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Tutte le posture base dello yoga spiegate con chiarezza e tante foto.
Un libro adatto a principianti ed esperti di qualunque tipo di pratica: Aṣṭāṅga, Haṭha, Iyengar, Vinyāsa…
Non fatevi condizionare da ciò che sentite dire: fare yoga non significa imporsi dei comportamenti, o mettersi in posture acrobatiche.
Per eseguire le posizioni descritte in questo libro non dovete essere dei ginnasti supersnodati, ma avere voglia di esplorare il vostro corpo e le sue possibilità; e ciò vale sia per gli assoluti principianti sia per chi pratica questa disciplina da anni.
Oltre trenta posizioni illustrate passo per passo, da eseguire appena svegli o in ufficio, da fare la sera o per rilassarsi.
Introduzione
Che cos'è lo yoga
I benefici dello Yoga
L'approccio alle pratiche
Prima di cominciare
Come usare questo libro
Ogni àsana è una pratica
Domande frequenti
Le pratiche
Le asana
Saluto al sole
Sequenze di àsana
Gli stili
Glossario L'autri
Vittoria Frua ha lavorato nel mondo del cinema e della finanza. Si è avvicinata allo yoga nel 1999 e lo insegna dal 2009. Tiene lezioni, corsi e seminari a Milano e a Londra. Leggi di più...
Data di acquisto: 03/08/2018
Bel libro,ben fatto,dopo una bella introduzione,è ricca di fotografie delle asana per rendere più chiara l'esecuzione,al termine breve elenco dei tipi di yoga e glossario.Io già pratico yoga da più di un anno ma mi piace che ci siano delle "eplorazioni"per variare le asana, utile perché non si smette mai di provare e di imparare!
Data di acquisto: 27/04/2018
Ottimo libro, molto utile
Data di acquisto: 07/12/2017
buon libro
Data di acquisto: 06/07/2017
Ottimo libro per chi vuole rilassarsi
