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Di cosa si tratta - Estratto da "Potenzia la Tua Autostima"

di Marco D'Ambrosio 2 mesi fa


Di cosa si tratta - Estratto da "Potenzia la Tua Autostima"

Leggi in anteprima un estratto dal libro di Marco D'Ambrosio e scopri come coltivare la fiducia in te stesso per raggiungere i tuoi obiettivi personali

Immaginate per un momento di diventare all'improvviso protagonisti indiscussi della vostra vita, autogovernati e padroni del vostro destino. Immaginate che come per magia la vostra esistenza non sia più condizionata da dubbi, limiti, incertezze, blocchi e insicurezze...

Che cosa vi sentireste pienamente liberi di fare?

Che persona sareste?

Chi diventereste?

Che direzione dareste alla vostra vita?

Che azioni finalmente mettereste in atto?

Cosa fareste di diverso da ciò che state facendo nella vostra vita attuale?

Che obiettivi, opere e progetti realizzereste?

Come cambierebbe e migliorerebbe la vostra vita?

Sono abbastanza certo che dareste vita ad un progetto significativo, legato al desiderio e in linea con passioni, valori e talento.

Allora prenderebbe forma un sogno e un'idea che da molto tempo vi stava a cuore ma che avete abbandonato o represso solo per il fatto di non sentirvi all'altezza della loro realizzazione.

Una cosa è certa: è sempre molto lunga la lista degli obiettivi di felicità che vorreste raggiungere se vi sentiste finalmente e totalmente sicuri di voi stessi!

L'Autostima è l'idea che ognuno ha di sé e del proprio valore.

È l'amor proprio. Quell'atteggiamento positivo nei riguardi di sé stessi che permette di affermarsi nel mondo e creare al contempo relazioni positive.

Quella sensazione di valere a prescindere da ogni giudizio altrui che consente di avere un rapporto costruttivo con la critica.

Lo psicologo e filosofo statunitense William James definiva l'Autostima come il valore tra il Sé percepito e il Sé ideale. In poche parole è quanto più ognuno si avvicina al proprio ideale.

Ho subito una domanda per voi: Quanta differenza c'è tra come vi vedete oggi e come vorreste essere?

La risposta a questa domanda può dirvi molto su quanto siete soddisfatti di voi stessi nel momento di vita presente e questo grado di soddisfazione rappresenta il livello della vostra Autostima, forza che influenza tutto quello che dite, pensate e fate regolarmente.

L'Autostima è una fonte di gioia ed è il presupposto fondamentale dell'equilibrio personale e del benessere interiore.

Ricapitolando, l'Autostima è la stima che ognuno di noi accorda a sé stesso e va da sé che se dobbiamo accordarci della stima, dobbiamo avere dei motivi per poterlo fare.

Come ho accennato nell'introduzione del libro, quando nella mia professione di Coach i clienti mi chiedono di lavorare sull'Autostima, la mia prima domanda è: "Ma tu cosa fai quotidianamente per poterti stimare?"

La risposta a questa domanda è l'inizio di tutto.

Perché se volete stimarvi dovete avere dei motivi per farlo. Punto. Tutti quanti desiderano possedere un'Autostima più forte, ma non tutti sono disposti ad avere dei comportamenti, delle abitudini e degli atteggiamenti sostenibili nel tempo per potersi stimare veramente. Ora riflettete per un momento sulla vostra vita di tutti i giorni e pensate a quali sono le cose che fate quotidianamente...

Quali di questi vostri comportamenti meritano la vostra stima?

Ci avete pensato? Avete trovato qualcosa per la quale, guardandovi dall'esterno, vi stimereste? Avete individuato qualcosa di voi di cui andate fieri?

Bene, se avete trovato molti motivi per stimarvi ma provate ancora la sensazione di non possedere una salda Autostima, significa che non date valore a questi aspetti; quindi è arrivato il momento di iniziare a farlo!

Imparate a valorizzare ciò che fate. Imparate a riconoscere in ogni azione o pensiero tutti quei motivi che possono aumentare la vostra Autostima.

Valorizzate le cose che fate. Valorizzate la persona che siete.

Valore, valore, valore. Valorizzate anche tutte le lezioni che vi sono costate care ma dalle quali avete appreso qualcosa e quindi vi hanno resi più forti di prima.

Se invece non siete riusciti a trovare nulla nei vostri ricordi che possa essere degno di considerazione, rilassatevi e concentratevi meglio.

Credetemi: ogni essere umano ha qualche motivo per potersi stimare!

Se avete trovato pochi aspetti di voi stessi meritevoli di considerazione, non preoccupatevi: può capitare! Questo può significare che attualmente state conducendo una vita, passatemi il termine, un po' troppo mediocre e banale. Probabilmente non agite in modo tale per cui, a vostro giudizio, varrebbe la pena stimarvi ed apprezzarvi. State vivendo una vita non da protagonisti, ma da comparse.

