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La fibromialgia: cos'è e quali rimedi naturali

di Riccardo Lautizi 1 anno fa


La fibromialgia: cos'è e quali rimedi naturali

I rimedi naturali per alleviare i sintomi dolorosi

Una delle malattie di cui ancora si ignorano le cause e che può causare diversi disturbi è la fibromialgia. 

Vediamo di capire come si manifesta la malattia e quali rimedi sono indicati per alleviare i sintomi. 

Indice dei contenuti:

Cos’è la fibromialgia

La fibromialgia è una condizione cronica caratterizzata da dolore generalizzato e rigidità ai muscoli, tendini e legamenti. Il dolore può manifestarsi in qualsiasi parte del corpo e può essere diffuso o localizzato.

Si stima che il 90% delle persone affette da fibromialgia sono donne. In Italia sono circa 2 milioni le persone che devono fare i conti con la malattia.

Le donne tendono ad avere sintomi più diffusi, mentre gli uomini sviluppano solitamente sintomi localizzati, come il dolore alla spalla.

Sintomi della fibromialgia

Chi soffre di fibromialgia sperimenta, oltre dolore e indolenzimento, anche i seguenti sintomi:

  • stanchezza cronica;
  • insonnia;
  • mal di testa e emicrania;
  • ciclo mestruale doloroso;
  • intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi;
  • rigidità mattutina;
  • difficoltà di concentrazione;
  • sindrome dell'intestino irritabile;
  • sindrome delle gambe senza riposo;
  • sensibilità a rumori forti, luci intense e odori;
  • depressione;
  • ansia;
  • irritabilità.

6 rimedi naturali per la fibromialgia

La terapia farmacologica prevede la somministrazione di antidolorifici, antidepressivi e farmaci antiepilettici. Questi possono aiutare a ridurre sintomi come dolore, stanchezza e insonnia ma hanno effetti collaterali anche gravi.

Inoltre per alcune persone questi farmaci potrebbero non fornire un sollievo dai sintomi. Diversi studi hanno dimostrato che a volte i trattamenti farmacologici sono inefficaci per la fibromialgia e quindi i ricercatori invitano a combinare con trattamenti complementari o naturali.

1. Yoga

Uno studio randomizzato controllato del 2010 pubblicato sulla rivista "Pain" ha preso in esame un gruppo di 53 donne affette da fibromialgia. Ad alcune è stato fatto praticare yoga mentre alle altre è stato somministrato il trattamento medico standard.

Al termine del periodo di 8 settimane le donne che avevano praticato yoga mostrano un notevole miglioramento dei sintomi rispetto al gruppo di controllo: meno dolore, stanchezza, umore più leggero, e migliore atteggiamento mentale.

2. Agopuntura

Questa antica pratica della medicina tradizionale cinese è molto rinomata per i suoi effetti antidolorifici in molte condizioni di salute.

Uno studio pubblicato sulla rivista "Cochrane Database of Systematic Reviews" ha analizzato 395 persone con fibromialgia dimostrando che l'agopuntura può effettivamente aiutare a trattare il dolore e la rigidità muscolare che caratterizzano questa patologia.

3. Meditazione

La meditazione è oggi oggetto di numerose ricerche perché sembra in grado di cambiare il cervello e migliorare molte patologie legate al sistema nervoso e allo stress.

Uno studio pubblicato su "Current Pain and Headache Reports" ha dimostrato che la meditazione può alleviare il dolore favorendo un profondo rilassamento. Nello stato di meditazione possono cambiare i percorsi neuronali e quindi migliorare il modo in cui il cervello elabora i segnali del dolore.

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4. Vitamina D

Si stima che la maggior parte della popolazione sia carente di vitamina D e molti studi hanno dimostrato che agisce positivamente su una vasta gamma di condizioni di salute.

Uno studio pubblicato sulla rivista "Pain" ha coinvolto 30 donne con fibromialgia che mostravano alle analisi carenza di vitamina D. Alcune di esse hanno assunto vitamina D e le altre un placebo.

Al termine del periodo di 20 settimane coloro che avevano ricevuto la vitamina D mostravano una maggiore riduzione del dolore, della stanchezza mattutina e minore rigidità fisica rispetto al gruppo di controllo.

5. SAMe

S -adenosil metionina (SAMe) è una molecola prodotta naturalmente dal corpo ma che viene sintetizzata in laboratorio per essere disponibile anche come integratore.

L’assunzione di SAMe aiuta a ridurre il dolore e migliorare l’umore. Infatti stimola la produzione di serotonina, l’ormone del benessere. In alcuni soggetti può indurre mal di stomaco quindi si consiglia di iniziare con una dose moderata e aumentare gradualmente.

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6. Magnesio

Fondamentale per la nostra salute, molti ne sono carenti. Il magnesio aiuta a trattare molti disturbi di salute, tra cui la fibromialgia. Alcuni studi hanno infatti dimostrato che i pazienti affetti da fibromialgia hanno livelli di magnesio molto più bassi rispetto alle persone sane. L’assunzione di magnesio può ridurre il dolore, la rigidità muscolare e l’insonnia caratteristici della fibromialgia.

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