800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza Clienti — Lun/ven 9:00-18:00

Rinforza il sistema immunitario per combattere le malattie invernali

di Romina Rossi 30 giorni fa


Rinforza il sistema immunitario per combattere le malattie invernali

Qualche giorno fa mi trovavo in una sala piena di persone per una conferenza. Ogni tanto qualcuno starnutiva o tossiva, chiaro segno che i fatidici malanni di stagione stanno arrivando. Ogni anno in questo periodo si fanno previsioni sull'influenza, sempre più di provenienza esotica, e delle stime delle “vittime” che mieterà, costringendole a letto.

Indice dei contenuti:

Prevenire è meglio che curare

Il segreto per non ammalarsi o raffreddarsi è avere un sistema immunitario reattivo e forte abbastanza da poter combattere i virus invernali.

Si tratta di un sistema difensivo in parte naturale e in parte acquisito, che ha il compito di combattere ed eliminare eventuali agenti patogeni con cui veniamo a contatto.

Sebbene si tratti di un sistema complesso e molto ben organizzato, a volte, può subire un indebolimento. Le cause sono:

  • lo scorretto stile di vita,
  • l’assunzione di farmaci,
  • lo stress,
  • l’invecchiamento.

E così, soprattutto con l’arrivo della stagione fredda siamo più inclini ad ammalarci.

Partire per tempo, facendo una prevenzione per rafforzare il sistema immunitario è quindi essenziale per non farsi contagiare da influenza, mal di gola, raffreddore e malanni vari.

Invece di avere paura dei virus influenzali, concentriamoci sul modo di rafforzare le nostre difese immunitarie con rimedi naturali e alimentazione.

E se è troppo tardi? Intervenite ai primi sintomi: prima lo fate, prima sarete in grado di liberarvi del virus senza pesanti strascichi.

I rimedi naturali per rinforzare il sistema immunitario

Per rinforzare il sistema immunitario possiamo ricorrere a questi rimedi naturali:

  • Rame: in oligoterapia, il Rame è considerato l’elemento che dà l’energia necessaria all'organismo per difendersi. Una sua carenza si traduce con una diminuzione generale dell’immunità. È quindi consigliato fare dei cicli di qualche mese per prevenire tutti gli stati infettivi e infiammatori, influenza e raffreddori. È efficace anche in acuto, quando siamo già ammalati;
  • Manganese-Rame: questo oligoelemento è molto efficace nella prevenzione e nel rinforzo delle alte vie respiratorie. Rinforza anche l’immunocompetenza della persona, permettendole di reagire meglio agli attacchi esterni;
  • Zolfo: in forma di oligoelemento lo si può aggiungere a Manganese-Rame in caso si soffra di tonsilliti, otiti o altre infiammazioni;
  • Bismuto: questo oligoelemento ha proprietà antinfettive e antinfiammatorie delle alte vie respiratorie. Indicato per laringiti, faringiti sia a scopo preventivo sia in acuto;
  • Rosa canina: la bacca di questa straordinaria pianta è ricchissima di vitamina C. Aiuta a rinforzare il sistema immunitario. La si può assumere in tintura madre o in macerato glicerinato;
  • Echinacea: ricca di polisaccaridi, questa pianta è in grado di migliorare la funzionalità del sistema immunitario. La sua azione si espleta al meglio come forma preventiva di malattie infettive e da raffreddamento piuttosto che come trattamento in fase acuta. Oltre ad aumentare i linfociti, infatti, l’echinacea aumenta l’attività fagocitaria dei macrofagi, potenziando la risposta immunitaria in caso di attacco virale;
  • Eleuterococco: ha proprietà immunostimolanti e rivitalizzanti. È un adattogeno, che significa che è in grado di migliorare la resistenza dell’organismo agli attacchi esterni. Lo adatta ai cambiamenti stagionali;
  • Uncaria tomentosa: potenzia il sistema immunitario attraverso la produzione di anticorpi. Ha azione immunomodulatrice e permette la regolazione e la proliferazione dei linfociti B e T, che garantiscono la risposta immunitaria dell’organismo;
  • Juglans Regia: l’estratto glicerinato di noce agisce riequilibrando il sistema immunitario intestinale. Si tratta di un attore molto importante nel mantenimento della salute, poiché agisce come barriera difensiva contro agenti patogeni. È nell'intestino, infatti, che si trova l’80% del nostro sistema immunitario. La noce ha un’azione immunomodulante;
  • Funghi: Maitake e Shiitake, due fra i funghi con proprietà medicinali, contengono polisaccaridi. Questi hanno la capacità di rinforzare e stimolare sia l’immunità naturale sia quella acquisita. Potete usarli con una certa regolarità soprattutto nel periodo freddo. Quelli essiccati possono essere usati per preparare sughi per riso o pasta, oppure zuppe e brodi. Unirete così la buona tavola al benessere fisico.

