumulo di radicali liberi, implicato nell’insorgenza di varie patologie.

L’INFORMAZIONE CHE FA BENE ALLA SALUTE

Recuperare la capacità di sentirsi bene, realizzate e piene di vitalità richiede uno sforzo attivo: informarsi è il primo passo fondamentale verso un cambiamento nella qualità della vita.

Ultimi 3 commenti su Sentirsi bene in menopausa

I cambiamenti ormonali sono una parte della vita che ci accomuna tutti ma conoscerli è sempre meglio per affrontarli al meglio anche in famiglia.

È un nostro diritto ed è giusto far di tutto nel modo più naturale possibile per viverla al meglio. Questi consigli posso dire che sono ottimi per prendersi cura dei sé in questo particolare periodo della vita. Grazie per tutte le spiegazioni.

Non ho avuto grandi disturbi durante il climaterio e ora che sono del tutto in menopausa dormo perfettamente 8 ore filate senza problemi. Capisco che ci possano essere periodi in cui si dorme di meno e in questo caso un'integrazione giusta è la soluzione migliore.