Vivere Momento per Momento — Libro

Vivere momento per momento: il principio resta ma i tempi cambiano. Per questo Jon Kabat-Zinn, il più grande maestro della Mindfulness, ha interamente ripensato e riscritto il suo capolavoro!

Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la salute, rendendoci più vulnerabili alle malattie, alla depressione e agli attacchi di panico.

Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazione terapeutica di cui parla questo libro.

Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista, ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; insegnano a servirsi dei punti di forza che tutti noi possediamo per contrastare quei disturbi provocati o collegati allo stress.

Il percorso della meditazione insegnato da Kabat-Zinn ci conduce a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione.

Inoltre la descrizione di numerosi casi, raccolti in anni di lavoro come medico, illustrano concretamente le tecniche.

Un'ottima guida per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute.

Pubblicato per la prima volta nel 1990, Vivere momento per momento è un grande classico della mindfulness, che l'autore ha deciso di riproporre completamente aggiornato e ampliato sulla base degli studi più recenti sulla scienza della mindfulness.

Vivere momento per momento è un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi è sano e per chi è malato, per chiunque aspiri a vivere una vita più salutare in un mondo che sembra andare troppo di fretta.

Dicono del libro

«É difficile immaginare un'introduzione più convincente alla mindfulness come terapia. Con uno stile semplice e personale, l'autore spiega come elaborare un programma di meditazione e come applicarlo alle cause più comuni di stress quotidiano.»
Publishers Weekly

«Un libro che ci farà vivere meglio: un vero dono!»
O: The Oprah Magazine

«Dire che questo libro, saggio e profondo, sia utile a chiunque si trovi ad affrontare le difficoltà e le crisi della vita, è minimizzarne l'importanza. Questo libro è importante, unico, e di grande aiuto per chiunque aspiri a una vita più serena ed equilibrata.»
Donald M. Berwick, presidente dell'lnstitute for Healthcare Improvement

«Un libro che mi ha cambiato la vita.»
Chade-Meng Jan, ingegnere di Google e autore di È facile lavorare felici se sai come farlo

«Vivere momento per momento è un classico intramontabile e questa nuova edizione sarà utilissima a medici, pazienti e a chiunque sia interessato a comprendere l'importanza della consapevolezza per affrontare le grandi e piccole sfide che la vita ci pone di fronte.»
Andrew Weil, autore di Giovani vecchi