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Abbatti il muro - Estratto da "Un Corso in Perdita di Peso"

di Marianne Williamson 2 mesi fa


Abbatti il muro - Estratto da "Un Corso in Perdita di Peso"

Leggi in anteprima un capitolo estratto dal libro di Marianne Williamson e scopri come compiere un vero e proprio addestramento spirituale per restare in forma

Non sono mai stata dipendente dal cibo, ma per anni ho mangiato in modo compulsivo.

Le diete non funzionavano. Restavo senza mangiare, poi mi ingozzavo, di nuovo mi affamavo e poi mi abbuffavo in un circolo vizioso di privazione e debolezza. Odiavo molti aspetti di quella situazione, ma la cosa peggiore era quanto intensamente pensassi al cibo. Ne ero ossessionata. Il pensiero di mangiare non mi abbandonava quasi mai.

All'improvviso sparì miracolosamente. Quando ho cominciato a studiare il libro Un corso in miracoli non ero ancora cosciente del fatto che volevo un miracolo per il mio peso. Un giorno ho guardato in basso e non riuscivo a credere a quello che vedevo sulla bilancia e sul mio corpo. Il peso era calato, e successivamente ho capito il perché.

Il peso era solo una manifestazione fisica del mio bisogno di tenere gli altri a distanza. Temevo gli altri e avevo costruito un muro intorno a me.

Durante il corso, ho imparato a tendere la mano oltre il muro. Ho imparato diversi modi per sostituire la paura con l'amore. Ho chiesto a Dio di entrare nella mia vita e sistemare le cose. E quel muro è scomparso.

La prima lezione sarà incentrata su questa visualizzazione: l'immagine di un muro di mattoni che ti porti in giro e che simboleggia l'eccesso di peso. Questo muro è stato costruito dal tuo subconscio; il suo scopo è quello di separarti dagli altri e dalla vita. La paura ha costruito il muro e l'amore lo abbatterà.

Guardando più da vicino ti accorgi che ogni mattone riporta una scritta:

  • Vergogna
  • Rabbia
  • Paura
  • Mancanza di perdono
  • Giudizio
  • Disprezzo
  • Troppa responsabilità
  • Pressione
  • Spossatezza
  • Peso
  • Stress
  • Cuore infranto
  • Privazione
  • Ingiustizia
  • Protezione
  • Orgoglio
  • Egoismo
  • Invidia
  • Avidità
  • Pigrizia
  • Separazione
  • Disonestà
  • Arroganza
  • Inferiorità
  • Imbarazzo

Ora rileggi questa lista molto lentamente. Se lo ritieni opportuno, puoi aggiungere altri termini. Per ogni parola, chiediti se rappresenta un pensiero, una realtà emotiva o un difetto caratteriale che ti appartiene. Sappi che la maggior parte delle persone, se onesta, direbbe di sì. Parola dopo parola, inoltrati lentamente nel tuo cuore e identifica le situazioni o le circostanze della vita a cui è legato questo vocabolo.

Il peso che stai cercando di rimuovere è stato aggiunto alla tua coscienza prima che al tuo corpo. Il corpo è solo uno schermo su cui viene proiettata la natura dei tuoi pensieri.

Quando il peso se ne andrà dalla coscienza, se ne sarà andato anche dal fisico.

Chiedendo a Dio di rimuovere la causa, cancellerai automaticamente l'effetto.

Il peso nella mente, e quindi sul corpo è il peso delle ombre emotive che non sono ancora state illuminate, ovvero sentimenti non elaborati, pensieri negativi e comportamenti basati sulla paura. Non sono diverse dalle ombre che hanno gli altri.

L'unicità della tua situazione è data dal fatto che, per qualche motivo, questi pensieri o sentimenti sono stati congelati dentro di te e non vengono elaborati nel modo giusto. Invece che diventare triste e poi superare la cosa, è molto più probabile che questo sentimento, per varie ragioni, resti bloccato nella mente. E anche nel corpo. Non riesci ad assimilare un'esperienza e a lasciarla andare. Emotivamente, mentalmente e anche fisicamente, i nostri sistemi devono smaltire i rifiuti.

