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La rabbia come motore di trasformazione

di Lo Staff di Macrolibrarsi.it 2 mesi fa


La rabbia come motore di trasformazione

Qual è il significato della rabbia e come possiamo utilizzarla per la nostra crescita personale?

Ti piacerebbe trasformare i tuoi limiti in potenzialità? Ti piacerebbe scoprire cosa nascondono alcuni sentimenti negativi come la rabbia?

Se hai desiderio di scoprirlo, allora hai già mosso il primo passo verso una consapevole trasformazione!

Indice dei contenuti:

Cos'è la rabbia?

La nostra vita è costellata da moltissime emozioni, buone e meno buone, passeggere o persistenti, intense, durature o fugaci.

Le emozioni caratterizzano le nostre esistenze e ci permettono di dare tono alla giornata. Che sapore abbia questo tono, sta a noi deciderlo.

Possiamo utilizzare molti filtri per vedere la realtà che non è banalmente “vedere il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto”, è molto di più. La realtà attorno riflette il nostro modo di reagire. E in questi tempi in cui non sembra esserci spazio per il riposo, la calma, la riflessione, gli stati emotivi come rabbia o stress rischiano di prendere il sopravvento.

Cos'è realmente la rabbia? Non possiamo definirla un'emozione positiva ma possiamo trarre da essa il lato positivo, la sua capacità intrinseca di trasformazione.

Sembra assurdo? La rabbia è una reazione negativa ad uno stimolo che proviene dall'esterno ed è il risultato di una mancanza che è presente al nostro interno. Conoscere la natura della rabbia, significa iniziare a leggere oltre le righe e portare trasformazione nelle nostre vite.

La rabbia: strumento di trasformazione

Ogni volta che ci arrabbiamo, proviamo fastidio al nostro interno e riversiamo la negatività di quell'emozione all'esterno. Il danno è quindi doppio! Ci sentiamo male noi e rendiamo negativo anche ciò che ci circonda.

Certamente è difficile non arrabbiarsi mai ma è possibile soffermarsi e analizzare quello che accade dentro di noi nel momento in cui sale la rabbia.

Pensiamo che ogni emozione che proviamo è frutto del nostro modo di percepire le cose, che è sempre soggettivo. La rabbia subentra quando mi sento attaccato, insicuro, quando non ho altri strumenti per affrontare la situazione con modi pacati. Se prendiamo coscienza di questa, possiamo utilizzarla come strumento di trasformazione, per noi stessi e per la realtà circostante.

Utilizzare la rabbia a proprio favore! Come fare?

Trasforma adesso la tua rabbia!

Compiere un cambiamento, richiede sempre sforzo e fatica, perché a livello cognitivo noi esseri umani siamo portati a svolgere le attività che conosciamo, a mettere in atto i comportamenti conosciuti e adattarsi a nuovi paradigmi richiede sforzo. Ne vale la pena per migliorare la propria vita e le nostre relazioni. Come fare?

Quando sentiamo che ci stiamo arrabbiando con qualcuno, fermiamoci un attimo e chiediamoci: “C'è un'altra reazione che potrebbe aiutarmi di più rispetto all'esplodere di rabbia?e soprattutto, quali altri strumenti posso mettere in campo per affrontare questa situazione? E se cercassi una soluzione al problema che mi si pone?”

La rabbia è la reazione a qualcosa che viviamo come problematico e non c'è problema che non possa essere risolto (almeno nelle attività di tutti i giorni). Una soluzione c'è, serve la volontà di controllare l'istinto rabbioso e spostare l'attenzione altrove. Verso una meta più positiva e costruttiva.

Tutto questo porterà ad una maggiore consapevolezza interiore e ad una crescita personale importante.

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