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Introduzione - Neurosculpting - Libro di Lisa Wimberger

di Lisa Wimberger 2 mesi fa


Introduzione - Neurosculpting - Libro di Lisa Wimberger

Leggi un estratto dal libro di Lisa Wimberger "Neurosculpting" per scoprire come questa pratica può aiutarti!

Indice dei contenuti:

Cos'è Neurosculpting?

Neurosculpting è un metodo di training mentale che blocca la reazione «lotta o fuga» e attiva la corteccia prefrontale, sede della compassione e dell'empatia nella mente. Il metodo comprende la stimolazione della parte destra e sinistra del cervello e costituisce una consapevolezza somatica per un approccio mentale e fisico alla meditazione e al cambiamento.

È uno stile di vita, fatto di esercizi, dottrine sulla nutrizione e meditazioni quotidiane, con lo scopo di permettere il dialogo tra le parti frammentate e silenti di noi stessi. Riguarda l'apprendimento di una dieta che aiuti il cervello, di esercizi con cui identificare e aumentare le opportunità della neuroplasticità e praticare una regolare meditazione per il training mentale.

I benefici di un simile regime sono profondi e duraturi. Neurosculpting contribuisce ad aumentare la funzionalità cognitiva, riduce lo stress psico-fisico, sostiene un sistema immunitario sano e riduce l'infiammazione, aumenta gli ormoni della crescita nel cervello grazie all'esercizio, stimola la creatività, favorisce la regolazione dell'umore e crea una base su cui generare nuove convinzioni.

È una pratica che richiede impegno, e un impegno che richiede pratica.

Questo stile di vita aiuta gli individui a identificare e creare un ambiente adatto in cui il cervello possa liberarsi delle sue vecchie storie, per arrivare a credere in una nuova storia od opinione di noi stessi. I doni innati della neuroplasticità mi hanno dimostrato che potevo programmare o codificare racconti o convinzioni se prima miglioravo me stessa tramite alimentazione, dinamiche mentali ed esercizi appropriati.

E se la vita partisse dall'unione di mente, corpo e spirito? Esploreremo questo concetto più approfonditamente nel tempo che passeremo insieme.

Questa pratica è infatti il filo che tiene insieme mente, corpo e spirito, permettendoci di vivere più appieno e in un modo più consapevole di prima. Come il linguaggio ha una struttura grammaticale e una sintassi che danno la base per esprimere i nostri pensieri più amorfi e scivolosi, io avevo bisogno di un piano di appoggio - un linguaggio - che mi potesse aiutare a comunicare i miei desideri e le mie esperienze più espansi spiritualmente, in modo che avessero un senso nel mondo corporeo in cui vivo. Ero stanca di separare e isolare stupendi momenti magici di espansione, come se li potessi avere soltanto se mi rinchiudevo da qualche parte, lontano dalle fatiche quotidiane della vita.

La metastruttura di Neurosculpting mi permetteva molto di più di quanto avessi mai potuto ritenere possibile. Le convulsioni e gli svenimenti scomparvero. A quel punto ho capito che dovevo condividere tutto con chiunque avesse voluto ascoltare.

Come sfruttare al meglio questo volume

Poiché mi sono formata come educatrice, presento queste informazioni in un modo che possiate farle vostre, e forse creare uno studio guida personalizzato. Forse anche voi credete che due metà del cervello siano meglio di una.

Inizio quindi gran parte dei capitoli con alcune delle mie esperienze meditative, per coinvolgere il lobo esperienziale del cervello e, durante la lettura, provare pace in quel lato fantastico di voi stessi. Potreste considerare queste sessioni un aiuto per perdervi nei racconti ed evocare risposte emotive, che non seguono nessuna regola di logica o realtà basate su prove. Sono semplicemente la narrazione di cosa è successo durante le mie convulsioni o le meditazioni più profonde: le offro a chi tra di voi vuole sapere di più sulle visioni che hanno guidato il mio approccio e ha bisogno di essere incoraggiato a esplorare i propri sogni.

Per chi è alla ricerca di un nuovo modo per accedere a informazioni sulla propria vita, queste visioni dimostrano come ciò può accadere. I frammenti che propongo sono alcuni tra quelli che hanno portato alla guarigione più profonda della mia vita.

Se non vi sintonizzate con le descrizioni delle mie esperienze, allora sentitevi liberi di saltare i segmenti introduttivi e andare al contenuto organizzato in modo più logico, che potrebbe guidare meglio il vostro sé analitico. Queste sessioni vi sfideranno ad apprezzare le convinzioni attuali paragonandole a nuove scoperte scientifiche.

Troverete che queste sessioni definiscono in modo concreto il modo in cui la mente funziona e come il nostro sistema di convinzioni sia creato e sostenuto neurologicamente. Inoltre, scoprirete risorse per ampliare la vostra conoscenza e l'autoanalisi scientifica.

Arrivare al contenuto

Che troviate una vostra strada per capire l'opera attraverso l'esperienza diretta del contenuto o attraverso il significato e la testimonianza del testo, avrete comunque opportunità per riflettere sulla capacità della mente di cambiare vecchi schemi e crearne di nuovi.

