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Sai qual è lo sport adatto alla tua costituzione?

di Lo Staff di Macrolibrarsi.it 3 settimane fa


Sai qual è lo sport adatto alla tua costituzione?

Gli sport sono tanti: come scegliere quello più adatto a noi stessi? Semplice: guardiamo la nostra costituzione!

Lo sport è vitale e salutare, non c’è dubbio. La domanda che ci poniamo è: ogni sport va bene per tutti?

Indice dei contenuti:

L’importanza dello sport per la salute

Da ominidi a uomini delle scrivanie. Cosa significa?

L’uomo è nato in mezzo alla natura, sua habitat naturale, a stretto contatto con piante, animali, a metà fra la terra e il cielo. Se pensiamo all’uomo di oggi, identifichiamo la stessa immagine? La risposta è no. La maggior parte della popolazione mondiale vive uno stile di vita diverso da quello dei nostri antenati e questo accade nei paesi che consideriamo aver raggiunto un miglior progresso.

Certamente la vita e i confort odierni non sono da paragonarsi con quelli di una caverna ma come in tutte le cose la risposta si trova nel mezzo.

I nostri antenati si muovevano una media di 3-6 ore al giorno, camminando e spostandosi nei territori limitrofi alle loro abitazioni. Questo movimento, necessario per il buon funzionamento dell’organismo, è venuto a mancare nella nostra epoca, in cui passiamo la maggior parte del tempo seduti, lavorando ad un pc. Stessa cosa per chi lavora molto in piedi.

Come possiamo fare per riequilibrare questo aspetto?

Sport sì, ma non a caso!

Se ci fermiamo a riflettere, ci accorgeremo che ognuno di noi possiede una sua costituzione fisica e non siamo portati tutti allo stesso modo per lo sport. C’è chi preferisce uno sport con ritmi calmi, come la camminata, chi con ritmi più alti come la corsa o il ciclismo.

Gli sport sono tanti: come scegliere quello più adatto a noi stessi?

Ognuno di noi ha una sua costituzione fisica che per la medicina orientale viene identificata in 5 elementi:

  • Legno
  • Fuoco
  • Terra
  • Metallo
  • Acqua

Ogni costituzione possiede caratteristiche particolari, facciamo qualche esempio. Una costituzione fisica può preferire il caldo o il freddo, amare il movimento o essere tendenzialmente pigra, presentare tratti del carattere istintivi oppure più riflessivi e mentali o ancora avere un’emotività molto forte.

Ogni costituzione trae beneficio dall’alimentarsi con determinati cibi piuttosto che altri, dalla comprensione di emozioni particolari e dalla scelta dello sport giusto. 

Scegli lo sport giusto per te

Di ognuno dei 5 elementi costituzionali elencati sopra, diamo una breve descrizione e vediamo qual è lo sport migliore che si può associare.

  • Legno
    Persona istintiva, che deve imparare a gestire la rabbia e l’impulsività, geniale e intelligente, molto arguta. Lo sport ideale è la corsa da abbinare con un buon lavoro costante di allungamento dei muscoli.
  • Fuoco
    Persona solare, che ama stare in compagnia, parla tanto e ha una visione della vita quasi sempre ottimista (se in equilibrio con se stesso). Lo sport migliore è in acqua.
  • Terra
    Persona calma, pacata, con ritmi lenti, dolce e riflessiva. Lo sport migliore è la camminata sostenuta effettuata quotidianamente con costanza.
  • Metallo
    Figura snella e allungata, possiede un continuo lavoro mentale, pensa tanto e ha bisogno di usare il fisico in sport come il ciclismo o in un lavoro personalizzato in palestra.
  • Acqua
    Persona dolce, riservata, spesso introversa e introspettiva. Lo sport ideale è quello che permette di rimanere coi piedi per terra, quindi ogni attività aerobica o meno aerobica che gli permette di radicarsi col terreno, come lo yoga ad esempio o gli sport di gruppo.

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