Risveglio di primavera
Pubblicato
4 anni fa
Refresh di corpo e mente dopo gli eccessi dell’inverno
La Primavera ha una valenza simbolica di grande forza: richiama i concetti di rinascita, risveglio, rinnovamento e liberazione.
A rianimarsi dopo il torpore dell’Inverno non è solo la Natura intorno a noi, che si riaccende di colori, sfumature e profumi, ma anche il nostro organismo, che ogni anno tra marzo e aprile vive una fase di passaggio in cui si riattivano energie e buoni propositi.
In questo periodo, percepiamo l’esigenza di scrollarci di dosso l’onda lunga delle giornate cupe e fredde, per proiettarci in giornate che si allungano e ci regalano qualche ora di luce in più, oltre alla voglia di stare all’aria aperta e rimettersi in forma. In questa stagione è quindi importante cercare di dedicare a noi stessi qualche momento per un po’ di detox dagli eccessi dell’inverno.
Un aiuto efficace per il nostro corpo arriva in primis, come spesso accade, dall’alimentazione.
Consumare frutta e verdura di stagione e prediligere prodotti freschi sono consigli sempre validi.
Accorgimenti particolarmente utili in questo periodo per “ripulirci” dalle tossine accumulate con la stagione invernale, quando è più frequente mangiare cibi saporiti, molto conditi e ipercalorici, è provare a ridurre le quantità di zuccheri e sale che assimiliamo abitualmente.
Ridurre lo zucchero ed il sale in eccesso nella nostra alimentazione quotidiana è un ottimo suggerimento per depurare l’organismo. Si tratta di sostanze a cui siamo assuefatti senza neanche accorgercene, perché spesso sono contenuti negli ingredienti di ciò che mangiamo. Perciò è bene provare piano piano a ridurne consapevolmente il consumo, per abituarci senza bruschi cambiamenti a riconoscere ed apprezzare i sapori autentici dei cibi che portiamo in tavola. Basta poco per abituarsi: provare per credere!
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Non dimenticare infine di bere molto durante la giornata, prediligendo tisane e tè verde a bevande a base di caffeina, ed evitare di stare molto tempo davanti a schermi luminosi di smartphone e pc nelle ore immediatamente precedenti al sonno, per conciliare un riposo di qualità.
Anche la mente, del resto, ha bisogno di “staccare la spina”!