Insieme esploreremo il concetto di libero arbitrio e cosa significa per noi individui e dal punto di vista neurologico. Ci immergeremo nelle teorie sulla neuroplasticità e nella sua relazione con il nostro personale potenziamento. Ci concentreremo su come coltivare una relazione più piena e creare nuovi schemi di autocura, come base di amore verso noi stessi.

Avrete la possibilità di sfidarvi per raggiungere una completa accettazione di voi stessi e anche l'opportunità di considerare possibili i concetti di contentezza e pienezza. Percorrerete il sentiero dei ricordi, mentre io vi offrirò informazioni su come essi possano danneggiare la capacità di guarire e crescere. Prenderete da soli le decisioni sulla sfida che la malattia mentale presenta all'espansione spirituale e sul modo in cui i vostri piccoli o grandi traumi possono plasmare la crescita personale.

Insieme parleremo dell'impegnativo sentiero di speranza e perdono in caso di conflitto ed esploreremo anche il significato della morte. Per concludere, passeremo del tempo insieme a osservare l'equilibrio tra amore e paura, che ci porterà alla guarigione, all'accettazione e alla pienezza.

Consiglio durante la lettura di tenere un diario speciale o un quaderno. Molte parti del libro vi chiederanno di annotare i vostri pensieri in un diario di scoperta personale, fare qualche esercizio o creare i vostri mantra personali. Questi Esercizi del Diario della scoperta sono chiaramente indicati in ogni capitolo e offerti, nella speranza che vi accostiate alle informazioni in modo del tutto personale.

Ogni capitolo si conclude con un esercizio intitolato Mettere tutto insieme: coltivare la presenza, per trasportare le informazioni nella vita di tutti i giorni. Vi darò suggerimenti per iniziare un dialogo con altri o annotare le vostre considerazioni ai margini. Ci saranno suggerimenti su come personalizzare il percorso e portarlo nella vostra comunità.

Alla fine del libro troverete lo schema per un regime giornaliero, che comprende esercizi di meditazione e alcune sezioni di risorse (si veda Cervello: nozioni fondamentali, Esercizi con domande e Ricariche mentali settimanali). Se svolgerete tutti gli esercizi di integrazione e del diario, alla fine del libro creerete un vostro manuale personalizzato.

La parte più vitale del libro è la parte che porterete con voi. Ognuno di noi apprende e sperimenta in modo diverso: alcuni si gustano le parole e i significati, altri vibrano emotivamente e rivolgono maggiore attenzione alle sensazioni nate dal contenuto, piuttosto che al suo significato. Alcuni utilizzano una vivida immaginazione per definire la propria esperienza, mentre altri sentono che qualcosa di più grande e inspiegabile passa attraverso le parole, io potrei voler dire e sperare in molte cose, ma nessuna di esse è rilevante per le vostre necessità come una personale interpretazione del contenuto.

Per questo vi invito a esplorare mente, corpo e spirito, che intrecciano i loro fili in un'esperienza di guarigione e di pienezza. Mentre imparate a conoscere le possibilità di Neurosculpting potreste decidere di volere una dimostrazione pratica e diretta di alcune meditazioni specifiche.

Un modo per averne accesso sono due importanti audio che vi condurranno attraverso molte meditazioni e pratiche guidate: Neurosculpting for Stress Relief: Four Practices to Change Your Brain and Your Life e Neurosculpting: A Step-by-Step Program to Change Your Brain and Transform Your Life.

Sapendo che creerete la vostra personale storia da queste parole, elencherò le mie intenzioni realizzate con quest'opera, in caso troviate similitudini.

  • Intendo farvi sorgere domande sulle credenze limitanti.
  • Voglio spingervi a creare la vita che volete.
  • Desidero che sia una conversazione, non un monologo.
  • Voglio aiutarvi a collegare mente, corpo e spirito.
  • Voglio che sia un compagno e una buona pratica.
  • Voglio che sia uno specchio con cui guardarvi senza giudizio.
  • Spero che dia il via a un effetto onda di trasformazioni positive.
  • Spero che vi aiuti, affinché mente e cuore parlino la stessa lingua.
  • Spero che possiate migliorare la comunicazione a doppio senso tra corpo e mente.
  • Spero che apra le porte della consapevolezza profonda.
  • Considero il mio lavoro un'ancora di salvezza, nonostante tutto sembri essere inevitabile.
  • Desidero che aumenti il vostro legame con la pace e la grazia.
  • Vi auguro di costruirvi una relazione speciale con voi stessi, oltre le mie intenzioni.

 

Neurosculpting

Guarire dai traumi, superare le credenze limitanti e realizzare il proprio potenziale attraverso la neuroplasticità

Lisa Wimberger

È possibile plasmare il cervello, creando circuiti neuronali al servizio della nostra realizzazione e del nostro benessere. Neurosculpting® è un metodo che, attraverso la meditazione e la sincronizzazione cerebrale, ci...

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Lisa Wimberger

Lisa Wimberger vive a Denver, in Colorado, dove ha fondato il Neurosculpting Institute. Membro del National Center for Crisis Management e di altre associazioni che forniscono aiuto e assistenza psicologici alle persone, gestisce inoltre un centro dove insegna ai propri clienti a superare i...
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