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Ritrovare la Serenità + CD Audio — Libro

Come superare la depressione attraverso la consapevolezza

Jon Kabat-Zinn, Zindel V. Segal, Mark Williams



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Descrizione

Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile.

La pratica della consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze piu' difficili, puo' aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicita' cronica.

Quattro studiosi eccezionalmente qualificati spiegano perche' i nostri tentativi di liberarci dal malumore "ragionando" oppure "scuotendoci" ci facciano sprofondare ancora di piu' in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare piu' efficacemente le sfide della vita.

Jon kabat-zinn e' la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnera' nelle meditazioni del cd allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenita' e benessere.

Con un CD di meditazioni guidate da Jon Kabat-Zinn

Editore Raffaello Cortina Editore
Data pubblicazione Giugno 2010
Formato Libro - Pag 260 - 14x22,5
Allegato + CD Audio
ISBN 8860303338
EAN 9788860303332
Lo trovi in Libri: #Meditazione #Auto-aiuto #Percorsi di consapevolezza #Depressione
Yoga e Meditazione: #Tecniche di meditazione
MCR-NR 34659

Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale. Si è laureato in biologia molecolare al MIT, lavorando nel laboratorio del... Leggi di più...

Zindel V. Segal è professore di Psichiatria e psicologia all'Università di Toronto, dove dirige la sezione di terapia cognitiva del Center for Addiction and Mental Health. È socio fondatore della Academy of Cognitive Therapy. Leggi di più...

E' professore di Psicologia Cli­nica all'Università di Oxford, dove insegna sia nel dipartimento di Psichiatria che nel diparti­mento di Psicologia Sperimentale. Il suo campo di ricerca è il trattamento della depressione e in particolare l'applicazione del­la psicologia sperimentale... Leggi di più...

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Silvia Acquisto verificato

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Silvia

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tania

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Premetto che sono in cura da...

Premetto che sono in cura da uno psichiatra per problemi d'ansia e panico. Ho cercato una via alternativa alla psicoanalisi ma sono rimasta profondamente delusa sia dal libro ma soprattutto dal cd.....molto meglio una lezione di yoga kundalini.

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