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Giangiacomo Feltrinelli Editore Srl
Via Maurizio Quadrio, 17
20154 Milano
ITALIA
Scienza dello Stretching — Libro
Migliorare la flessibilità, la mobilità e l'agilità
Dr. Leada Malek
| Prezzo di listino: | € 19,90 |
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Descrizione
Nel mondo del fitness, può essere difficile comprendere il ruolo e l'impatto dello stretching.
Le opinioni variano in base all'esperienza personale, all'età e alle informazioni ricevute. Il manuale si basa sulle prove più recenti, per consentirvi di prendere decisioni informate sul vostro benessere fisico.
Questo libro offre più di 100 esercizi per mantenere il corpo flessibile ed energizzato, migliorando così il benessere fisico. Un prezioso alleato per chiunque voglia vivere una vita attiva e priva di rigidità articolari.
Il dolore e la rigidità possono creare paura e incertezza sulla nostra capacità di muoverci, influenzando la qualità della vita.
È stato dimostrato come l'esercizio fisico possa essere benefico contro il dolore e le malattie, ma oggigiorno sempre più persone sono sedentarie: oltre a un quarto della popolazione mondiale, è insufficientemente attivo.
La scienza dello stretching e la guida perfetta per comprendere la natura resiliente e adattabile del corpo umano e per capire come lo stretching possa contribuire al raggiungimento del benessere.
All'interno di questo libro troverai:
- Le ultime ricerche sullo stretching anatomia e fisiologia umana;
- Anatomia e fisiologia umana
- Il sistema nervoso e la scienza del dolore;
- Come ridurre il rischio di infortuni con l'esercizio fisico;
- Gestire uno stile di vita orientato all'invecchiamento sano;
- Cosa succede al corpo quando ci stiriamo
- Diversi tipi di stretching e come implementarli per migliorare la tua vita quotidiana e le tue attività sportive.
Infine, all'interno del volume sono delineate una serie di routine di stretching consigliate, ognuna con un aumento progressivo della sfida e adattate a diverse abilità e obiettivi di fitness, insieme agli strumenti per creare i propri allenamenti personalizzati.
Ogni esercizio è analizzato in dettaglio per rendere il movimento facilmente comprensibile, utilizzando illustrazioni CGI che mostrano come ogni muscolo sia correttamente attivato e ogni articolazione allineata.
Il libro offre diverse routine di stretching adattate a diverse abilità e obiettivi di fitness oltre a strumenti per creare allenamenti personalizzati. Questo permette a ogni lettore di adattare lo stretching alla propria vita quotidiana o alle proprie attività sportive, garantendo risultati ottimali.
"Lo stretching previene tutti gli infortuni."
"Lo stretching elimina l'indolenzimento muscolare."
"Le routine di stretching per gli anziani possono aiutare a mantenere la flessibilità, a migliorare la mobilità e il benessere fisico in generale."
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Scheda Tecnica
| Marca | Gribaudo Edizioni
|
| Data pubblicazione | Giugno 2024 |
| Formato | Libro - Pag 224 - 19,5x23 cm |
| Illustrazioni | Con 200 fotografie a colori |
| ISBN | 8858049799 |
| EAN | 9788858049792 |
| Lo trovi in | Libreria: #Stretching #Longevità |
| MCR-NR | 475510 |
Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 01/12/2024
Sono esperta nel settore sportivo, ho acquistato questo libro per avere qualche spunto in più. Le informazioni scientifiche non sono approfondite, quindi fruibili da tutti. Immagini molto belle, si capisce al volo i settori muscolari implicati in ogni posizione. Mi è piaciuto.
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