Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
+39 0547 346317
Assistenza dal Lunedì al Venerdì dalle 8 alle 12 e dalle 14 alle 18, Sabato dalle 8 alle 12
| Prezzo di listino: | € 14,50 |
| Prezzo: | € 12,32 |
| Risparmi: | € 2,18 (15%) |
Un libro di grande autorevolezza scientifica per ritrovare consapevolezza, flessibilità e energia.
In questa guida, due esperti della Harvard University presentano un corso di otto settimane che insegna come raggiungere scientificamente i benefici di una pratica yoga integrata con esercizi di meditazione e di mindfulness.
La maggior parte dei libri che pretendono di essere "guide" allo yoga tende a essere relativamente superficiale: danno sì un dettagliato resoconto della pratica fisica dello yoga ma raramente ne esplorano il ricco fondamento filosofico o prendono in esame altri tipi di pratica, come gli esercizi di respirazione e la meditazione.
La guida allo Yoga della Harvard Medical School abbraccia tutte queste aree e altre ancora, rendendo questa antica pratica accessibile allo yogi moderno e offrendo al lettore materiale informato e aggiornato. Un libro perfetto per chi è alla ricerca di una guida leggibile e di facile utilizzo.
Alla fine del corso avrete:
Avvertenze
Parte prima - L'ARTE E LA SCIENZA DELLO YOGA
1. Perché fare yoga?
2. Il contesto storico dello yoga
3. La scienza moderna dello yoga
Parte seconda - PER COMINCIARE: I PRINCIPI DELLO YOGA
4. Gettare le basi
5. Come evitare di farsi male praticando lo yoga
Parte terza - LA PRATICA DELLO YOGA
6. Respirate di più, respirate meglio: la respirazione yoga (pranayama)
7. Srotolate il tappetino: le posizioni yoga (asana)
8. Approfondire la pratica
9. Imparare a meditare (dhyana)
10 Collegare tutto: il nostro corso di yoga in 8 settimane
APPENDICI
Appendice A - Lo yoga in caso di malattia
Appendice B - Lo yoga in gravidanza
Note
Elenco delle tabelle e delle figure
Elenco delle posizioni
Ringraziamenti
Marylinne Wei, psichiatra, è da molti anni docente di yoga. Leggi di più...
James E. Groves è titolare della cattedra di Psichiatria presso la Harvard University. Leggi di più...
Data di acquisto: 23/04/2023
Le illustrazioni delle asana sono davvero ben fatte, oltre alla postura mostrano le parti del corpo che vengono coinvolte nella posizione. Ci sono anche alcune tabelle comparative davvero molto interessanti. Buona panoramica anche di pranayama e tipi di meditazione.
Data di acquisto: 27/10/2022
Ottimo libro, utile sia per chi sta muovendo i primi passi nel mondo dello yoga, sia per coloro che già hanno più esperienza e vogliono approfondire il cammino da un punto di vista più occidentale e scientifico.
Data di acquisto: 16/11/2020
Libro chiaro e semplice nonostante l'argomento corposo!
Data di acquisto: 09/06/2019
Un libro completo e di semplice lettura. I concetti sono descritti in maniera chiara e adatti a tutti anche a chi non e' pratico della materia. Il libro e' diviso in 3 parti e ci son due appendici su yoga in caso di malattia e yoga in gravidanza, i primi capitoli introducono bene l'argomento e i vari tipi di yoga. C'e' inoltre un capitolo dedicato a come evitare di farsi male. Nell'ultima parte dedicata alla pratica si parla di respirazione, mudra, meditazione e asana (illustrate e descritte nei minimi dettagli). Poi si passa al programma di 8 settimane. Per me e' sicuramente un ottimo libro da cui prendere spunto per le mie lezioni di yoga.
