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Yoga - Correggere con il Tocco le Posizioni — Libro

con oltre 850 foto esplicative su come intervenire con il tocco

Mark Stephens


Novità


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Descrizione

Le istruzioni verbali e le dimostrazioni fisiche delle asana sono modalità essenziali per comunicare con gli allievi, ma quando sono combinate con un tocco preciso ed esperto, questi strumenti risultano ancora più efficaci.

Le istruzioni tattili aiutano a rendere stabile, ad agevolare o ad approfondire un’asana, ad accrescere il margine di movimento senza rischi, aiutano l’insegnante ad essere più consapevole della condizione generale di un allievo e danno agli allievi la sensazione di essere sostenuti dall’insegnante, creando così un senso di maggiore fiducia e di connessione aperta tra insegnante e allievo. Infine, offrono un sostegno e un conforto durante esperienze intense.

Tuttavia, se un tocco viene fatto nel modo sbagliato, può causare danni fisici ed emotivi, senza contare che l’esperienza del tocco varia a seconda dei diversi retroterra culturali e religiosi di ciascuno, e in base alla propria storia personale. Per questo è importante conoscere, ad esempio, il modo corretto di avvicinarsi e allontanarsi dall’allievo o il posizionamento dell’insegnante durante l’istruzione tattile.

Mark Stephens enuncia e spiega nel dettaglio i sette principi dell’insegnamento manuale e i cinque passi fondamentali per le istruzioni manuali e offre indicazioni pratiche su come aiutare gli studenti in ciascuna delle 100 posizioni delle sette famiglie di Asana.

Questo manuale pratico si rivolge a chi insegna yoga, e a chi lo fa in modo sicuro, sostenibile e trasformativo.

“Quando diamo delle istruzioni tattili, permettiamo agli allievi di trovare ciascuno un modo per realizzare una base di appoggio più stabile e un allineamento sicuro e confortevole del corpo, incoraggiando un’esplorazione profonda restando al tempo stesso connessi al respiro e all’insieme di corpo e mente, intesi come guida principale”

Un manuale con oltre 850 foto esplicative su come intervenire con il tocco.

Prefazione

Introduzione

Parte I - I fondamenti

Capitolo 1. I principi e la sensibilità alla base delle correzioni yogiche

Capitolo 2. I sette principi dell'insegnamento manuale

Capitolo 3. Le correzioni: i principi fondamentali e le tecniche

Parte II - Applicazioni pratiche

Capitolo 4. Le posizioni dei piedi

Capitolo 5. L'integrazione del core addominale

Capitolo 6. Le posizioni di equilibrio sulle braccia

Capitolo 7. Le posizioni di piegamento all'indietro

Capitolo 8. Le torsioni da seduti e da supini

Capitolo 9. Le posizioni di piegamento in avanti da seduti e da sdraiati e quelle di apertura delle anche

Capitolo 10. Le posizioni di inversione

Parte III - L'evoluzione

Capitolo 11. Insegnare lo yoga nel Ventunesimo secolo

 

Note

Bibliografia

Indice analitico

L'autore

Editore Macro Edizioni
Data pubblicazione Luglio 2021
Formato Libro - Pag 395 - 19,5x26,5 cm
Illustrazioni Oltre 850 fotografie esplicative
ISBN 8862283350
EAN 9788862283359
Lo trovi in Libri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Pratica dello Yoga
MCR-NR 199446

Approfondimenti Speciali

I principi e la sensibilità alla base delle correzioni yogiche

Leggi un estratto da "Yoga" di Mark Stephens e scopri come correggere con il tocco le posizioni

Le infinite possibilità di approfondire e raffinare la pratica sono parte della natura sublime dello yoga. Ricercando il confine tra lo sforzo e l’agio, esplorando l’equilibrio tra abbandono e controllo, e aprendosi alla...

Continua a leggere: I principi e la sensibilità alla base delle correzioni yogiche ›

Mark Stephens è uno stimato insegnante di yoga, che ha formato nel corso degli anni più di settecento insegnanti. Conduce lezioni, seminari, corsi di formazione e ritiri in tutto il mondo. Pratica yoga dal 1991 e lo insegna dal 1996. Leggi di più...

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