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Data di acquisto: 10/02/2023
Semplice e chiaro. Una buona guida per quanti vogliono sperimentare il sonno yogico.
Yoga Nidra, lo Yoga del Rilassamento Profondo — Libro
La tecnica per la rigenerazione totale in 30 minuti
Barbara Kundig
| Prezzo di listino: | € 12,90 |
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Descrizione
Lo Yoga Nidra è una tecnica efficace di profondo rilassamento, che rende possibile, in una mezz’ora, la totale distensione della sfera corporale, mentale ed emozionale, si tratta di uno yoga più che altro mentale. Nidra significa “sonno” e quando si pratica lo Yoga Nidra il corpo e lo spirito oscillano tra distensione e dormiveglia.
L’esperienza mostra che dopo un esercizio di Yoga Nidra – a condizione che lo si pratichi regolarmente – ci si sente rilassati come se si avesse dormito tre o quattro ore. Questo volume è un manuale di auto-aiuto e propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci. Con questa tecnologia collaudata è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti sia fisicamente, che mentalmente ed emotivamente.
Lo Yoga Nidra è raccomandato anche per rafforzare il sistema immunitario, migliorare i disturbi cardiovascolari, l’emicrania e la cefalea, è indicato per problemi di sonno e promuove in generale la concentrazione e la creatività.
Si pratica distesi a terra, attraverso un’attenta osservazione della propria respirazione, la percezione di rumori esterni e interni alla stanza e di quelli interni al corpo, contando all’indietro da 27 a 1, concentrandosi su un percorso lungo il corpo o sul terzo occhio e visualizzando immagini simboliche. Il libro è molto curato anche dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.
La parola sanscrita Nidra, infatti, significa “sonno” e normalmente si pratica lo Yoga Nidra ad occhi chiusi, distesi a terra su un materassino o un tappetino.
Si viene guidati dalla voce dell’insegnante attraverso visualizzazioni che hanno lo scopo di portare la persona in uno speciale stato tra il sonno e la veglia. In questo modo si apre un contatto unico con la dimensione subconscia e inconscia della mente che mette in moto processi di guarigione e rilassamento speciali e profondi.
Nel CD allegato trovi 2 accompagnamenti vocali che ti permetteranno di entrare in contatto con questa meravigliosa pratica.
Un manuale di auto-aiuto che propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci.
Un'opera molto curata dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.
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Indice
Prefazione
Che cosa offre questo libro
- Che cos’è lo Yoga Nidra?
- Swami Satyananda Saraswati
- Effetti dello Yoga Nidra
- A chi serve?
- Che cosa succede di preciso?
Esecuzione dello Yoga Nidra
- Yoga Nidra I
- Yoga Nidra II
Consigli pratici per gli esercizi
Domande frequenti (FAQ)
Brevi esercizi per la vita quotidiana
Lo Yoga Nidra per problemi di salute
La dimensione spirituale dello Yoga Nidra
Altri esercizi per la vita quotidiana
Testo Yoga Nidra I
Testo Yoga Nidra II
Notizie sull’Autrice
Scheda Tecnica
| Marca | BIS Edizioni |
| Data pubblicazione | Giugno 2015 |
| Formato | Libro - Pag 120 - 16 x 16 cm |
| Allegato | + CD |
| ISBN | 8862281978 |
| EAN | 9788862281973 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione #Yoga |
| MCR-NR | 55492 |
Approfondimenti
Barbara Kundig è psicologa del lavoro, mamma e da alcuni anni anche un’apprezzata insegnate di Yoga Nidra. Da tempo studia tutti gli aspetti positivi e l’efficace potenza del rilassamento della tecnica che pratica 360 giorni l’anno. Organizza e tiene workshop, seminari e sedute singole per... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 01/12/2017
Libro davvero bello e completo, consigliato per chi è agli inizi
Data di acquisto: 16/09/2015
Il libro si apre con una affermazione un po' ingenua e un po' presuntuosa " .. Questo libro vi mette a disposizione TUTTO quello che c'è da sapere sullo yoga Nidra " (il maiuscolo è mio). A me pare invece che il contenuto sia piuttosto povero, i concetti estremamente semplificati e ripetuti più e più volte, con caratteri grandi e molte immagini suggestive, ma poca sostanza. A ben guardare è quasi tutto ripreso del vecchio libro di Satyananda, pubblicato una cinquantina di anni fa e ormai un po' datato. Manca qualsiasi riferimento alle scuole più recenti di yoga Nidra . Non ci è dato di sapere da chi proviene la voce che legge nel CD allegato, non dall'autrice (credo) che è tedesca, comunque è una voce che sembra quelle meccaniche generate dai computer e certo non invita alla pratica.
Data di acquisto: 24/07/2015
questo testo è uno dei libri più belli che fino ad oggi ho trovato nel vostro magnifico sito (che consiglio a chiunque lo chieda!). il CD mi ha aiutato e mi aiuta in tanti diversi momenti sia per equilibrare il mio stato emozionale, che a causa dei tanti affanni causati dal lavoro e dalla vita in generale tendono a deprimermi, sia perchè i ha stimolato i miei interessi sul potere della mente. Lo consiglio vivamente a TUTTI! Isabella
Data di acquisto: 17/06/2015
Buon approccio di relax-ricarica
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