Pilates per il Mal di Schiena — Libro

Name: Pilates per il Mal di Schiena — Libro
Price: 15.81 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Anna Selby
ISBN: 9788879726207

Anna Selby

(1 recensioni 1 recensioni)

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Descrizione

Il mal di schiena ha assunto una diffusione epidemica. Esso rappresenta una delle cause più frequanti di assenze dal lavoro, nonché di visite mediche.

Anna Selby ha studiato un programma di esercizi specifici per eliminare i dolori di schiena e rimettere in forma attraverso il metodo Pilates. Cominciando con una serie di movimenti "dolci" per mobilizzare il corpo e la colonna doloranti, gradualmente arriva a esercizi più complessi e faticosi che rafforzano la schiena e fortificano i muscoli per evitare problemi futuri. Si tratta di esercizi che si possono eseguire a casa propria, senza attrezzi particolari, a un ritmo lento, che aiuta a scaricare le tensioni di tutto il corpo, ma in particolare quelle a carico della schiena, delle spalle e del collo.

Il metodo Pilates riequilibra la postura, mirando a un solido, anche se rilassato, allineamento della colonna vertebrale, che una volta appreso si può mantenere non solo durante gli esercizi ma nel corso dell'intera giornata.

Attraverso questo libro puoi imparare:
a muoverti in modo corretto dopo un attacco di mal di schiena;
a rinforzare il corpo in modo da riprendere le attività quotidiane;
a proteggere la schiena da ulteriori danni;
a migliorare la flessibilità e la postura.

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Scheda Tecnica

Marca	Corbaccio Editore
Data pubblicazione	Gennaio 2005
Formato	Libro - Pag 252 - 15,5x21,5
Note	Illustrato con Foto in Bianco e Nero
ISBN	887972620X
EAN	9788879726207
Lo trovi in	Libreria: #Pilates
MCR-NR	10118

Autore

Anna Selby insegna Pilates dal 1985 e ha scritto numerosi libri sull’argomento, tra cui Pilates con Alan Herdman e Pilates per il mal di schiena entrambi editi da Corbaccio. Collabora con il Times, il Daily Telegraph, l’Evening Standard e Harpers & Queen. Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (1) su Pilates per il Mal di Schiena — Libro

Voto medio su 1 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

per tutti quelli che hanno questo problema è un libro utile, scritto in maniera chiara, con esercizi spiegati chiaramente e corredati di foto. una parte iniziale spiega cosa sia il Pilates ed i suoi principi. Consigli per evitare i dolori e le cause del mal di schiena. Un metodo graduale per iniziare a muovere la schiena e poi rinforzarla ed una parte finale con consigli, sistemi diversi, pratiche o rimedi Fitoterapici ed alimentari utili. un libro veramente consigliato per tutti per la sua chiarezza ed utilità

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