La dieta Fuhrman a confronto con altre diete

Pubblicato 13 anni fa

La Redazione di Macrolibrarsi
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Oggi siamo tutti dipendenti da pericolose pratiche alimentari, che ci portano a soffrire di pericolose malattie. In America, dove è nata questa dieta, la maggior parte della popolazione è sovrappeso.. e malnutrita! E in Italia, purtroppo, non siamo messi meglio.

Per questo motivo ti vogliamo far conoscere "Eat to live - Mangiare per vivere", un nuovo stile di alimentazione (e di vita) creato dal dott. Fuhrman. Se adotterai questo programma non misurerai porzioni nè calorie, ma ti limiterai a scegliere alimenti di alta qualità, in grado di rimuovere le dipendenze alimentari, impegnandoti al contempo a perdere la volontà di mangiare troppo.

Se sceglierai di mangiare per vivere hai scelto di non avere un attacco di cuore, nè di soffrire a causa di diabete, malattie cardiache, ipertensione. Non solo, eviterai interventi medici inutili e potenzialmente dannosi, aumentando la tua salute e la tua longevità.

Molte delle diete che la moda ci ha proposto negli ultimi anni si sono rivelate controproducenti. Questo non è il caso della Dieta Furhman, e per dimostrarvelo abbiamo confrontato questo stile di vita con altre diete, sia tradizionali sia alternative.

Indice dei contenuti:

Dieta Furhman

La perdita di peso è incredibile. Ed è documentata per ottenere risultati validi anche a lungo termine
Fa far marcia indietro alle malattie cardiache, abbassa radicalmente colesterolo e trigliceridi, e si sbarazza del diabete
Offre porzioni illimitate di molti alimenti
Non c'è nessun calcolo delle calorie. Inoltre tale dieta può essere applicata sia da vegan o vegetariani, sia da carnivori.
Ha un'alta densità di nutrienti, per un'efficace prevenzione del cancro
Offre la possibilità di sbarazzarsi di molti problemi di salute cronici
Ti fa sentire e sembrare più giovane

Le diete vegane a base di amido o di grano

Offrono un risultato modesto in termini di perdita di peso, non sono efficaci per coloro che hanno problemi di metabolismo
Determinano una moderata inversione delle malattie cardiache per la maggior parte delle persone, e anche un discreto calo del colesterolo. Non solo, aumentano i trigliceridi e non sono efficaci nel contrastare il diabete.
Non c'è alcun conteggio delle calorie, e offrono porzioni illimitate di alimenti esclusivamente vegan
Aiutano a prevenire il cancro

Programmi per il controllo del peso

Bisogna praticare un conteggio delle calorie, e anche un controllo delle porzioni. Con questo tipo di dieta la maggior parte delle persone mantiene sotto controllo il peso solo per un breve periodo di tempo
Riduce sia le calorie, sia i nutrienti: in tal modo riduce la resistenza alle malattie innalzando la possibilità di avere mali cronici quali malattie cardiache, diabete, artrite, cancro (tutti malanni che portano a una morte prematura)

Dieta Atkins

Con questa dieta la perdita di peso è moderata, inoltre è difficile ottenere una perdita di peso significativa a lungo termine
E' documentato che questa dieta accelera la progressione dell'arteriosclerosi. Le riviste mediche segnalano anche altri effetti collaterali quali stipsi, insufficienza renale, alito cattivo, stanchezza, colesterolo alto nonchè aritmie cardiache e squilibri elettrolitici che pongono a rischio di morte improvvisa
Questa è in assoluto la dieta più ricca di grassi saturi, ed è noto che i grassi saturi sono associati al cancro