Non preoccupatevi, lo scopo di questo libro è proprio quello di guidarvi al meglio per allenare e rafforzare la vostra Autostima ed io mi impegnerò ad insegnarvi come riuscire ad essere finalmente soddisfatti di voi stessi.

Da parte vostra mi aspetto che vi predisponiate a un atteggiamento positivo e aperto, indispensabile per variare il vostro stato ed iniziare ad agire in maniera proattiva.

PROATTIVITÀ!

Ecco un termine su cui vale la pena di soffermarsi. La proattività è la capacità di scegliere, agire, intervenire ed incidere sulla realtà interiore, ad esempio le emozioni, e sulla realtà esterna, cioè l'ambiente circostante.

E voi, vi considerate persone proattive?

Vi siete mai chiesti cosa potrebbe accadere se foste più dinamici, intraprendenti e coraggiosi?

Ora che state pian piano prendendo consapevolezza delle vostre possibilità, potete iniziare a far qualcosa che alimenti l'Autostima in maniera significativa, perché vi assicuro che avete già dentro di voi tutte le capacità e le risorse necessarie!

È arrivato il momento di esercitarsi: Individuate tutte le azioni, le attività, i comportamenti, le abitudini, gli atteggiamenti, i gesti, le capacità, le potenzialità, le abilità che vi permetteranno di migliorare come persona e di sentirvi fieri di voi. In questo modo allenerete la vostra Autostima, consentendole di aumentare costantemente giorno dopo giorno.

Ricordatevi sempre che l'Autostima riguarda sia l'essere che l'agire. Essa è costituita da due elementi:

  • Il primo è l'intima convinzione di valere in quanto persona.
  • Il secondo, ma non meno importante, è la percezione della propria competenza personale.

Quanto credete di valere come persona in una scala da la 10? Perché avete dato questo punteggio?

Quando sentite di essere competenti in una scala da 1 a 10? Perché avete dato questo punteggio?

William J. McGrane, l'autore del bestseller "Illuminare la vostra giornata con l'autostima", definisce così l'Autostima:

«L'Autostima non ha niente a che fare con i soldi che avete o che guadagnate, con la vostra reputazione, la vostra carriera, la vostra razza, il vostro aspetto, I vestiti che indossate, la vostra religione, il vostro livello d'istruzione, le cose che possedete, il vostro sesso, il posto in cui vivete... L'Autostima è qualcosa di molto semplice: è il rispetto che avete e che provate per voi stessi.»

Per fare chiarezza, ecco alcune brevi definizioni degli ingredienti più importanti che costituiscono l'Autostima.

FIDUCIA IN SÉ

È la sensazione di fiducia in sé stessi, nelle proprie capacità e nei propri mezzi, che consente di affrontare e superare le sfide della vita.

Quanta fiducia avete in voi stessi in una scala da 1 a 10? Perché avete dato questo punteggio?

IMMAGINE DI SÉ

È la percezione che si ha di sé stessi. Quale immagine avete di voi stessi?

L'IO IDEALE

È l'immagine di come si vorrebbe essere idealmente. Qual è il vostro lo ideale?

IMMAGINE RESIDUALE DI SÉ

È l'immagine di sé stessi che non esiste più ma che si continua a ricordare. Qual è l'immagine residuale che avete di voi stessi?

CONCEZIONE DI SÉ

E' l'insieme globale degli elementi a cui una persona fa riferimento per descrivere sé stessa e riguarda tutte le conoscenze sul sé, come il nome, la razza, le credenze, i valori e la descrizione fisica. Qual è la concezione che avete di voi stessi?

AFFERMAZIONE DI SÉ

È la capacità di riuscire a stare bene insieme agli altri e di onorare ed affermare i propri desideri, bisogni e valori, cercando il miglior modo per comunicarli con chiarezza ed esprimerli nell'agire. Quanto sentite di affermare voi stessi in una scala da 1 a 10? Perché avete dato questo punteggio?

Potenzia la Tua Autostima

Allena fiducia, sicurezza, convinzione, amor proprio

Marco D'Ambrosio

La giusta considerazione di se stessi è un requisito assolutamente indispensabile per riuscire a raggiungere i propri obiettivi e sentirsi realizzati. Questo un libro è per tutti coloro che desiderano e sentono di meritare...

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Disponibilità: Immediata

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Marco D’Ambrosio, life & wellness Coach, si è formato in Coaching Umanistico presso la Scuola Italiana di Life & Corporate Coaching e in Programmazione Neuro Linguistica presso l’Accademia dei Coach, con le quali attualmente collabora. E’ studioso, teorico e sperimentatore del...
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