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Liberi dal Mal di Schiena - Yoga che ti Passa! - Libro + DVD

30 posizioni per una schiena felice

Jayadev Jaerschky, Devika Camedda



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Descrizione


Lo yoga è una soluzione naturale per il mal di schiena. Allunga, rilassa e rafforza la schiena in modo equilibrato e profondo. Ha anche effetti benefici sulla mente, che può essere una delle cause del mal di schiena.

In questo libro troverai consigli e pratiche basati sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, per vincere l'insonnia e portare nella tua vita la salute radiosa e la vera felicità. Saggezza millenaria per la vita moderna!

L’Ananda Yoga, la tradizione proposta in questo libro basata sugli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e di Swami Kriyananda, propone una pratica di Yogaterapia per tutti i livelli.

Lo yoga è una soluzione naturale per il mal di schiena. Allunga, rilassa e rafforza la schiena in modo equilibrato e profondo. Ha anche effetti benefici sulla mente, che può essere una delle cause del mal di schiena.

Questo manuale, facile da leggere e da mettere in pratica, contiene:

  • Una spiegazione approfondita della spina dorsale e delle numerose cause del mal di schiena
  • Suggerimenti preziosi per mantenere sana e forte la colonna vertebrale
  • Consigli, sequenze e posizioni yoga facili da eseguire, per ogni età, per riacquistare flessibilità e scioltezza e rendere felice la nostra schiena!

Il DVD allegato è un ottimo supporto per praticare con la guida di due insegnanti esperti. Contiene sequenze e posizioni per una schiena felice.

La via verso la salute radiosa comincia con nuovi pensieri: “La salute è il nostro stato naturale, mai la malattia. La felicità è la nostra vera natura, mai il dolore. L’armonia e l’equilibrio sono i risultati che raccogliamo quando viviamo in sintonia con le leggi della Natura. Lo yoga ci riconduce alla nostra innata condizione di salute e benessere nel corpo, nella mente e nello spirito” - Jayadev Jaerschky

Al giorno d'oggi la scienza ci mostra chiaramente, esperimento dopo esperimento, che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione aiutano a ridurre i livelli di stress nel corpo e nella mente, facendoci ritrovare in modo naturale il piacere, spesso perduto, di un profondo sonno ristoratore.

L’Ananda Yoga ti invita a vincere il mal di schiena!

Soffri di mal di schiena, come moltissime altre persone? Lo yoga ti offre una risposta concreta, aiutandoti a ritrovare il tuo benessere naturale. Anche la scienza ha dimostrato che le antiche posizioni dello yoga possono rivelarsi molto efficaci per guarire numerosi disturbi, incluso il mal di schiena cronico.

Questo libro, basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda e sulle moderne conoscenze fisiologiche, offre una solida comprensione sul funzionamento dello yoga come prevenzione e rimedio per il mal di schiena. Con i suoi principi antichi ma sempre attuali, lo yoga potrà diventare un rimedio efficace per te, come lo è già per milioni di persone.

Un manuale completo di Yogaterapia per chi si approccia per la prima volta allo yoga, ma anche per chi pratica già da tempo.

  1. Il dolore è un insegnante, mai un tiranno
  2. Il CORPO: la sua innata perfezione
  3. Se la nostra colonna è perfetta… perché il dolore?
  4. Autoguarigione con l’Ananda Yoga
  5. Tre sequenze di Ananda Yoga per una schiena felice
  6. Alcuni suggerimenti pratici per la spina dorsale
  7. La MENTE: il suo effetto sulla salute della schiena
  8. L’ANIMA: gli aspetti sottili della spina dorsale
  9. Conclusioni
EditoreAnanda Edizioni
Data pubblicazioneNovembre 2016
FormatoLibro - Pag 142 - 13,5 x 17,2 cm - cartonato
Durata2 ore circa
Lo trovi in#Libri sullo Yoga #Mal di Schiena

Anteprima del Libro

Caro Lettore

permettimi di salutarti: mi chiamo Jayadev. Forse abbiamo già avuto il piacere di conoscerci in uno degli altri libri di questa collana, Yoga Therapy. Se è così, sono felice di “incontrarti” nuovamente. Altrimenti, è comunque un piacere incontrarti per la prima volta e trascorrere un po’ di tempo con te attraverso queste righe.

In questo libro vorrei mostrarti come impiegare lo yoga per alleviare il mal di schiena. La prima parte sarà teorica, per comprendere il funzionamento dello yoga e il suo valore terapeutico; troverai spiegazioni semplici, con termini che tutti possono capire facilmente. Il mio insegnante, Swami Kriyananda, ha sempre detto: «Se non puoi spiegare un concetto in modo semplice, significa che non l’hai capito veramente!».

Cercheremo poi di espandere la nostra comprensione, sollevando lo sguardo dalla piccola visione del momento (nel nostro caso il mal di schiena) a un orizzonte più vasto.

Per dirla in termini poetici: ci sono più colori nel quadro di quelli che percepiamo a prima vista! È sufficiente guidare i nostri occhi a vedere il quadro più ampio e il mondo comincia ad avere più senso, perché comprendiamo i legami che uniscono le diverse parti della nostra vita. Con questa visione più profonda, le soluzioni possono avere un effetto più duraturo.

Ti auguro che lo yoga si riveli per te un aiuto prezioso: per la tua schiena, per il tuo benessere, per la tua felicità.

Namaste!

Per cominciare - Estratto da "Vincere il Mal di Schiena"

Nella mia vita, ho imparato ben presto un’importante lezione: mi sono reso conto che alcune persone avevano successo e altre no. Che cosa determinava la differenza?

Mio padre, ad esempio, era una persona di successo, pur non avendo ricevuto una formazione migliore rispetto a tanti altri. Aveva, però, un talento: sapeva riconoscere il punto centrale di qualunque situazione, mentre gli altri si perdevano nei dettagli. Anche mia madre, quando parla dei rapporti interpersonali, percepisce intuitivamente il problema centrale, e quale potrebbe essere la vera soluzione.

Morale: quando comprendiamo il centro di una sfida, possiamo superarla molto più facilmente. Se cambiamo quel centro, ogni altra cosa cambierà.

Applicando questo concetto al nostro argomento, potremmo chiederci: qual è il centro del disagio che sentiamo nella schiena? La risposta è: la spina dorsale.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Per cominciare - Estratto da "Vincere il Mal di Schiena"

Jayadev Jaerschky

Discepolo di Paramhansa Yogananda attraverso Swami Kriyananda, è uno dei principali insegnanti di yoga, meditazione e filosofia di Ananda. Pratica lo Yoga e la meditazione dall'età di 15 anni e risiede nel centro Ananda nei pressi di Assisi dal 1989. Ha insegnato in molti paesi europei e anche... Leggi di più...

Devika Camedda

Devika Camedda si forma come istruttrice di numerose discipline in ambito fitness (personal training e allenamento funzionale, pilates, spinning, walking, educazione alimentare, trx, circuit training). Si avvicina all'olismo all'età di 20 anni, praticando meditazione zen e formandosi come... Leggi di più...

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un ottimo supporto per imparare a combattere il mal di schiena, facile da seguire anche per chi come me è fuori forma, chiaro e ben spiegato. Il DVD allegato esplica chiaramente le posizioni descritte nel libro

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consigli per Mal di schiena

Consiglio questo libro un prezioso aiuto a tutti coloro che vogliono aiutarsi a gestire il mal di schiena. E' ricco di consigli, aggiornato e il DVD è semplice e efficace anche per i principianti.

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