Perché lo yoga in azienda?

Leggi un estratto di "Yoga in Azienda" libro di Vittorio Demetrio Mascherpa

Che lo yoga faccia bene, oltre che allo spirito, anche al corpo e alla mente, non è certo una novità e nemmeno una tesi da dimostrare: basterebbe a testimoniarlo il database Medline della National Library of Medicine, che raccoglie le riviste scientifiche indicizzate a livello internazionale e che restituisce oggi, a fronte di una ricerca per la chiave «yoga», un totale di oltre 5.700 articoli.

Un fatto che sarebbe già da solo sufficiente a giustificare la presenza di questa disciplina anche nel mondo del lavoro e delle imprese; tanto più in un momento com'è quello attuale in cui il benessere individuale e organizzativo è ormai avviato a qualificarsi a tutti gli effetti come un importante asset aziendale.

Ne sono una conferma autorevole le indagini condotte dal Great Place to Work Institute, che hanno mostrato come le imprese a maggior benessere tendano a realizzare risultati pari a due volte quelli che rappresentano la media.

Esaurire la portata dello yoga nel raggiungimento di un maggior benessere psicofisico, d'altra parte, benché ampiamente sufficiente a giustificarne l'adozione nel contesto aziendale, sarebbe ancora oltremodo riduttivo. Vi è infatti un ulteriore aspetto di questa pratica che la porta a qualificarsi a tutti gli effetti come una disciplina formativa, laddove a questo termine si faccia corrispondere un'azione volta ad acquisire particolari competenze psicologiche e comportamentali utili, oltre che a livello personale, anche nell'ambito lavorativo e professionale.

Quella offerta dallo yoga è una formazione che, come abbiamo visto, si può senz'altro definire esperienziale, proprio perché l'apprendimento vi avviene principalmente tramite la pratica e l'esperienza, secondo una modalità che si potrebbe riassumere come: imparare con il corpo, imparare dal corpo.

Quanto agli effetti che è lecito attendersi dall'esercizio di questa disciplina, possiamo distinguerli in effetti e benefici a-specifici, che riguardano primariamente (ma non in modo esclusivo) il livello personale e individuale, ed effetti di tipo organizzativo, con più specifico riferimento al contesto aziendale, lavorativo e professionale.

Fra gli effetti e i benefici a-specifìci più frequenti e documentati possiamo dunque elencare:

• un aumento del benessere psicofisico, con un'importante riduzione del livello di stress e un incremento del livello globale di energia e vitalità;
• un allungamento muscolare, e una maggiore elasticità, mobilità e flessibilità a livello articolare;
• un rafforzamento del sistema immunitario;
• un aumento della resilienza;
• uno sviluppo della consapevolezza e della «presenza mentale»;
• un incremento dell'attenzione e della concentrazione, con riduzione delle «interferenze mentali»;
• un maggiore equilibrio emotivo e lo sviluppo di un'attitudine positiva;
• una maggiore fiducia in se stessi e nelle proprie capacità.

Per quanto riguarda invece gli effetti con più diretta attinenza al contesto aziendale, avremo modo di considerare, nei prossimi capitoli, i seguenti ambiti:

• gestione del conflitto;
• orientamento al processo;
• orientamento al presente;
• concentrazione;
• auto-distanziamento;
• gestione delle emozioni;
• gestione dell'anticipazione;
• comunicazione, relazione e lavoro in gruppo;
• ricerca dell'eccellenza;
• tensione al miglioramento continuo.

Per ciascuno di questi, dopo averne brevemente delineato i principi, verranno indicati gli aspetti della pratica che più direttamente consentono di farne esperienza, e ove possibile anche esercizi e posizioni che meglio si prestano a questo scopo.

Ma ora, prima di concludere anche questa sezione del libro, qualche minimo consiglio che rivolgo soprattutto agli istruttori interessati a portare lo yoga nelle aziende, con la speranza di contribuire a una maggiore e più efficace diffusione di questa disciplina anche nel mondo del lavoro e delle imprese.

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