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Yoga - Manuale per la Pratica a Casa — Libro

Sequenze yoga - esercizi di meditazione - ricette

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Descrizione

Servendosi di spiegazioni dettagliate dal punto di vista scientifico e anatomico, ma allo stesso tempo di un linguaggio semplice, il libro si propone come una guida completa ai molteplici benefici dello yoga.

Le dodici posizioni classiche dello yoga sono illustrate nelle singole fasi, e di ciascuna vengono indicati i relativi benefici psicofisici e le varianti. Inoltre, gli esercizi supplementari presentati consentono di migliorare ulteriormente la flessibilità e di progredire nella pratica.

Le tavole visuali poste alla fine della sezione sulle asana propongono un’ampia scelta di programmi, suddivisi in base alla durata e al grado di preparazione.

Le sezioni dedicate al rilassamento e alla respirazione insegnano a gestire meglio lo stress, mentre quella sulla meditazione spiega come raggiungere la calma e la serenità mentali.

Il manuale mostra infine come nutrirsi in modo sano, fornendo oltre quaranta ricette gustose e salutari.

 

  • Per ogni asana le indicazioni del livello richiesto (principiante, intermedio o avanzato), dei benefici psicofisici, degli errori da evitare e delle varianti.
  • Con programmi suddivisi in base al livello di esperienza e alla durata (20, 40, 60 minuti), presentati sotto forma di tavole visuali che ne rendono immediata la consultazione.
  • Con oltre quaranta ricette gustose e salutari.
Editore Red Edizioni
Data pubblicazione Gennaio 2014
Formato Libro - Pag 256 - 19x23.5 cm
ISBN 8857308448
EAN 9788857308449
Lo trovi in Libri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Manuali Yoga
MCR-NR 158722

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Cri Acquisto verificato

Fantastico

Libro ben strutturato, con belle immagini e indicazioni chiare e semplici da seguire. Fa sembrare facile ciò che invece non è così facile! Invoglia la pratica dello yoga.

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Cri

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