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Data di acquisto: 01/06/2024
Forse non tutti sanno che il dott. Jon kabat-Zinn è colui che ha ideato, portato in occidente e riscoperto la millenaria mindfulness e questo è il testo da cui partire se si vuole studiare da autodidatta la tecnica. Le centinaia di pagine da cui è composto illustrano la storia, le applicazioni e il metodo di base, e offre la possibilità di creare un proprio metodo per introdurre la consapevolezza nella propria quotidianità ed eliminare, finalmente, la scusa "mi creda, non ho veramente tempo per la meditazione!"
