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Yoga Nidra — Libro

La tecnica di rilassamento profondo per combattere lo stress, chiarire l’inconscio e risvegliare la creatività

Julie Lusk



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Descrizione

Una tecnica per rilassarsi nel profondo, un sistema facile da apprendere e da mettere in pratica.

Lo yoga nidra nasce nel 1940 ed è una tecnica di rilassamento che offre gli stessi benefici delle pratiche di meditazione, con il vantaggio che può essere eseguita anche da chi non ha molta familiarità con esse.

“Nidra” significa sonno, che in questo caso viene considerato come una condizione mentale cosciente, in qualche modo “attiva”, e non come uno stato di totale incoscienza, tipica invece di quando dormiamo.

Attraverso lo yoga nidra è possibile indurre un particolare stato di sonno in cui il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni, diminuire lo stress, favorire la creatività e la capacità di problem solving.

Il volume contiene un efficacissimo programma di yoga nidra per contrastare lo stress nelle sue manifestazioni fisiche e psicologiche. Inoltre, propone una serie di meditazioni audio da scaricare.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2017
FormatoLibro - Pag 192 - 14 x 21 cm
ISBN8857307603
EAN9788857307602
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Yoga Nidra
MCR-NR 134805
Julie Lusk

Julie Lusk, medico e insegnante di yoga, consulente abilitata a livello nazionale (National Certified Counselor). Offre conferenze negli Stati Uniti e all’estero su argomenti relativi al benessere con il suo stile sempre caloroso, gentile e positivo. È direttrice del Heatlh... Leggi di più...

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Silvia Acquisto verificato

YOGA NIDRA: IL VERO RELAX

E' un buon manuale che mi ha permesso di approfondire il mio studio sullo Yoga Nidra e ampliare un po' il repertorio di tracce da interpretare durante le sessioni guidate ai miei allievi. Però al posto del lungo capitolo per capire se si è stressati con tanto di test per calcolarne il livello, a mio parere inutile perché uno lo sa già da sé se è stressato e ha bisogno di rilassarsi, avrei piuttosto aggiunto una quarta traccia completa come strumento utile alla pratica. Mi aspettavo inoltre un maggiore approfondimento sulle visualizzazioni, in sostanza appena accennate e che invece sono estremamente preziose per l'efficacia di questa disciplina. Infine ho molto apprezzato la presenza di alcune poesie ispiranti di Danna Faulds, che di sicuro inserirò nelle mie lezioni.

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Silvia

Acquisto verificato

YOGA NIDRA: IL VERO RELAX

E' un buon manuale che mi ha permesso di approfondire il mio studio sullo Yoga Nidra e ampliare un po' il repertorio di tracce da interpretare durante le sessioni guidate ai miei allievi. Però al posto del lungo capitolo per capire se si è stressati con tanto di test per calcolarne il livello, a mio parere inutile perché uno lo sa già da sé se è stressato e ha bisogno di rilassarsi, avrei piuttosto aggiunto una quarta traccia completa come strumento utile alla pratica. Mi aspettavo inoltre un maggiore approfondimento sulle visualizzazioni, in sostanza appena accennate e che invece sono estremamente preziose per l'efficacia di questa disciplina. Infine ho molto apprezzato la presenza di alcune poesie ispiranti di Danna Faulds, che di sicuro inserirò nelle mie lezioni.

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