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Data di acquisto: 30/03/2024
Interessante ed utile per strutturare lezioni di mindfulness rivolte a ragazzi e bambini.
Mindfulness per Bambini e Adolescenti — Libro
Esercizi e pratiche per educare alla presenza mentale
Christopher Willard
| Prezzo di listino: | € 14,00 |
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Descrizione
Lo scopo di questo libro è dimostrare ai nostri bambini che la fiducia e la forza nascono dalla capacità di essere consapevoli e a proprio agio con se stessi e con ciò che ci circonda.
Inoltre, in una società dominata dalla velocità e dalla frammentazione, le tecniche di mindfulness sono utili per formare bambini più calmi e capaci di concentrazione.
Scritto in modo semplice, il volume è ricco di indicazioni pratiche ed esercizi, pensati sia per singoli che per gruppi e che descrivono le principali tecniche di meditazione e mindfulness.
Questo libro ci ricorda che ogni bambino è capace di grande comprensione, compassione e gioia.
Thich Nhat Hanh
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Indice
Un invito
Piantare semi
Introduzione alla meditazione mindfulness
- Cos' è esattamente la meditazione?
- Forme di meditazione
- La pratica della mindfulness
- Come funzionano la meditazione e la mindfulness? La meditazione e i bambini
Le basi della meditazione
- Pratiche meditative di base per bambini e adulti
- Meditazioni mindfulness nella vita di tutti i giorni
- La pratica di Metta
- Aprirsi verso l'esterno e sostenere la pratica
Meditare con i bambini
- Brevi attività di introduzione alla mindfulness
- Fissare delle regole
- Creare uno spazio per la meditazione
- Quando introdurre la pratica della mindfulness
- Aiutare i bambini nei momenti difficili
- Intenzioni e aspettative
- Pratiche di mindfulness
Principali pratiche di mindfulness per i bambini
- Meditazioni con il cibo
- Il grande Om
- I sei sensi o meditazione nella natura
Pratiche per la chiarezza mentale e la creatività
- Meditazione dei punti di contatto
- Ansia da prestazione scolastica
- Attenzione e rendimento scolastico
- Il senso dell'udito
- Creatività, consapevolezza e accettazione
- Gestione di una classe o di un gruppo e concentrazione
- Spiegare in classe la mindfulness e la meditazione
- Mettere le basi e rafforzare l'intelligenza emotiva
Pratiche per la salute fisica Mindfulness e cibo Prestazioni atletiche
Pratiche per il benessere mentale ed emotivo Depressione
- Meditazione camminata
- Ansia e paura
- Visualizzazioni guidate
- Consapevolezza del corpo
- Trasformare il trauma psicologico
- Autismo e sindrome di Asperger
Pratiche per scegliere con consapevolezza
Conclusione
Coltivare una foresta
Appendice
Programma delle lezioni
Percorso per un gruppo di bambini (fino a 12 anni di età)
Percorso per un gruppo di adolescenti
Usare la tecnologia come sostegno alla pratica
Approfondimenti
Ringraziamenti
Indice degli esercizi
Scheda Tecnica
| Marca | Terra Nuova Edizioni |
| Data pubblicazione | Aprile 2017 |
| Formato | Libro - Pag 219 - 15 x 21 cm |
| ISBN | 8866811785 |
| EAN | 9788866811787 |
| Lo trovi in | Libreria:
#Aiutare gli adolescenti
#Yoga e meditazione per bambini
#Mindfulness
#Mindfulness
Mamma e Bimbo: #Aiutare gli adolescenti #Yoga e meditazione per bambini |
| MCR-NR | 133950 |
Approfondimenti
Christopher Willard vive a Somerville, in Massachusetts (Usa). Si è specializzato in psicologia clinica presso la Massachusetts School of Professional Psychology. Si occupa delle applicazioni in campo psicologico della meditazione e dalla mindfulness. Insegna pratiche di consapevolezza a... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 05/03/2019
come guida è molto valido per chi ha già esperienza con la meditazione/midfulness e vuole insegnare la pratica ai minori o per chi da adulto voglia approcciarsi per la prima volta alla pratica. L'autore scrive in modo semplice e la lettura risulta piacevole ed armonica.
Data di acquisto: 03/08/2017
Questo testo offre molti spunti di riflessione ed esercizi utili per fare pratica di meditazione con i bambini. Utile sia per i genitori sia per le figure professionali come coach, educatori, psicoterapeuti, in generale chi collabora con i giovani. Non può chiaramente sostituire l'esperienza diretta quindi per quanto possano essere trascritti gli esercizi, occorre sperimentare e anche commettere qualche errore per mettere a punto ciò che su carta è riportato. Tuttavia credo siano forniti ottimi consigli su come catturare l'attenzione dei più piccoli e invogliare senza forzature alla mindfulness. Utile anche per una mindulnes dedicata agli adulti. Io stessa ho praticato esercizi traendone giovamento prima di proporli ai bambini. L'autore riporta spesso la propria esperienza personale, rendendo molto concreto ed interessante il contenuto del testo.
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