Recensioni e opinioni su “La Guida allo Yoga della Harvard Medical School”

La Guida allo Yoga della Harvard Medical School — Libro

Un programma di 8 settimane elaborato su base scientifica

Marylinne Wei, James E. Groves

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su 4 recensioni

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Le illustrazioni delle asana sono davvero ben fatte, oltre alla postura mostrano le parti del corpo che vengono coinvolte nella posizione. Ci sono anche alcune tabelle comparative davvero molto interessanti. Buona panoramica anche di pranayama e tipi di meditazione.

Ottimo libro, utile sia per chi sta muovendo i primi passi nel mondo dello yoga, sia per coloro che già hanno più esperienza e vogliono approfondire il cammino da un punto di vista più occidentale e scientifico.

Libro chiaro e semplice nonostante l'argomento corposo!

Un libro completo e di semplice lettura. I concetti sono descritti in maniera chiara e adatti a tutti anche a chi non e' pratico della materia. Il libro e' diviso in 3 parti e ci son due appendici su yoga in caso di malattia e yoga in gravidanza, i primi capitoli introducono bene l'argomento e i vari tipi di yoga. C'e' inoltre un capitolo dedicato a come evitare di farsi male. Nell'ultima parte dedicata alla pratica si parla di respirazione, mudra, meditazione e asana (illustrate e descritte nei minimi dettagli). Poi si passa al programma di 8 settimane. Per me e' sicuramente un ottimo libro da cui prendere spunto per le mie lezioni di yoga.

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