+39 0547 346317
Assistenza — Lun/Ven 08-18, Sab 08-12

Tecniche di Decompressione Quotidiana — Libro

Per ridurre le tensioni del corpo e della mente - Con musiche per il rilassamento da scaricare

Matthew McKay, Patrick Fanning




Prezzo di listino: € 12,00
Prezzo: € 11,40
Risparmi: € 0,60 (5 %)
Prezzo: € 11,40
Risparmi: € 0,60 (5 %)

Descrizione

Questo è un libro semplice che ha un solo scopo: aiutarci a distenderci e a rasserenarci.

In ogni pagina il lettore troverà una tecnica di rilassamento che potrà apprendere in soli cinque minuti. Ogni tecnica è corredata da una breve spiegazione, seguita dalle istruzioni. La spiegazione mostrerà come e perché una determinata tecnica funziona e per quale scopo è indicata.

È un libro facile da usare, non occorre leggerlo tutto; basta sfogliarlo fino a trovare la tecnica che interessa.

Questa va praticata ogni giorno per una settimana circa. Poi, una volta appresa, si potrà passare a un altro esercizio.

Perché leggere questo libro

  • Tecniche semplici da imparare.
  • Con musiche di rilassamento da utilizzare come sottofondo alla pratica.
  • Dedicato a coloro che desiderano allentare le proprie tensioni.

Dalla quarta di copertina

Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...".

Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità?

Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto.

Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno. Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito.

Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneGennaio 2020
FormatoLibro - Pag 141 - 14x21 cm
AllegatoCon la possibilità di scaricare musiche di rilassamento
ISBN8857309053
EAN9788857309057
Lo trovi inLibri: #Ansia, stress e fobie #Meditazione
Yoga e Meditazione: #Tecniche di meditazione
MCR-NR 175452

Patrick Fanning è autore di saggi di psicologia e fondatore in California di gruppi di sostegno per promuovere l'autostima e la consapevolezza. Leggi di più...


nessuna recensione

Scrivi per primo una recensione
Scrivi una recensione

Articoli più venduti


La Dieta del Dottor Mozzi — Libro

(267)

€ 18,05 € 19,00 (5%)

Le Ricette del Dottor Mozzi 2 — Libro

(64)

€ 16,15 € 17,00 (5%)

Il Cibo del Risveglio — Libro

(20)

€ 11,88 € 12,50 (5%)

Le Ricette Funzionali — Libro

€ 15,11 € 15,90 (5%)

L'Importanza della Vitamina C — Libro

(38)

€ 14,16 € 14,90 (5%)

L'Agenda della Luna 2021 — Agenda

(38)

€ 8,55 € 9,00 (5%)

Legumi Semi Preziosi — Libro

€ 11,40 € 12,00 (5%)

Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.IVA e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
SDI C3UCNRB
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l.