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Data di acquisto: 23/04/2023
Le illustrazioni delle asana sono davvero ben fatte, oltre alla postura mostrano le parti del corpo che vengono coinvolte nella posizione. Ci sono anche alcune tabelle comparative davvero molto interessanti. Buona panoramica anche di pranayama e tipi di meditazione.
Data di acquisto: 27/10/2022
Ottimo libro, utile sia per chi sta muovendo i primi passi nel mondo dello yoga, sia per coloro che già hanno più esperienza e vogliono approfondire il cammino da un punto di vista più occidentale e scientifico.
Data di acquisto: 16/11/2020
Libro chiaro e semplice nonostante l'argomento corposo!
Data di acquisto: 09/06/2019
Un libro completo e di semplice lettura. I concetti sono descritti in maniera chiara e adatti a tutti anche a chi non e' pratico della materia. Il libro e' diviso in 3 parti e ci son due appendici su yoga in caso di malattia e yoga in gravidanza, i primi capitoli introducono bene l'argomento e i vari tipi di yoga. C'e' inoltre un capitolo dedicato a come evitare di farsi male. Nell'ultima parte dedicata alla pratica si parla di respirazione, mudra, meditazione e asana (illustrate e descritte nei minimi dettagli). Poi si passa al programma di 8 settimane. Per me e' sicuramente un ottimo libro da cui prendere spunto per le mie lezioni di yoga.
