Ginnastica intima per donne: cos'è? a cosa serve?
La Redazione di Macrolibrarsi
Un team di esperti per promuovere la salute a 360 gradi
Testo tratto liberamente da un articolo di Simona Oberhammer
La Ginnastica Intima creata da Simona Oberhammer prende il nome di GymIntima®
Essa trae spunto da diversi elementi: le pratiche orientali e le danze rituali, le tecniche motorie e gli esercizi Kegel...
Eppure gli esercizi ideati da Simona Oberhammer si differenziano da tutte le sue fonti perchè tendono allo sviluppo armonioso della percezione della propria femminilità, del proprio essere donna. Per questo motivo tali esercizi non coinvolgono solo il perineo o il muscolo pubo-coccigeo, ma tutta l'area pelvica, nella sua integrità.
Questi esercizi sono stati attentamente selezionati da Simona Oberhammer nel corso di anni e anni di studi: non troverai esercizi blandi e poco efficaci, movimenti meccanici e poco gradevoli, e non dovrai sforzare il corpo.
Tutti gli esercizi sono efficaci, sicuri, e semplici.
Vediamo meglio tali esercizi:
- Invisibil o esercizi di contrazione pelvica: sono così definiti perchè si possono fare in qualsiasi momento,senza essere notate, e costituiscono la base di Gymintima
- Movipel o esercizi di movimento pelvico: agiscono sull'intera area pelvica: il pavimento pelvico, ma anche le ossa, i legamenti e gli organi che si trovano lì.
- Gli esercizi di postura pelvica: non sono esercizi veri e propri ma piccoli accorgimenti per aiutare il proprio pavimento pelvico durante la vita quotidiana
- Gli esercizi di distenzione e rilassamento pelvico: per rilassare l'area pelvica, e anche te stessa
Quali sono i benefici della Ginnastica Intima?
Chi può praticare Gymintima?
Tutte le donne
indipendentemente dall'età e dallo stile di vita
Gli esercizi di Gymintima possono essere praticati sia dalle adolescenti alle prese con i primi cicli mestruali, sia da donne incinte e neomamme, sia dalle donne che sono entrate in menopausa.
Questo testo è stato ispirato dal sito di Simona Oberhammer, naturopata e ideatrice della Via Femminile. Se vuoi saperne di più visita il sito
http://www.simonaoberhammer.com/.
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