Irregolarità intestinale in vacanza? Risolviamola insieme!

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Pubblicato 5 anni fa

In estate potrebbe capitare di trovarci in una condizione noiosa e disagevole: avere un transito intestinale irregolare in vacanza!

Il cambiamento di abitudini alimentari e quotidiane, concedersi qualche sfizio in più e in generale il viaggio, sono fattori che alterano l’equilibrio e la regolarità dell’intestino.

Non di rado potrebbe capitarti di avere difficoltà ad evacuare per un transito rallentato e avvertire, di conseguenza, una sensazione di spiacevole gonfiore che ti accompagna giorno dopo giorno.

Questa sensazione è causata da gas indesiderati che si accumulano nell’intestino tenue e dilatano la zona addominale.

Ti riconosci in questi disagi? Allora è il momento di scoprire come lasciarteli alle spalle e goderti al 100% le vacanze estive!

In questo articolo ti suggeriamo...

Indice dei contenuti:

Mantieni in equilibrio il tuo intestino

Iniziamo da alcuni piccoli accorgimenti che puoi adottare ogni giorno, anche (e soprattutto!) durante le ferie:

bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Il caldo dell’estate è causa della perdita di molti liquidi e reintegrarli è fondamentale.
Che tu sia in montagna, al mare o in una città d’arte, prediligi spostamenti a piedi e passeggiate. Non solo scoprirai angoli nascosti e inaspettati, ma stimolerai anche la motilità intestinale.
Che ne dici di una bella macedonia per merenda? L’estate è ricca di frutta di stagione gustosa e sana che ti aiuterà a raggiungere il perfetto apporto di fibre e vitamine e ti rinfrescherà dal caldo più intenso.
Allontanati dagli schermi! Lascia da parte smartphone, computer, tablet e TV e goditi ogni istante della tua vacanza senza filtri. Usare troppo i dispositivi digitali, soprattutto verso sera, altera il nostro naturale ritmo di sonno e veglia, rendendoci più stressati e meno riposati; due fattori che influiscono direttamente sul nostro intestino.

Un aiuto dalla natura

A sostegno di queste ottime abitudini puoi provare degli integratori che stimolino in modo programmato ed efficace il transito, agendo direttamente sulla pigrizia intestinale.

Ma attenzione al contenuto!

Prediligi sempre integratori con ingredienti di origine 100% naturale, che non causino assuefazione ed effetti secondari indesiderati, meglio ancora se in formati pratici da portare sempre con sé come compresse o cubetti: avrai più spazio per i souvenir e meno pensieri per i disagi di un transito lento.

Fai attenzione anche ai principi attivi. La combinazione di alcune piante e frutti è perfetta per ottenere l’effetto desiderato: rabarbaro, tamarindo, fico, prugne e datteri sono i compagni di viaggio dai quali non separarsi mai.

Non importa dove passerai le tue vacanza: queste settimane sono l’occasione perfetta per prenderti il giusto tempo, rilassarti, divertirti e fare delle sonore risate.

Ricorda che non a caso l’intestino è definito il nostro “secondo cervello” e risente direttamente di tutto lo stress, l’ansia e le preoccupazioni che accumuliamo durante l’anno.

Per questo è fondamentale sfruttare tutto il tempo a tua disposizione per ritrovare il giusto equilibrio!

Ultimi 3 commenti su Irregolarità intestinale in vacanza? Risolviamola insieme!

Anche questo problema non l'ho mai avuto perché avendo viaggiato sempre dall'età di 18 anni mi sono abituato a tutti i ritmi e a tutti gli orari.

Proverò sicuramente tutti questi interessanti consigli così come gli integratori di fibre perché quello del cambiare anche solo un giorno la mia routine mi destabilizza completamente. Grazie per tutte le spiegazioni.

Ho risolto molto facilmente con questi consigli perché cambiare abitudini può creare irregolarità soprattutto a inizio vacanze e ora ogni volta che si parte prendo sempre in considerazione sia i pareri che gli integratori.