Il freddo che rigenera, vince lo stress e rafforza le difese immunitarie: il Metodo Wim Hof

Pubblicato 5 anni fa

Un metodo che permette di imparare a gestire e controllare, in maniera sinergica, respiro, capacità di concentrazione e reazioni all’esposizione al freddo, per liberare le energie sopite e rafforzare il nostro sistema immunitario

Wim Hof è la dimostrazione di come la mente umana può arrivare a controllare il sistema nervoso autonomo dell’organismo, raggiungendo prestazioni cognitive e fisiche di livello elevato. E non si tratta di un metodo per "pochi eletti" dalla forma fisica perfetta, anzi!

«È alla portata di tutti, Wim Hof lo ha diffuso con i suoi insegnamenti e oggi è possibile apprenderne le tecniche anche in Italia grazie agli istruttori certificati» spiega Alessandro Ronca, uno degli istruttori che hanno studiato con Hof e che tengono corsi nel nostro paese.

Ma cosa scatta nell'organismo quando si mettono in atto gli insegnamenti di Hof e che tipo di impatto hanno?

«L'ossigeno che inaliamo quando respiriamo influenza la quantità di energia rilasciata alle cellule del corpo e le attività chimiche e fisiologiche dell’organismo» spiega Ronca. Quindi, controllando il respiro e aumentandone l'efficacia «si ha il controllo del corpo e delle sue funzioni anche nelle condizioni più estreme».

«La maggiore ossigenazione ha un impatto positivo sui sistemi e sugli organi del corpo e fornisce maggiori energie mentali e fisiche», aggiunge Ronca.

«Anche l’assetto mentale è importantissimo per liberare forza e capacità interiori sopite. È stato dimostrato che determinate tecniche di concentrazione e meditazione consentono il controllo sul sistema nervoso autonomo che regola, oltre al respiro, il funzionamento degli organi interni, la digestione, la dilatazione e contrazione dei vasi sanguigni e il battito cardiaco. Il metodo Wim Hof serve a questo, come dimostrato anche da uno studio pubblicato nel 20111 e condotto dal professor Peter Picckers del Radboud University Nijmegen Medical Centre in Olanda».

Come si diceva, appunto, si tratta di un metodo alla portata di tutti.

«Certo, occorrono impegno e concentrazione, ma non condizioni particolari. E si sperimentano effetti veramente sorprendenti: miglioramenti nella qualità del sonno, aumento della creatività e capacità di concentrazione, miglioramento delle performance sportive, aumento della capacità di recupero dopo intense attività, maggiore tolleranza agli eventi climatici estremi, potenziamento delle difese immunitarie, incremento della determinazione e della forza di volontà e ampliamento delle percezioni nell’attività sessuale.

Nuove conferme sono arrivate anche dall'università australiana Royal Melbourne Institute of Technology, che ha diffuso un questionario compilato da oltre 3200 persone da differenti paesi e con diversi background. Tra le altre cose, ai partecipanti veniva chiesto quanto tempo dedicavano alle attività previste dal Metodo Wim Hof; in quali ambiti di salute avevano notato i maggiori miglioramenti e se la loro pratica li aveva aiutati nel migliorare patologie o disturbi pre-esistenti.

Tra i benefici riportati sono emersi miglioramento dei livelli di energia, miglioramento dell’umore e della capacità di concentrazione, aiuto nell'alleviare lo stress, l’ansia e la depressione e aiuto nell'alleviare insonnia, artrite e dolore cronico.

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Ultimi 3 commenti su Il freddo che rigenera, vince lo stress e rafforza le difese immunitarie: il Metodo Wim Hof

Wim Hof è uno degli uomini straordinari che nel mondo hanno acquisito quasi dei superpoteri e se c'è qualcuno che può insegnare agli altri come comportarsi con il freddo e come attingere forza dal freddo quello è solo lui.

È un metodo che proprio non riuscirei a fare. Soffro troppo il freddo anzi inizio a stare bene solo sopra i 25°C, già dai 24 ghiaccio e in inverno è come se facessi sempre questo metodo Wim Hof senza volerlo! Grazie per tutte le spiegazioni.

Abbiamo fatto saune e bagni caldi e freddi in Finlandia e in Svezia ma era questione di un attimo giusto per riattivare la circolazione dandole un bello scossone ma non credo riuscirei ad avere lo stesso controllo di Hof e chi lo segue.