Rimanere giovani: ecco alcuni consigli

Perché essere giovani non è solo una questione di età

Quando appaiono le prime rughe, iniziamo a preoccuparci e ad affermare che stiamo invecchiando. Sono davvero le rughe e l’aspetto fisico che ci indicano quando stiamo invecchiando? O ci sono altri segnali che portano a pensare che una persona stia invecchiando?

Rimanere giovani non è solo un fatto di età. Si può essere giovani e ci si può sentire giovani a prescindere dagli anni che passano. Incide un fattore fisico dato dallo stile di vita e dalla costituzione ma anche e soprattutto un fattore emotivo e mentale.

Quello che noi percepiamo di noi stessi è sempre relativo. Così come quello che vedono gli altri. Le nostre percezioni si basano su credenze mentali che abbiamo costruito con il tempo e tendiamo ad associare all’età anche una perdita di giovinezza.

Seguire alcuni consigli alimentari e uno stile di vita tranquillo, aiutano a conservare le energie e a preservare il corpo. Le nostre emozioni e quello che viviamo incidono anche di più di tutto il resto. Ci si può sentire giovani anche a cent’anni.

 

I consigli giusti per rimanere giovani

Come fare allora per rimanere giovani? Ecco alcuni consigli pratici da utilizzare nella vita di tutti i giorni, che permettono di alleggerire il carico della giornata.

L’alimentazione ha un suo ruolo e nutrirsi in maniera equilibrata aiuta a preservarsi nel tempo. Ecco alcune piccole buone abitudini:

• Alternare una colazione dolce a una colazione salata
• Consumare carboidrati a pranzo per un massimo di tre volte a settimana
• Cena leggera, evitando di consumare proteine complesse come la carne
• Bere acqua calda e tiepida lontano dai pasti
• Evitare un eccessivo consumo di caffè e sostanze alcoliche

Esistono alimenti considerati super food che aiutano i processi metabolici e il rinnovamento cellulare.

Lo zenzero è un alimento che periodicamente andrebbe consumato perché disinfetta, pulisce, favorisce la digestione e riduce la formazione di masse all’interno del corpo.

 

La maca è un super food completo, arricchito di aminoacidi essenziali e un buon tonico di energia.

 

La spirulina è un integratore che aiuta a sostenerci nei momenti di difficoltà, soprattutto se soffriamo di carenze alimentari.

 

Giovani dentro, giovani fuori

Il vero ingrediente segreto della giovinezza è il pensiero. Proprio così. Chiamato anche “intenzione”, il pensiero fa la differenza sulla qualità della nostra vita.

Ciò che introduciamo a livello mentale, diventa nutrimento essenziale per noi. Porsi sempre nuovi obiettivi, sperimentare attività nuove, regalarsi momenti per se stessi sono le attività da tenere sempre a mente nel vivere il quotidiano.

Un esercizio utile per liberare la mente, lasciare andare lo stress e vivere la vita con più consapevolezza si chiama “Silenzio terapeutico”.

Di cosa si tratta? Ogni giorno, per 10 minuti, in qualsiasi momento della giornata, ci si ferma. Seduti, a occhi chiusi e si ascoltano i pensieri. Non serve rifiutarli, belli o brutti che siano, ma lasciarli scorrere come su uno schermo da tv.

Per migliorare l’esperienza, un olio essenziale di arancio dolce o di limone, diffuso nell’aria con un diffusore per essenze, aiuta a lasciare andare.

Non lasciamo che la quotidianità ci influenzi a tal punto da dimenticare di regalarci un momento solo per noi ogni giorno.

La vera giovinezza è negli occhi di chi guarda la vita con gratitudine e gioia, a prescindere dagli eventi.

Se vuoi approfondire l'argomento, ti consigliamo la lettura di questi libri:

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