Piccoli Momenti di Mindfulness — Libro

Name: Piccoli Momenti di Mindfulness — Libro
Price: 11.4 EUR
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Patrizia Collard
ISBN: 9788804675815

10 minuti al giorno per un'oasi di pace in mezzo allo stress

Patrizia Collard

Nuova ristampa
(1 recensioni 1 recensioni)

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Descrizione

Chi applica regolarmente le strategie di Mindfulness può ricavarne benefici fisici e psicologici duraturi.

Questo è un piccolo libro che può fare la differenza tra la felicità e l'infelicità.

La mindfulness è una tecnica per imparare a rilassarsi e stare nel presente.

Queste semplici pratiche, prive di mantra, di preghiere, e che non necessitano di particolari doti o di lunghi tempi di apprendimento, stanno rivoluzionando il modo in cui in Occidente migliaia di persone cercano riparo dalla frenesia quotidiana. In questo piccolo grande libro, già bestseller in Inghilterra, troverete oltre trenta facili esercizi di mindfulness.

Ritagliatevi 10 minuti al giorno per liberarvi dallo stress e assaporare nuovamente il gusto della felicità.

Indice

Introduzione

Essere nel momento presente
Accettare e rispondere
Decidersi
Semplicemente essere
Mangiare Mindful
Gratitudine e compassione
Mindfulness quotidiana

Ringraziamenti

Scheda Tecnica

Editore	Oscar Mondadori
Data pubblicazione	Gennaio 2016
Formato	Libro - Pag 95 - 11,5x16,5
Nuova Ristampa	Aprile 2017
ISBN	8804675810
EAN	9788804675815
Lo trovi in	Libri: #Mindfulness #Ansia, stress e fobie
MCR-NR	111610

Approfondimenti

Approfondimenti Speciali

Introduzione

Mindfulness significa essere consapevoli del momento presente, o prestarvi attenzione deliberatamente e senza esprimere un giudizio sull'esperienza.

Ciò vuol dire che, facendo una camminata mindful (pagina 42), noteremo ogni piccolo dettaglio del mondo che ci circonda e di ciò che incontriamo - alberi, automobili, fiori che spuntano da piccole spaccature dell'asfalto, un gatto che attraversa la strada -anziché elaborare mentalmente elenchi di cose da fare.

Riconnettendoci con questi semplici momenti della vita, vivendo davvero attimo per attimo, riscopriremo un senso di pace e di appagamento e ci sentiremo di nuovo incantati dalla vita.

Negli ultimi tempi si è parlato molto di mindfulness come forma di terapia. Tanti la considerano un metodo efficace ed economico per migliorare la nostra vita stressata. Inoltre, integrata nel nostro quotidiano, la pratica della mindfulness può metterci al riparo da crolli nervosi o da problemi di salute.

La mindfulness è applicabile in una vasta gamma di situazioni, per esempio come sostegno alla genitorialità, nelle cure psichiche, nelle scuole, nelle terapie del benessere. Si utilizza anche per rinforzare il sistema immunitario, con risultati positivi su pazienti affetti da HIV, sindrome da stanchezza cronica e sclerosi multipla.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Piccoli Momenti di Mindfulness

Autore

Patrizia Collard è psicoterapeuta e docente presso l'Università di Londra, ha scoperto i benefici della Mindfulness più di dieci anni fa. Da subito ne ha intuito il potenziale e ne ha applicato le tecniche in ogni aspetto della sua vita privata e professionale. Leggi di più...