Le esperienze dolorose non devono persistere. Persino l'amarezza del nostro passato può trasformarsi in una pacifica accettazione. Se il tuo sistema di rimozione psicologica dei rifiuti fa i capricci, inconsciamente cerchi di liberarti di questi pensieri e sentimenti mangiandoli. Se non riesco a elaborare la tristezza, forse la posso mangiare. Se non posso superare la rabbia, forse la posso ingoiare. In assenza di una valvola di sfogo per quelle che potrebbero essere considerate le tue acque di scarico, i pensieri e i sentimenti non elaborati si sono inseriti, letteralmente, nella tua carne.

Sono la materializzazione di una densa energia non elaborata che non sa dove altro andare. Ti porti in giro i tuoi pesi, non solo con te, ma su di te. Questo corso è un modo per affidarli a Dio.

Anche gli altri hanno emozioni non rielaborate; le abbiamo tutti. Per alcuni di noi, il dolore non elaborato si esprime con l'assunzione di droghe o con l'alcolismo; per altri, con crisi emotive; e per altri ancora con il sesso promiscuo. La forma della disfunzione non è molto rilevante; quello che importa è affrontare la sofferenza non elaborata di fondo.

Affinché la tua guarigione sia profonda e reale, devi procedere in modo profondo e reale affrontando le problematiche che individui. Nessun altro deve sapere quello che hai scoperto, a meno che tu non scelga di confidare questa informazione a un amico. Questo è un viaggio sacro che intraprendi con Dio attraverso i segreti del tuo cuore.

Con questa lezione cominci ad abbattere il muro.

Ci sono solo due categorie di pensieri: quelli d'amore e quelli di paura. L'unico modo di trascendere la paura è sostituirla con l'amore. Non appena identifichi i pensieri di paura e li consegni alla Mente Divina, l'amore si rivela spontaneamente. Nel momento in cui abbandoni le riflessioni che ti spingono a ipernutrirti, si fanno avanti i pensieri che ti portano a mangiare in modo sano.

La paura non elaborata allora lascerà il tuo sistema, portandosi via con sé i chili che aveva causato. Trasferendoli sul piano cosciente della mente e consegnandoli a Dio, la paura prima, e il peso in eccesso poi, saranno trasformati e rimossi.

In passato, potresti aver semplicemente ignorato o soppresso questi pensieri, sentimenti e ricordi dolorosi. Così facendo, però, hai fermato il processo naturale che ti permette di trasformarli. Il dolore è stato spinto nella carne. Ora sai che puoi fare anche un'altra scelta: puoi guardare il tuo dolore e affidarlo nelle mani di Colui che lo dissiperà per sempre.

Non è sufficiente individuare il dolore; devi consegnarlo per poter guarire. Dire, per esempio: "Questa situazione mi imbarazza tantissimo" non significa guarire. Dire invece: "Signore, questa situazione mi imbarazza molto. Rimetto nelle Tue mani tutto quello che è successo e quello che provo. Per favore, aiutami a considerarla in modo diverso." Questo può portare alla guarigione.

Ciò che viene messo sull'altare viene poi trasformato; quando consegni nelle mani altrui una situazione, cambia improvvisamente il modo di pensarla.

La Mente Divina entra nei tuoi pensieri partendo da un sistema intellettivo che va oltre il tuo ed è autorizzata a farti tornare in uno stato di grazia e sanità. Puoi vederla come una mediazione divina: questo corso è un piano di lezioni per meditare sui miracoli applicato al tuo impegno per dimagrire.

La Mente Divina rimuoverà il muro intorno a te quando guarderai ogni mattone, riconoscerai i pensieri e i sentimenti che lo compongono, e poi lo riporrai nelle Sue mani. Dai a Lui quello che non vuoi e quello che non vuoi scomparirà.

Riconoscendo ciò che forma il muro attorno a te comincerai ad abbatterlo.

Ora torna alla lista di parole che rappresentano i mattoni del tuo muro all'inizio del capitolo. Per ogni parola scrivi nel diario se è vera o falsa. Esegui con calma questo compito. Sii più dettagliato possibile e sentiti libero di ritornare su certe parole. Permettiti di guardare e sentire e alla fine capirai. E un'opportunità straordinaria vedere la tua luce avendo il coraggio sufficiente per affrontare la tua oscurità.

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Mariann Williamson è un’insegnante spirituale nota a livello internazionale. È autrice di diversi bestseller.
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