Yoga per le Quattro Stagioni — Libro

Name: Yoga per le Quattro Stagioni — Libro
Price: 12.25 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.38 (8 reviews)
Author: Katia Prando
ISBN: 9788828537663

La pratica yoga stagionale in armonia con la natura, gli elementi e i dosha ayurvedici

Katia Prando, Chantal Hermans

(8 recensioni 8 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 12,90
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Descrizione

C’è differenza tra praticare yoga in inverno o in estate, in autunno o in primavera? La risposta è sì, e non solo, c’è differenza anche se sei di buon umore o con la luna storta, se pratichi di mattina o di sera, oggi o domani.

In ogni stadio della vita, in ogni momento della giornata, il nostro corpo e la nostra mente potrebbero avere bisogno di un tipo diverso di yoga.

È importante adattare la pratica al momento e focalizzarsi sull’idea fondamentale che lo yoga è ascolto.

Grazie a questo manuale, scritto a quattro mani da un’insegnante di yoga e la sua allieva, riuscirai a strutturare una pratica su misura per te, in armonia con i tuoi cicli naturali ed esistenziali, basata sull’ascolto e sul rispetto delle condizioni psicofisiche ed emotive personali.

La vera progressione nello yoga è data dall’ascolto, piuttosto che dal diventare bravi a fare le posizioni più complesse e acrobatiche.

Ayurveda significa “conoscenza della vita” e si occupa della salute della persona. Mentre nella medicina occidentale il punto di partenza è rappresentato dalla malattia - con i suoi sintomi - e dalla cura - con farmaci e/o interventi chirurgici - in ayurveda l’enfasi è sulla prevenzione della malattia tramite la ricerca di equilibrio nelle energie del corpo.

Questo manuale, unico nel suo genere, propone un approccio allo yoga che si basa anche sui dosha, i principi chiave dell’ayurveda, dalla cui combinazione nasce la formazione dell’universo e la costituzione psico-somatica di ciascun individuo.

A seconda del proprio dosha prevalente (Pitta, Vata o Kapha), ciascuno potrà “costruire” una pratica personalizzata.

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Indice

Introduzione

1. Hai mai sentito parlare di ayurveda?

Ayurveda e gli elementi
Scopri quale dosha sei
Le stagioni e i dosha
Lo yoga e i dosha

2. La pratica yoga su misura per te

Quando praticare
Indicazioni per creare una pratica personalizzata
Una nota sulla meditazione
Dove praticare: crea uno spazio dedicato
Perché praticare yoga in base alla stagione?
Lo yoga è una pratica spirituale?
Benefici dello yoga
Controindicazioni alla pratica
L’importanza delle buone abitudini
I pensieri creano la tua realtà Conosci te stesso e accettati

3. Principi di base

Bacino, retroversione e anteroversione
Interocezione
Rilassamento: posizione sdraiata
Riscaldamento: uguale per tutte le stagioni
Schiena e resto del corpo: posizioni corrette

4. Inverno

Meditazione: sensazioni del corpo.
Sequenza di asana
Respirazione: Kapalabhati
Rilassamento: Savasana 31/61 punti

5. Primavera

Meditazione: respiro narici
Sequenza di asana
Respirazione: respiro dell’oceano, Ujjayi
Rilassamento: Savasana

6. Estate

Meditazione: sensazioni del corpo
Sequenza di asana
Respirazione: Sitali
Rilassamento: Savasana, Metta

7. Autunno

Meditazione: respiro addominale
Sequenza di asana
Respirazione: Nadi shodana
Rilassamento: posizione del morente, Savasana

Le autrici

Bibliografia

Scheda Tecnica

Marca	Macro
Data pubblicazione	Maggio 2022
Formato	Libro - Pag 144 - 14x17,5 cm
ISBN	8828537663
EAN	9788828537663
Lo trovi in	Libreria: #Yoga #Medicina Ayurvedica #Yoga per principianti
MCR-NR	209331

Autore

Katia Prando è laureata in lingue e letterature straniere, collabora come traduttrice, editor e autrice con diverse case editrici. Ha pubblicato due romanzi e ha un blog di libri. Leggi di più...

Chantal Hermans è olandese, laureata in scienze politiche e all’Istituto Superiore Formazione Insegnanti di Yoga della Federazione Italiana Yoga. Insegna yoga dal 2004 e si è specializzata anche come AcroYoga Fit Trainer presso la scuola americana di Acroyoga. Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (8) su Yoga per le Quattro Stagioni — Libro

Voto medio su 8 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

Ho acquistato questo libro catturata dalla copertina e dalla descrizione. Speravo in un approfondimento migliore in termini yogini e ayurvedici dello yoga secondo le stagioni.

Ho letto con molto interesse questo libro, che si offre al praticante attento come un supplemento ed un valido supporto, se si considera lo Yoga come una disciplina olistica nel vero senso del termine. Ha le dimensioni di un quaderno e mostra in modo chiaro l'utilità di adattare la pratica alle stagioni, alla struttura corporea, persino agli stati emotivi di cui talvolta si fa esperienza. L'approccio è molto organico e sistematico, di una precisione direi quasi scientifica ma con l'apporto imprescindibile di tutta la saggezza di una disciplina millenaria. Sapiente e lungimirante. Tra queste pagine ho trovato spunti di approfondimento molto utili ed estremamente interessanti. Provare per credere. Un libro da tenere sempre a portata di mano.

Praticissimo (quasi tascabile) libricino con i concetti chiave e pratiche per le 4 stagioni. Son proprio contenta quando trovo nuovi spunti!

Buon libro, ma speravo in qualcosa di meglio, o almeno in qualcosa di diverso dai soliti articoli che si possono trovare su internet. alcuni argomenti sono ovviamente più dettagliati, ma non è proprio eccezionale se si vuole approfondire la materia.

Il testo è semplice e piacevole, i principi dell'ayurveda e come essi si applicano allo yoga sono spiegati molto chiaramente. Fornisce degli ottimi spunti per creare delle proprie sequenze di yoga stagionali.

Complimenti alle Autrici! Hanno scritto in modo Originale, Sintetico, senza perdere di vista gli Aspetti di Base, hanno Coordinato Esercizi Yoga, ben spiegati, con i Tipi ( Dosha) della Medicina Ayurvedica e le Stagioni, Nonostante l' argomento piuttosto inflazionato: Yoga, ormai oggetto di migliaia di pubblicazioni piuttosto simili e, a volte, carenti , sono Molto Sorpresa e Soddisfatta di questo Libro. Lo consiglio anche a chi non è esperto. Bella anche la Grafica con immagini ispiranti e le dimensioni contenute sono alla portata di Borsa o Zaino Ottimo.

Libricino carino, sinceramente mi aspettavo un po' più di approfondimento sull'argomento, ma è utile per trarre qualche spunto

Devo dire che non conoscendo le autrici lo ho acquistato un po' alla cieca, impulsivamente. Ed ora eccomi a ringraziare il mio impulso e godermi questo meraviglioso libro

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