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Pilates - Fitness per Tutti

I principi di base: respirazione, concentrazione, baricentro, precisione, fluidità, controllo. 36 sequenze illustrate passo passo

Sian Williams, Dominique Jansen




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Descrizione


II metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sé e sicurezza.

Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates più adatti a voi.

  • Conoscerete i 6 principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento delta concentrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidità e controllo dei movimenti.
  • Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori.
EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2008
FormatoLibro - Pag 96 - 14,5x21
ISBN8874477259
EAN9788874477258
Lo trovi in#Pilates
MCR-NR 18365

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