Allungamento e stretching dei meridiani
La Redazione di Macrolibrarsi
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Liberare l'energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico: è più semplice di quanto pensi!
Lo stretching muscolare è benefico per molti aspetti e la forma di movimento primaria istintiva che apprendiamo (pensiamo ad un cane che allunga i suoi muscoli ogni volta che si alza).
Aiuta i muscoli nella loro funzionalità ma non solo: ha una valenza maggiore per la nostra salute.
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Equilibrio corpo-mente: il ruolo dei muscoli
Fare movimento è una delle tre prerogative fondamentali per rimanere in salute, assieme ad una buona alimentazione e a un equilibrio psico-emotivo. Un’attività fisica continuativa permette di scaricare meglio le tossine, di accelerare il metabolismo, di scaricare i pensieri e di abbandonare le tensioni.
Un ruolo fondamentale in questa attività lo svolgono i muscoli, nostri motori quotidiani che ci permettono di muoverci nel mondo. Sono loro che si allungano e si contraggono continuamente per permetterci di compiere i nostri gesti quotidiani. Sono veramente importanti per la nostra salute!
Non sempre sappiamo prendercene cura a dovere e ascoltare i loro bisogni. Se ci alziamo indolenziti o con i muscoli contratti, non dedichiamo loro nemmeno dieci minuti del nostro tempo per allungarli e renderli più elastici: sarebbe un loro diritto dopo tante ore fermi a letto!
C’è un nesso tra l’allungamento muscolare e la nostra emotività: quando distendiamo i muscoli, tramite un’attività come quella dello stretching, agiamo anche sulla nostra emotività, distendendo le tensioni e i pensieri negativi. Un esempio pratico è lo yoga, un ottimo riequilibrio a livello fisico e mentale.
Lo stretching per la salute dei muscoli
Soprattutto dopo l’attività sportiva o al mattino quando il corpo è più contratto, lo stretching diventa importante e fondamentale. Allungare i muscoli significa renderli più scattanti e prestanti e maggiormente protettivi nei confronti di ossa, tendini e articolazioni.
Lo stretching può essere considerato anche secondo un’altra ottica, quella della medicina orientale. In base a questo approccio gli esercizi di stretching che noi conosciamo non solo sono benefici per le strutture muscolari perché allungano e apportano maggiore ossigeno ma soprattutto perché i meridiani energetici del corpo ne traggono beneficio.
Stretching dei meridiani: perché fa bene?
Il nostro corpo è attraversato da canali energetici, definiti meridiani, che corrispondono alle strutture organiche del nostro organismo. Ogni meridiano è l’insieme di diversi punti, i famosi punti utilizzati nello shiatsu e in agopuntura, ed è associato ad un organo o un viscere e scorre lungo il corpo seguendo un percorso ben delineato.
Effettuando un allungamento muscolare, si effettua anche uno stretching dei meridiani, ovvero un maggior apporto di ossigeno ed energia in quel determinato punto che servono a sbloccare eventuali nodi che si sono formati.
I meridiano sono canali energetici e ognuno di loro rappresenta un organo: fegato, milza, rene, stomaco, intestino, cuore, polmone ecc.. Ecco perché lo stretching fa così tanto bene! Conoscendo il percorso di ogni singolo meridiano è possibile stimolare l’energia e la funzionalità di quell’organo.
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