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Tecniche di Decompressione Quotidiana — Libro
Per ridurre le tensioni del corpo e della mente - Con musiche per il rilassamento da scaricare
Matthew McKay, Patrick Fanning
| Prezzo di listino: | € 12,00 |
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Acquistati insieme
Questo è un libro semplice che ha un solo scopo: aiutarci a distenderci e a rasserenarci.
In ogni pagina il lettore troverà una tecnica di rilassamento che potrà apprendere in soli cinque minuti. Ogni tecnica è corredata da una breve spiegazione, seguita dalle istruzioni. La spiegazione mostrerà come e perché una determinata tecnica funziona e per quale scopo è indicata.
È un libro facile da usare, non occorre leggerlo tutto; basta sfogliarlo fino a trovare la tecnica che interessa.
Questa va praticata ogni giorno per una settimana circa. Poi, una volta appresa, si potrà passare a un altro esercizio.
Perché leggere questo libro
- Tecniche semplici da imparare.
- Con musiche di rilassamento da utilizzare come sottofondo alla pratica.
- Dedicato a coloro che desiderano allentare le proprie tensioni.
Dalla quarta di copertina
Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...".
Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità?
Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto.
Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno. Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito.
Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Gennaio 2020 |
| Formato | Libro - Pag 141 - 14x21 cm |
| Allegato | Con la possibilità di scaricare musiche di rilassamento |
| ISBN | 8857309053 |
| EAN | 9788857309057 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Meditazione |
| MCR-NR | 175452 |
Patrick Fanning è autore di saggi di psicologia e fondatore in California di gruppi di sostegno per promuovere l'autostima e la consapevolezza. Leggi di più...
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