La Scimmia Yoga — Libro

La Scimmia Yoga è il primissimo libro che scelsi di acquistare quando iniziato l'affascinante Viaggio di Consapevolezza grazie allo Yoga. Ricordo ancora la prima pratica di Yoga Nidra di Sara Bigatti pubblicata su YouTube: ho adorato la sensazione di calma e profondo rilassamento .. l'ancora di salvezza in una fase particolarmente difficile della mia Vita (fine 2020) che ha poi dato il via al Ribaltamento!

È un testo divulgativo molto chiaro e con numerose illustrazioni (in bianco e nero) che spiegano come eseguire posizioni e movimenti con utili suggerimenti. Lo consiglierei sicuramente a chi inizia ad approcciarsi a questa disciplina.

Il libro spiega in modo semplice ed intuitivo le varie sequenze e come effettuare la respirazione durante le posizioni; è corredato di molte figure che inizialmente schematizzano la sequenza e, successivamente, spiegano passo passo come eseguirla. Merita 5 stelle perché include lezioni già pronte da eseguire, ma spiega anche come creare una lezione, rendendo così autonomi e liberi di personalizzare l’allenamento

Non conoscevo questa bravissima scrittrice e maestra, questo libro è ben scritto, appassionato e leggero. Un vero amico che ti guida passo passo alla scoperta del mondo dello yoga. Super consigliato!

Seguo Sara da anni ma non avevo ancora avuto il coraggio di mettere me stessa in primis. Questo libro mi ha fatto da trampolino... ora mi sono iscritta anche al corso online di La Scimmia Yoga e mi sento bene nella mia pelle

libro scritto molto bene e semplice da capire, almeno per me che non sono esperta di yoga

Seguo il corso yoga di Sara da febbraio e non potevo certo non leggere il suo libro! Utilissimo quando sei fuori casa e non hai possibilità di praticare seguendo lezioni online, spiega ogni Asana alla perfezione. Sara non delude mai!

Un buon libro. Buoni spunti e molto chiaro anche per chi si approccia alla disciplina.

È un libro molto bello e ben fatto. Si legge molto bene e da consigli e pratiche che possono essere seguite per avere una linea da seguire, partendo dal riscaldamento col saluto al sole nelle sue varianti, al rilassamento finale. Tutte le posizioni sono correlate dalle foto di Sara con tutte le spiegazioni. Molto più che consigliato!

Dal lockdown ho avuto la fortuna di conoscere lo yoga dinamico ... e grazie a Sara ho avuto piacere di conoscere sempre più questa pratica. Il libro è meraviglioso, ogni posizione ben spiegata... ma soprattutto Vs la fine ci son le sequenze! Quando le ho viste ero davvero felice e so già quando utilizzarle ❤! Sembrerà strano, ma per fortuna nel 2020 esistono ancora luoghi dove non prende il telefono..quindi no lezioni on line etc e questo libro, verrà con me... insieme al tappetino blocchi e cintura per praticare lo yoga... Non vedo l'ora ?❤

Libro utile ed intuitivo da tenere a portata di mano per conoscere o approfondire posizioni e sequenze di questo tipo di yoga dinamico che rivitalizza mente e corpo... Io personalmente lo associo ai video YouTube di La Scimmia Yoga in questo percorso evolutivo che ho intrapreso da qualche mese!

Libro ben fatto con immagini e spiegazioni per studiare e ripassare le asana. Per tutti i livelli e obiettivi. Consigliato

Mi sono avvicinata al mondo dello yoga da poco, nel tentativo di risolvere un dolore cronico alla zona lombare e, dopo svariati fallimenti, finalmente con lo yoga è migliorato! Grazie a Sara e ai suoi video su YouTube, ho poi deciso di acquistare il suo libro! Il libro completa i dubbi su come eseguire certe posizioni, adatto quindi ai principianti, ma spiega anche le posizioni più avanzate.Bello il fatto che sia diviso per sequenze di esercizi (relax, flessibilità...) e bello ancora trovare delle lezioni complete (solo con le figure in sequenza delle posizioni senza testo) per poter seguire una lezione completa anche senza l'uso di "dispositivi moderni". Prezzo accessibile, anche se la carta è un po' "povera", ho dato solo 4 stelle perchè le sequenze in fondo dove ci sono le lezioni complete sarebbe stato più carino averle più grandi, anche se non ho problemi alla vista volendo seguire la lezione sul libro mi costringe a distrarmi per poter guardare attentamente di che posizione si tratta.Consigliato.

Ho iniziato a seguire Sara su YouTube, poi dando una sbirciata al suo sito ho scoperto il suo libro. Devo dire che è di lettura molto facile, scorre bene, è piacevole da leggere e ti da una panoramica completa sullo yoga e sulle principali asana con alla fine una serie di lezioni complete da poter svolgere in autonomia. Consigliato davvero a tutti i praticanti di yoga, principianti (come me) e non!

Aiuta ad avvicinarsi al mondo yoga in base alle proprie possibilità di tempo e di capacità

Ho iniziato il mio percorso yoga proprio guardando i video YouTube de La Scimmia Yoga, e successivamente acquistando due suoi corsi online. Questo libro mi è servito per approfondire la conoscenza delle asana e cominciare a costruire delle lezioni su misura per me. è stato un ottimo acquisto che consiglierei a chiunque ama questa disciplina.

Non sono una veterana dello yoga, ma per quanto mi riguarda, Sara è una delle migliori, in questo libro, delle bellissime sequenze per ogni necessità! È un po'complicato seguire le sequenze attraverso l utilizzo del libro, però sono davvero valide e come sempre le spiegazioni molto esaustive

Cercavo un libro che mi guidasse nei primi passi nello Yoga, con semplicità e precisione. Ed eccolo qua. Grazie a Sara Bigatti per il suo costante impegno.

La mia Guru a distanza...mi sono appassionata allo yoga grazie a lei e continua a farmi crescere. Il suo libro è l'ideale per chi si avvicina per la prima volta allo yoga e per chi invece, già yogi, vuole approfondire alcuni aspetti o

Seguo Sara da sempre, ho acquistato il libro perché il prezzo era veramente competitivo rispetto ad altri siti.