Bella dentro e Bella fuori con gli oli “Fatti in casa con le tue mani”

Abbiamo trovato la chiave di bellezza per corpo e mente: l'OLIO.

Non parliamo (solo) di olio di extravergine d'oliva, bensì di oli di semi e noci spremuti a freddo, e usati al momento, direttamente in tavola, durante le fasi di preparazione delle vostre ricette o per i vostri trattamenti di bellezza.

Gli oli estratti da semi oleosi e noci possono vantare molte proprietà; riducono la formazione di radicali liberi e sono ricchi di acidi grassi benefici, che aiutano a sciogliere i grassi “cattivi”, e possono quindi essere un valido alleato anche nelle diete ipocaloriche.

Bisognerebbe integrare la propria alimentazione con oli di semi spremuti a freddo, che hanno un'alta concentrazione di acidi grassi polinsaturi Omega 3, più che il pesce azzurro.

Questi acidi grassi contribuiscono a eliminare ciò di cui il nostro corpo non ha bisogno, favorendo il corretto funzionamento degli apparati digerente e circolatorio, favorendo la perdita di peso e la prevenzione di patologie cardiovascolari.

C'è di più: gli oli di semi e noci sono ricchi di vitamina E, che impedisce la formazione di radicali liberi.

 
L'olio migliore: quello “Fatto in casa con le tue mani”

Fatte queste premesse, l'olio di semi migliore è sicuramente quello preparato in casa. Un dispositivo che ti permette di farlo è un buon frantoio domestico: con un cucchiaino di semi, raccogli l'olio “espresso” da utilizzare al momento per condire insalate, zuppe, carni, ecc., e buon appetito!

La produzione dell'olio genererà poi dei “fiocchi” croccanti, profumati e saporiti: non gettateli, ma usateli nelle insalate o come componente di muesli e granola per la colazione.

Gli oli vegetali sono tanti, ognuno con grandi proprietà benefiche per il nostro organismo: l'olio di arachidi, dal gusto delicato, è ricco di vitamina E ed è associato alla salute cardiovascolare; l'olio di canapa è noto per il suo perfetto equilibrio tra omega3 e omega6; l'olio di cardo mariano ha effetto depurativo e rigenerante per il fegato, proteggendolo da diverse tossine e dall'alcol; l'olio di chia rinforza ossa e articolazioni; l'olio di girasole ha potere antiossidante ed è ricco di vitamina E; l'olio di lino, molto profumato e ricco di Omega3, contrasta il colesterolo e rafforza il sistema immunitario; l'olio di mandorla ha effetti positivi sulla digestione e l'intestino; per non parlare dell'olio di papavero, di sesamo, di zucca ecc...

Gli oli vegetali aiutano a dimagrire, accelerano il metabolismo, specialmente se si beve molto.

Oltre all'impiego alimentare, gli oli di semi possono essere usati per trattamenti di bellezza e benessere: idratanti per la cute, le unghie e i capelli; perfetti per un massaggio rilassante… per un perfetto equilibrio tra mente e corpo!

5 cosmetici naturali: canapa, mandorla, melagrana, cocco e vinacciolo

Olio di canapa

Ha un elevato potere nutritivo, serve a mantenere la pelle elastica e compatta. La sua spiccata proprietà emoliente protegge la pelle da arrossamenti dovuti al freddo o da irritazioni ed infiammazioni. La vitamina B1 e B2 conferiscono morbidezza alla pelle senza ungerla e proteggono dai radicali liberi. Miscelato è un'ottima base per olio da massaggio e per tanti altri usi (vedi L'idea in più alla fine del nostro articolo)

Olio di mandorla

È considerato l’olio da massaggio migliore per i neonati perché è delicato e ipoallergenico, adatto a tutti i tipi di pelle. Tradizionalmente è stato usato per lenire i dolori muscolari, soprattutto se si massaggia la zona interessata con olio caldo.

Ha numerosi effetti positivi: essendo assorbito facilmente ripulisce i pori da punti neri ed acne, è efficace contro l’eczema e le irritazioni, aiuta a far sparire le occhiaie, riduce i segni dell’invecchiamento, cura e contrasta la rottura delle unghie sottili poiché è ricco di sali minerali come lo zinco.

Il suo consumo dà una carica di energia e ha effetti positivi sulla memoria e l’attenzione.

Olio di cardo mariano

Ha numerose proprietà benefiche: è ricco di fitoestrogeni, che regolano la produzione ormonale femminile ed è un tonico rigenerante per il fegato.

È un efficace antiossidante poiché stimola l’attività dell’enzima Super Oxide Dismutase (SOD), uno spazzino dei radicali liberi più potente della vitamina E.

Storicamente è stato usato per migliorare il flusso del latte materno ed è inoltre depurativo e diuretico poiché facilita l’eliminazione di tossine attraverso l’urina.

Olio di melograno

Molto nutriente e penetrante. Per le donne che hanno la pelle secca o irritata è un vero trattamento di bellezza: ottime sono infatti le capacità di nutrire, idratare e riparare l’epidermide e migliorare l’elasticità della pelle. Questo olio apporta la giusta umidità, ha proprietà estrogeniche naturali, antiossidanti, migliora l’elasticità della pelle e la protegge. Tali proprietà curative uniche sono dovute alla presenza di acidi grassi, principalmente acido punicico.

L'olio di melograna può dare sollievo alle irritazioni dovute a eczemi, psoriasi e pelle bruciata dal sole. Aiuta la produzione di collagene e agisce sui radicali liberi. Diversi studi recenti hanno dimostrato che stimola la proliferazione dei cheratinociti, favorendo la rigenerazione e il rafforzamento dell’epidermide.

 
Olio di cocco

Trattandosi di olio saturo, si presenta solido attorno ai 25°, liquido a temperature più elevate. È molto nutriente e riduce in modo significativo la disidratazione della pelle; viene utilizzato per curare la pelle secca e danneggiata, screpolata o ruvida; se applicata sulla pelle scottata dal sole calma gli arrossamenti e il bruciore grazie alla sua azione lenitiva. L'olio di cocco è indicato per i capelli ricci, secchi e sfibrati, danneggiati dal sole, con doppie punte e in presenza di infestazione da pidocchi. Si applica prima delo shampoo come maschera per capelli; dopo averlo steso uniformemente sulla capigliatura, si avvolgono i capelli in un asciugamano e si lascia in posa per alcuni minuti.

 
Olio di vinacciolo

Contrasta l'invecchiamento cutaneo, grazie al calcio, fosforo e flavonoidi, che svolgono un'azione idratante, levigante e antiossidante. Le proprietà antiossidanti contribuiscono a mantenere l'epidermide elastica e luminosa, a rallentare la formazione delle rughe e a rigenerare i segni dell'invecchiamento cutaneo.

L'idea in più

Per l'estate, ma anche per il sole invernale in alta quota: preparate una miscela equilibrata di olio di canapa, sesamo e cocco per avere la vostra lozione solare ad alta protezione (SPF – 70).

Totalmente naturale ed efficace per proteggere corpo e capelli dai raggi UV.

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