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Lo Zen e l'Arte della Manutezione dello Stress - Libro

Bruno Ballardini




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Descrizione


Dopo il successo di Sun Tzu e L'arte della guerra nella vita quotidiana, Ballardini torna con un viaggio nelle parabole zen che ci insegnano come gestire e sfruttare al meglio ansia e stress della vita moderna.

Lo stress è ormai il nostro pane quotidiano. Non c'è una sola attività in cui non si manifesti, e non c'è un solo settore della nostra vita in cui le nostre azioni non siano accompagnate da dosi abbondanti di fretta, stanchezza e tensione sfibranti. Lo stress non si può eliminare. È più efficace cercare di aggirarlo o, meglio, usarlo a nostro vantaggio: lo Zen ci insegna come.

Prefazione

Parte Prima - INDICAZIONI

  • Che cos’è Io Zen
  • Perché lo Zen ci cura
  • Che cos’è lo stress
  • Tipologie dello stress
  • La grande intuizione del buddhismo

Parte Seconda - COMPOSIZIONE

  • Eccipienti 
  • Come si presenta
  • Formulazioni

Parte Terza - MODALITÀ DI SOMMINISTRAZIONE

  • Meditare stando seduti
  • Meditare in piedi
  • Meditare sdraiati
  • Meditare svegliandosi
  • Meditare camminando
  • Meditare lavando i piatti 
  • Meditare riordinando casa
  • Meditare bevendo il tè
  • Meditare correndo
  • Meditare nuotando
  • Meditare con le arti marziali 

Parte Quarta - POSOLOGIA - Zen in polvere e in pillole

  1. Una parabola sullo stress
  2. Stress da felicità
  3. Aggirare lo stress
  4. Stress da cambiamento
  5. Stress da incontentabilità
  6. Stress da collera
  7. Stress da affaticamento mentale
  8. Stress da narcisismo
  9. Stress da bassa autostima
  10. Stress da invidia
  11. Stress da social network
  12. Stress da rimprovero
  13. Stress da competitività
  14. Stress da conflitto interiore
  15. Stress post-traumatico
  16. Stress positivo
  17. Stress da bugie
  18. Stress politico
  19. Stress da generosità
  20. Stress da vendetta
  21. Stress per ansia da prestazione
  22. Stress da senso di colpa
  23. Stress da cupidigia
  24. Stress da insoddisfazione sul lavoro
  25. Stress da insicurezza
  26. Stress da ricerca di vantaggio 
  27. Stress da fretta
  28. Stress automobilistico
  29. Stress da imitazione
  30. Stress da ansia
  31. Stress da lutto
  32. Stress da paura
  33. Stress da saccenteria
  34. Stress per eccessivo attaccamento alle proprie opinioni
  35. Stress da pratica Zen 
  36. Stress da falso maestro
  37. Stress da possesso
  38. Stress da paura del vuoto
  39. Stress da indecisione
  40. Stress da disordine
  41. Stress da furto 
  42. Stress da paura della morte
  43. Stress da egocentrismo
  44. Stress da disambientamento
  45. Stress da incapacità di valutare le persone
  46. Stress da mania di persecuzione
  47. Stress da discriminazione
  48. Stress da bullismo
  49. Stress da ricerca della liberazione
  50. Per una vita senza stress

Parte Quinta - INTERAZIONI

  • Una premessa
  • Zen e religioni
  • Zen e Yoga
  • Zen e Ch’i Rung
  • Zen e Arti Marziali 

Parte Sesta - AVVERTENZE

EditorePiemme
Data pubblicazioneSettembre 2017
FormatoLibro - Pag 274 - 15 x 22.5 cm - cartonato
Note

Con sovracoperta

ISBN8856658525
EAN9788856658521
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie #Zen
MCR-NR 137740

Leggi un estratto dal libro

Da sempre, il modo più efficace per praticare lo Zen è la meditazione seduta, o zazen. E comune a tutte le scuole ed è ritenuta il cardine della pratica. In altre parole, non è buddhismo Zen (e non è nemmeno buddhismo) se non c’è la meditazione.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Somministrazione - Estratto da "Lo Zen e l'Arte della Manutezione dello Stress"

Bruno Ballardini

È uno dei più accreditati esperti di marketing e comunicazione strategica in Italia. Ha studiato filosofia del linguaggio con Tullio De Mauro e ha lavorato per le più grandi multinazionali della pubblicità tra cui BBDO, Saatchi & Saatchi, Young & Rubicam. Fra i primi a insegnare... Leggi di più...

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