Le vitamine per un sistema immunitario imbattibile

Fare il pieno di vitamine è indispensabile per avere un sistema immunitario sano e forte. Molte vitamine le assumiamo con l’alimentazione. Se ciò però non basta, possiamo ricorrere a degli integratori. Quelle che aiutano a rafforzare il sistema immunitario sono:

  • vitamina C: è la più nota fra le vitamine per il suo potere rafforzativo. Oltre ad essere immunostimolante è anche antiossidante. La si trova nei kiwi, negli agrumi, negli ortaggi a foglia verde;
  • vitamina A: è immunostimolante e garantisce una maggiore difesa delle mucose. La possiamo trovare nel tuorlo d’uovo, nella frutta e verdura di colore arancione e negli ortaggi a foglia verde;
  • vitamine del complesso B: soprattutto la B6 e B12, le cui carenze determinano un indebolimento del sistema immunitario. La B6 la troviamo in cereali, frutta e carne. La B12 nei molluschi e nel pesce, nel tuorlo d’uovo e nei formaggi;
  • vitamina E: ha proprietà antiossidanti e favorisce il mantenimento delle cellule immunitarie. Ne sono ricchi semi e oli vegetali.

Fra i minerali non vanno dimenticati:

  • zinco: favorisce la proliferazione dei linfociti T, responsabili dell’immunità cellulo-mediata. I fiocchi d’avena ne sono particolarmente ricchi;
  • selenio: importante per la sua azione antiossidante intracellulare. Aiuta cioè a preservare i tessuti dall'invecchiamento.

Gli oli essenziali che aiutano il nostro sistema immunitario

Mai come in questo periodo i luoghi pubblici, così come i mezzi di trasporto sono un ricettacolo di virus. Per proteggerci possiamo portare con noi un fazzoletto in cui avremo versato qualche goccia di olio essenziale. Possiamo inalare il loro profumo quando ne sentiamo la necessità.

Ecco una miscela sinergica di oli essenziali antivirali. Mettetene 2 gocce di ognuno nel fazzoletto. Potete anche usare la stessa miscela per fare massaggi o da mettere nel diffosore per “pulire” l’ambiente.

Un altro buon metodo è quello di aggiungerli a un olio fisso (di oliva, di mandorle o quello che preferite) e massaggiare per 5-10 minuti la pianta dei piedi. Se fatto tutti i giorni è un ottimo rimedio preventivo per aumentare la reattività del sistema immunitario.

Gli oli essenziali sono:

  • ravintsara: agisce contro un’ampia gamma di virus. Stimola anche le naturali capacità di difesa dell’organismo, andando a rafforzare il sistema immunitario;
  • timo CT linalolo: purifica e disinfetta l’ambiente, in particolare in presenza di virus, batteri ed epidemie;
  • limone: ha proprietà antisettiche e antibatteriche, in grado di stimolare le difese immunitarie. Contrasta bene l’influenza e la febbre;
  • alloro: tonifica l’organismo e rinforza anch’esso il sistema immunitario;
  • albero del té: meglio conosciuto come tea tree, quest’olio essenziale è uno di quelli a più ampio spettro contro batteri e virus. È anche antinfiammatorio, balsamico ed espettorante. Le proprietà immunostimolanti gli permettono di essere efficace sia per le affezioni dell’apparato respiratorio sia contro l’influenza.

Ti consigliamo...


Romina Rossi

Romina Rossi, giornalista pubblicista, fa parte della redazione della rivista “Vivi Consapevole”. L’amore per la Natura e la curiosità di capire i complicati e delicati meccanismi di funzionamento dell’uomo, la portano a intraprendere studi di Naturopatia all’Istituto di Medicina...
Leggi di più...

Dello stesso autore


Gli ultimi articoli


Non ci sono ancora commenti su Rinforza il sistema immunitario per combattere le malattie invernali

Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. - Nimaia e Tecnichemiste